帮助学生提高记忆力

第三节　帮助学生提高记忆力

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。培根说过： “一切知识只不过是记忆。 ”所有人都告诉你要记住这个记住那个，可是却没有人告诉你如何记住。

现在的学生，学习压力大，要记住的东西多，记不住怎么办？记得慢怎么办？记不牢怎么办？在这么多困惑面前，一个个孩子愁眉紧锁、摇头叹息。针对记忆力的改善和提高这个问题，教师应该怎么做呢？从哪里下手？采用什么样的方法？

案　例

过 目 不 忘

大凡看过金庸小说的人也许都会对黄蓉的母亲过目不忘的本领大为惊叹。古代也有不少类似的传说： 《晋书符融传》称符融“耳闻则诵，过目不忘” ；建安七子之一王粲，与人同路，遇到“道碑” ，见过之后，竟能“背而诵之，一字不失” 。现在也有些人能够背字典，背圆周率小数点后的一千多位等。可是，我们很多人却不能做到这些。平时，我们在学校及书本上学习到的东西或所见所闻的事物，过后是难以完整地回忆出来的。当我们学习各种知识时，即使是当天学的，到第二天早晨，也只能回忆出所学内容的一部分。由此，人们往往认为脑的记忆容量是有限的，记忆的信息达到某种程度后，就像杯中之水要外溢那样，不能再接受更多的信息了。有的人则认为： “我的脑子不灵，没办法。 ”以为自己的记忆量少是理所当然的。

可事实上，我们人脑只开发出了不到5%。根据从事多年记忆研究的劳金茨科克教授的论断，即使我们的脑在不停止地接受新的信息，也仍然还有记忆其他信息的余地，吃得过多再也吃不下的情况在我们大脑中是不存在的。我们的大脑还有95%以上的潜力没有挖掘出来。所以，记忆力不是天生的，那些有“神奇”记忆力的人乃是巧妙地吸收了人类心理学、脑生理学等各种学科的知识，并经过训练的结果。换言之，我们每个人都可以有很强的记忆力。关键在于使用有效的记忆的方法，才能提高记忆的效果。

案例分析

1.记忆要从心平气和开始。大脑在平静状态时能中断与过去的联系，最容易接纳新的信息。所以，每当学习记忆一个东西时，教师可建议学生首先要使自己“放松”下来，等心平气和后再去记忆，可提高功效。

2.大脑不能过度疲劳。大脑疲劳是大脑细胞活动过度引起的。此时，不论人怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。在这种状态下勉强工作，久而久之会降低大脑的兴奋程度。因此，每当学生感到大脑疲惫时，就应该休息片刻，让大脑得到充分休息，使记忆时经常处于最佳工作状态。

3.必不可少的自信心。日本著名心理学家多湖辉先生和南博先生一致认为，记忆时最重要的是要有“一定得记住”这种自信心，否则老觉得自己的记忆力不好，在学习或工作时，精神不振，情绪不高，造成记忆力下降。反之，自信心可以使人精神旺盛，情绪高涨，脑细胞的活动能力大大加强，记忆力相应大大提高。

4.找出适合于学生自身特点的记忆办法。每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同，例如有人早晨记忆力好，有人晚上记忆力好；有人边走边记忆效果好，有人在安静环境下记忆好。因此，每个人都应该在实践中找出自己记忆的“黄金时间” 。

5.培养对记忆对象的兴趣。记忆力与兴趣关系密切。兴趣是增强脑细胞活动能力的动力。例如球迷在看一场精彩的球赛时，能毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面，而情节生动的小说也会使读者久久不忘，所以，兴趣是记忆力的促进剂。

6.强烈的动机可以促进记忆。动机是记忆的原动力，动机越强烈，记忆力就越强。例如两个人乘车去一处两个人都没去过的地方，开车的人去一次就能清楚地记住车走过的路线，而坐车的人则往往记不住。可见，强烈的欲望可以提高记忆的效率。

7.要与愉快的事情相连。愉快的事物使人消除枯燥感，对记忆产生兴趣。记忆时，把要记忆的枯燥信号与愉快的事物相联系，枯燥便可化为兴趣，同时提高记忆效率。

8.刺激可以使脑细胞得到锻炼。为什么许多大政治家、企业家年过古稀大脑仍十分敏锐，而有些人不到40岁大脑就不灵了呢？经过对两组老鼠的对比试验可以看出，人和动物只有在不断接受刺激的环境下生活，大脑才能不断得到锻炼，长时间保持年轻敏锐，否则定会未老先衰。

