第十三节 西海岸摇摆（west coast swing）节奏
西海岸摇摆主要特点是林迪跳，通过双腿的屈伸动作显得富有极强的弹性。舞者在舞场中利用很狭窄的一条距离（也称沟）做来回走动的动作。西海岸摇摆的另一个特点是要求舞者能即兴发挥，把表演的灵性作为评判好坏的依据之一。西海岸摇摆的第三个特点是双肩摇摆，臀部旋转，它属于爵士舞中的一种摇摆舞。
一、西海岸摇摆的历史
据记载西海岸摇摆起源于林迪跳。那林迪跳又是什么呢？关于林迪跳流传有这样一个故事，一个舞者在舞厅里跳着一种大家以前没有见过的舞步，于是大家都很好奇就问这个跳舞的人他跳的是什么舞。这个舞者正好在前几天看到一个报道的题目是Lindy Hops the Pond，于是就顺口说这舞就叫lindy hop。就这样lindy hop就传奇般地成为了极受欢迎的一种摇摆舞，缓慢、优美，富有风情。
20世纪30年中期，在美国称这种摇摆舞还都是WEST SWING，直到50年代，人们才开始逐渐叫西海岸摇摆。60年代，西海岸摇摆在教科书中出现并正式纳入摇摆舞中的一种。1988年，西海岸摇摆成为加州官方认定的舞蹈。
二、西海岸摇摆的音乐
西海岸摇摆舞蹈的起源要追溯到摇摆舞时代。在当时，爵士﹑布鲁斯和西方音乐家们在他们的音乐中突出的就是一个“摇”字，创编了许多摇摆音乐。
到了20世纪50年代，大型乐队演奏摇摆舞曲很是盛行，极大地带动了当时旅游业和唱片公司的发展。60年代当摇滚乐流行时，西海岸摇摆又融入了许多摇滚音乐的元素。70年代，当迪斯科音乐兴起时，人们又用迪斯科音乐来跳摇摆舞。90年代西部乡村音乐加入西海岸摇摆中。难怪人们会说，西海岸摇摆音乐是各种音乐的大杂烩，几乎所有4／4拍的音乐都可以跳西海岸摇摆。换过来说，在西海岸摇摆音乐中可以发现诸多的音乐节奏。
三、西海岸摇摆的风格
综上所述，凡是4／4拍节奏的音乐都可以跳西海岸摇摆。节奏跨度很大，理想的节奏是每分钟32小节。当音乐节奏比较慢时，你尽可能表现得性感些，而当音乐节奏较快时，你可以表现出各种快节奏的拉丁风格（爵士，hip pop等）。
四、西海岸摇摆排舞欣赏
（一）Snap Your Fingers（《打响指》）
这是一首比较缓慢的西海岸摇摆排舞，大约每分钟160拍。64／2，中高级水平，音乐名也是《打响指》。编舞者是英国的瑞秋、穆埃尼。她出生于舞蹈之家，5岁开始学舞，1999年毕业于体育和语言学院，曾多次参加舞蹈比赛并获奖，是一位活跃在世界排舞界的名人。
同样，我们介绍一下这支排舞的步伐要点和重点：L ball close R．step ball of left to left side（＆），step right next to left angling body to 1：30（5）。（左脚左侧一步（＆），右脚向左脚并步，同时身体右侧45度成1.30（5））；这8小节充分体现了西海岸摇摆的特点，（25～32）L kick＆touch＆touch＆R kick，out out，elvis knee pops R L R．Kick left foot forward and slightly across right（1），step left to left side（＆），touch right next to left（2）（左脚前踢，迅速在右脚前交叉（1），左脚左侧一步（＆），右脚向左脚并步（2）），Step right to right side（＆），touch left next to right（3），step left to left side（＆），kick right foot forward and slightly across left（4）（右脚右侧一步（＆），左脚向右脚并步（3），左脚左侧一步（＆），右脚前踢并迅速在左脚前交叉（4）），Step right to right side（＆），step left to left side（5）（右脚向右侧一步（＆），左脚向左侧一步（5）），Pop right knee in towards left（6），straighten right knee＆pop left knee in towards right（7），straight left knee＆pop right knee in towards left（8）（右膝向左脚内扣（6），挺直右膝同时左膝向右脚内扣（7），挺直左膝同时右膝向左脚内扣（8））。
（二）FUP（FirstUp）（《第一最多》）
这支西海岸摇摆要比上面这支排舞速度快多了，所以双腿的弹动十分明显。32／4，介于初级与中级之间，创编者是Peter＆Alison，歌曲选自Muevelo‐Los Super Reyes。
难点和重点是：弹动主要是通过交叉摇摆（cross rock）和各种恰（cha）来表现的。摇摆主要通过点和水手步表现。
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