排舞的价值所在

第一节　排舞的价值所在

一、排舞能给你带来快乐

当你参与到排舞中来时，你就会体验到音乐的优美、步伐的复杂、身体的协调、舞种的多样、节奏的鲜明等突出的特点。每年都有层出不穷的排舞推出，人们可以依据自身的条件，自由选择。人们通过一定时间的练习，可以大大提高灵活性、灵敏性和节奏感。无需舞伴，没有性别限制，自由的形式，和谐的氛围，会给你带来意想不到的快乐！

二、排舞能给你带来自信

都说舞蹈与音乐是孪生兄弟，音乐是听得见的舞蹈，舞蹈是看得见的音乐。排舞丰富的音乐、多变的舞步、自由的参与形式使人们在参与时能最大限度地放松身心。当你学会了一首曲目，得到老师和同伴的赞赏时，自然会产生幸福和自我满足的个人情感。这时，你又会去尝试新的曲目，以求更大满足。而且，据国外研究，人们会把这种自信带到生活中的其他方面，有效降低心理负荷，增强自信心。

三、排舞能改变你的姿态

不论你跳哪种节奏的排舞，你必须保持挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。正确掌握排舞的运动方式，必定会为你带来性感的体态美。你知道跳舞可以塑造身材吗？你想让自己拥有漂亮的曲线美吗？根据国外运动生理学的研究指出，每天只需持续跳排舞30分钟或跳排舞的时间每次不少于10分钟，即可为身体带来莫大的助益。

四、排舞能学到舞蹈技术

排舞的包容性很强，风格各异。只要具有一定创编能力的排舞爱好者，都可以根据自己的喜好，创编自己喜欢的排舞作品。这些作品只要得到国际排舞协会的批准和认定，就可以在全球进行推广。因此，排舞不断会有新的舞曲和舞蹈涌现，对于排舞爱好者来说，能接触到各类舞蹈技术，感觉到跳排舞始终具有新鲜感。

五、排舞能使你结交朋友

排舞运动对时间、场地要求不高，人们可以轻松自由地参与，充分享受这项休闲体育运动。排舞还不受年龄、性别的限制，老少皆宜，适合各年龄层次人群的健身和娱乐要求。在跳排舞中，大家以舞会友，互相学习，增进人与人之间的交流，达到和谐社会的目的。

六、排舞能使你强身健体

排舞练习阶段，强度适中，可以分解人体内的脂肪。如果能在练习中结合拉丁、爵士、宫廷舞和街舞舞种，还能使你的腰部、腹部和臀部得到锻炼。据国外研究证实：通过一段时间的排舞练习，可以改变人体安静状态下的生理状况，提高身体各机能系统的活跃状态，把安静时长期处于关闭状态的血管、肌纤维和神经细胞激活，改善机体健康状态。