【摘要】：别看陈老现年84岁，仍精神饱满，声音铿锵，思维清晰。用陈老自己的话说就是：“自养、自爱、自得其乐、知足常乐、与众同乐，使自己每天生活在快乐之中。”陈老每天饮食有节，从不暴饮暴食；起居定时，每天保证充足睡眠，但从不睡懒觉；种花养鸟、看书读报都有固定的时间。常与陈老在一起的人都会发现，他一直笑容满面，每天心情舒畅。陈老除了武艺外还爱好书法，他写得一手好字。
健康老人陈仁镐的养生之道
在第四届全国健康老人评选中，84岁高龄的陈仁镐先生是上榜者。在此对大家谈谈陈老的养生之道：
1.练武强身。别看陈老现年84岁，仍精神饱满，声音铿锵，思维清晰。但66年前谁也不敢相信：18岁的他在上海做学徒，连乘电车都要头晕。为此，他参加了当年霍元甲在上海办的“精武体育会”，并与武术结下了不解之缘。60多年来，他不仅每天坚持早晨锻炼一小时，还义务传授武艺，举办200多期武术学习班，培训学员2万余名。
2.自养胜于一切。用陈老自己的话说就是：“自养、自爱、自得其乐、知足常乐、与众同乐，使自己每天生活在快乐之中。”陈老每天饮食有节，从不暴饮暴食；起居定时，每天保证充足睡眠，但从不睡懒觉；种花养鸟、看书读报都有固定的时间。常与陈老在一起的人都会发现，他一直笑容满面，每天心情舒畅。问及平时有无烦恼时，陈老说：八十多年的人生经历中，难免有些伤心事，但我从不计较既往得失，偶然遇到烦恼事，就转移注意力，集中精力练书法，从不自己给自己添烦恼，一个人要学会从现实生活中寻找乐趣，才能知足常乐。
3.培养多种乐趣，创造良好生活环境。陈老除了武艺外还爱好书法，他写得一手好字。此外，尽管陈老一直居住在简陋的老房子里，但他栽培了三四十种花卉，保证一年四季有花常开，画眉、秀眼、芙蓉等鸟每天为他伴奏生活乐曲。
4.有明确的生活目标。陈老退休二十年来专注于整理、挖掘当年各种精武武术套路，培训武术学员，弘扬中华武术。他说：我虽然80多岁了，但我的体力还可以为促进全民健身活动贡献一点力量。
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