9.细致的观察能够帮助记忆。细致的观察在于了解被记忆对象的本质特征和细节，这对记忆大有好处。要学游泳，坐在家中看关于游泳练习方法的书，不如到游泳池去看别人游学得快，因为游泳池给了你细致观察游泳动作的机会。

10.记忆数学、物理公式时，只要是理解了公式的含义和推理过程，公式就自然而然地印在你的大脑中了。这就是因为理解使记忆变得容易了。

案　例

天才的记忆力

（一）

我国著名数学家吴文俊教授，整天忙于研究数学，就连自己的生日都记不得。一天，一位客人来拜访他，见面就说： “听您夫人讲，今天是您的60大寿，特来表示祝贺！ ”

吴教授听了，若无其事地说： “噢，是吗？我倒忘记了！ ”

客人感到迷惑不解，心想： “这位数学家恐怕是老糊涂了，不然怎么连自己的生日都忘了呢？”可是，后来客人发现并非如此，当他俩谈到吴教授所研究的用机器证明几何问题时，客人指着教授所设计的一台机器问道： “这台机器是什么时候安装好的？”

“去年12月6日。 ”教授不假思索的回答。

“您在研究用机器证明几何问题方面有哪些进展？”客人又问。

“大的进展谈不上。今年1月11日以前，我为计算机编了300多道‘命令’的程序，完成了第一步准备工作。 ”教授继续回答。

这时，客人十分惊讶地问道： “吴教授，您自己的生日都记不住，但这几个日子却记得很清楚，这是什么原因？”

吴教授爽朗地笑了： “我从来不记那些无意义的数字。在我看来，生日，早一天，晚一天，有什么要紧？所以，我的生日，爱人的生日，孩子们的生日，我一概不记，但是有些数字就非记不可，也很容易记。例如，年底，当然是12月；而6正好是12的一半。年初，自然是1月，而1月11日，排成阿拉伯数字是111，三个1连排，很好记。 ”

（二）

爱因斯坦的电话号码是24361。别人问他怎样记住这串数字的，他回答说： “两打，再加上19的平方。 ”

（三）

波修（1730—1814）是一本著名的数学和流体力学教程的编写者，他的一位朋友得知他病危的消息后，特地赶到他家去看他。

“病人快咽气了！ ”医生说。

“他已经不能讲话了！ ”亲人们呼唤半天，不见一点反应。

“别着急， ”客人说， “我有一个办法。 ”

他走到奄奄一息的波修床前，大声问： “12的平方是多少？”

“144！ ”数学家低声回答，说完这个数字，他就停止了呼吸。

案例分析

通过以上几则真实的故事，我们可以得到这样的启发：一个人的记忆力与其关注的东西相关，与其对关注对象的感兴趣程度相关。同时，记忆力除了先天因素的影响外，还是需要依靠后天的训练，方能不断提高。我们不可能苛责学生去拥有和科学家们、伟人们一样了不起的记忆力，但我们可以引导孩子借鉴优秀人物提高记忆力的方法。只要记忆力有所提高，学生的自信心提高了、思路打开了、成绩上来了，正可谓“一举多得” 。

如何提高记忆力？在前文建议之外，我们再来关注一些细致、具体、方便可行的方法：

1.课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆

下课后当天复习；过几天当记忆开始淡薄时再巩固一次并加以条理化。学而时习之，不亦乐乎，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。

2.复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行

试验证明，晚上6～10点和早晨6～8点是记忆力最佳时候。同时要专心，不要被其他干扰或打断。切忌一边听歌一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢处于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。

3.记东西时要舒心不要紧张

紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。

4.编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络。

例如要记唐宋八大家姓名时，可以先记住韩、柳、 “三苏” 、欧（阳） 、王、曾6个姓，然后便于推想出全部姓名等。其次，尽量理解要记忆的内容。所谓理解，从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中，并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢。

5.左右转动眼球可有效提高记忆力

如果想快速回忆起某件事，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好的效果。因为眼球水平转动可以让大脑的左右半球互相沟通，这对于重新勾起人们的记忆至关重要。