时间管理团体辅导方案设计案例

时间管理团体辅导方案设计案例

（浙江科技学院　楼天宇）

时间是最宝贵、最稀缺的资源，它无法再生，无法储存，一旦失去，永不复还。所谓时间管理，是为提高时间的利用率和有效性，而对时间进行的合理计划与控制、有效安排与运用的管理过程。对大学生来说，如何管理时间，直接影响到学业成绩、生活质量和成长发展。

笔者结合大学生对时间管理的需要，组织策划了一次时间管理团体辅导，取得了良好的效果。下面通过团体方案计划书，说明团体方案的设计内容、团体活动的进行方式。

一、团体名称

与时间共舞。

二、团体性质

结构式、发展性团体。

三、团体规模

12人。

四、团体对象

小组成员为在校大学生，新生更适宜。需有较强的学习时间管理的意愿，特别适合在实际生活中存在动力不足、时间管理方法不当等问题的大学生。需认真对待小组活动，并且性格友善和坦诚。

五、活动频率与场地

4次，每周一次，每次100分钟；指定教室。

六、招募方式和成员筛选标准

自愿报名的基础上用面谈筛选。

七、团体活动目标

1.使成员认识到时间的重要性。

2.寻找浪费时间的内外因素。

3.更加合理地安排自己日常的学习和生活。

八、理论依据

如何分辨轻重缓急与培养组织能力，是时间管理的精髓。

第一代时间管理理论着重利用便条和备忘录。

第二代时间管理理论强调行事历与日程表。

第三代时间管理理论设定短、中、长期目标，再逐日制订实现目标的计划，将有限的时间、精力予以分配，争取最高效率。

第四代时间管理主张关键不在于时间管理，而在于个人管理。与其着重于时间与事务的安排，不如把重心放在维持产出和产能的平衡上。

九、团体活动单元计划设计

第一单元：相见欢

1.单元目标

①团体形成。

②组员相互认识，建立互动关系。

③澄清团体目标及成员参加动机。

④建立团队规范。

2.活动具体操作

活动具体操作如表1所示。

表1　第一单元活动操作内容

第二单元：与时间亲密接触

1.单元目标

①协助成员对“时间”的认识。

②回顾自己的生活，了解对时间的管理现状。

③促进自我认识，增加自我了解。

2.活动具体操作

活动具体操作如表2所示。

表2　第二单元活动具体操作

第三单元：时间再认识

1.单元目标

①加深对时间的认识。

②了解时间的重要性。

③了解并运用时间管理的技巧。

2.活动具体操作

活动具体操作如表3所示。

表3　第三单元活动操作内容

第四单元：与时间共舞

1.单元目标

①加深对自身的认识。

②了解自身在对待时间管理上的方法。

③让小组在融洽的气氛中结束。

2.活动具体操作

活动具体操作如表4所示。

表4　第四单元活动操作内容