第三节东海岸摇摆（

第三节　东海岸摇摆（east coast swing，ECS）节奏

东海岸摇摆是一种社交双人舞，属于摇摆舞一类的舞蹈。它的音乐伴奏都是摇摆音乐，包括摇滚音乐（rock and roll）和布吉。伍吉（boogie‐woogie）音乐，起初被称为东方摇摆，后来被称为东海岸摇摆，在1975年到1980年之间，东海岸摇摆颇为盛行。

一、东海岸摇摆（east coast swing）的历史

1940年，由亚瑟美利（Arthur Murray）舞蹈工作室，根据美国社交舞林迪小跳（lindy hop），演变成一种新型舞蹈———摇摆舞。而东海岸摇摆在美国乃至在世界都有不同的叫法，比如：东方摇摆（eastern swing）、吉特巴（jitterbug）、美国摇摆（American swing）、东海岸林迪（east coastlindy）、林迪（lindy）和三重摇摆（triple swing）等。东海岸摇摆在步伐上也各有不同，比较常见的有单摇摆（single swing）、双摇摆（double swing）、三连步摇摆（triple swing）。

这些摇摆舞都严格按照6拍一组花样来进行，换句话说它是参照林迪小跳的模式并把它简单化而已。为了区别它和街舞的差别，也为了在国际标准舞比赛中区分它与加利福尼亚州西海岸摇摆的不同，人们才开始叫这种舞蹈为东海岸摇摆。而把东海岸摇摆正式纳入规范舞蹈的是亚瑟美利舞蹈工作室，他们把其编成教材并使用才使其得到普遍认可。可以这么说，目前谁也不知道东海岸摇摆怎么跳才是正确的，但你必须得参照美国国际舞蹈协会规定的东海岸摇摆技术动作要领。

二、东海岸摇摆音乐和基本步伐的特点

东海岸摇摆采用的是4／4拍的摇摆音乐节奏，每分钟大约145～170拍。第一拍为强音，其他三拍为弱音。根据不同地区和不同教练，东海岸摇摆的单步摇摆动作，既有“摇摆步，迈步，迈步”，也有“迈步，迈步，摇摆步”之分，但摇摆步（back rock）必须落在重拍上。由于东海岸摇摆的节奏比较快，所以在跳快步时步伐尽可能小点，这样既省力又能维持平衡。

（一）单摇摆

单摇摆的节奏是———slow‐slow‐quick‐quick，或者是step‐step‐back‐rock。

（二）双摇摆

双摇摆节奏是———quick‐quick‐quick‐quick‐quick‐quick，或者是step‐touch‐step‐touch‐back‐rock。touch也可以用tap或kick等代替。

（三）三连步摇摆

三连步摇摆节奏是———quick‐n‐quick，quick‐n‐quick，quick‐quick，或者是tri‐ple‐step‐tri‐ple‐step‐back‐rock。

三、东海岸摇摆的排舞欣赏

《宠爱》（Love You in a Barrel），64／2简单中级的ECS排舞，No Tags，No Restarts，是丹麦编者Niels Poulsen选用了同名歌曲I Love You in a Barrel并很好地运用了东海岸摇摆的基本动作，即三连步摇摆节奏，得到了世界各地排舞爱好者的认可。

排舞《宠爱》音乐节奏十分欢快，每分钟140拍。所以，我们在做两拍三动作时，要充分利用踝关节的力量，使脚步动作显得十分有弹性，类似于吉特巴跳法。而在跳单拍动作时，利用腿的膝关节绷直状态，带动髋关节的转动，产生摇摆。

这支排舞的几个难点：Rchase（追步），step R to Rside（1），step L next to R（＆），step R to Rside（2）；R kick ball（踢落换），kick R foot fw（1），step Rnext to L（＆），step L a small step fw；R jazz box（右爵士步），Cross Rover L（5），step back on L（6）；R cross shuffle（右交叉拖步），cross R over L（3），step L a small step to L side（＆），cross Rover L；L shuffle fw（左拖步向前），step fw on L（7），step Rbehind L（＆），step fw on L（8）；R shuffle 1／2（R180度右转拖步），turn 1／4 Rstepping R to R side（3），step L next to R（＆），turn 1／4 Rstepping fw on R（4）；scuff R（右脚蹭），step fw on L（7），scuff Rheel fw and slightly over L leg（8）；monterey 1／2 R（蒙特雷180度右转），point R to Rside（5），turn 1／2 Ron L foot stepping Rnext to L（6）；out out in in X2，step out on R（＆），step out on L（5），step R to centre（＆），step L to centre，Step out on R（＆），step out on L（7），step R to centre（＆），step L to centre。