空椅子技术

第十二章　空椅子技术

空椅子技术

空椅子技术是指咨询员为了处理来访者个人与个人间的冲突，使用不同的椅子代表来访者个人或个人间不同的冲突力量，并使他们之间进行模拟对话，让不同的力量由冲突达到协调，进而使来访者人格得到统整，并与外在环境和谐相处。

空椅子技术的功能

1.协助来访者进行内在对话，觉察自己真正的需求。

使用空椅子技术时，当冲突的两方接触时，各方即有机会表达自己的想法和感觉，这些受压抑的情绪就可以一泄而出，所以空椅子技术可以协助来访者缓解压力，疏解情绪。

2.协助来访者未完成事件的完成。

当咨询员发现来访者存有未完成事件时，可以安排一把空椅子在来访者面前，协助来访者表达心中未表达的情感，尤其是那些无法针对相关角色表达的情绪和想说的话，以此宣泄来访者的情绪，使未完成事件得到完成，不再消耗来访者的心理能量。

运用空椅子技术常见的几种形式

（一）倾诉宣泄式

这种形式一般只需要一把椅子，把这把椅子放在来访者的面前，假定某人坐在这把椅子上。来访者把自己内心想对他说却没机会或没来得及说的话表达出来，从而使内心趋于平和。

当最亲的人去世，自己受不了这种生死别离的痛苦，内心悲伤不已，无法找到合适的途径宣泄时，在一个安静的环境里，摆把椅子放在自己的面前，想象逝者就坐在上面，向“他/她”进行倾诉，把自己内心里想说的话都说出来，表达自己对“他/她”的情感，从而使自己强烈的情绪得到缓解。同样，对于失恋者这种方式也很有效，想象分手的恋人就坐在对面椅子上，对“他/她”倾诉，舒缓失恋的痛苦。

如果曾有人伤害过自己，而自己由于某些原因又无法把不满表达出来时，使用空椅子技术想象曾伤害过或指责过自己的人就坐在对面的椅子上，自己可以对“他/她”进行宣泄、指责，甚至谩骂，从而使内心得到平衡。

对某人过于思念或者爱恋某人却由于某些原因无法表达，想象自己思念或爱恋的人就坐在对面的椅子上，向“他/她”诉说自己的思念之心，爱恋之苦，从而使内心得到某种程度的解脱。

（二）自我对话式

也就是自我存在冲突的两个部分展开对话。假如来访者内心有很大的冲突，又不知道如何解决时，可以放两把椅子在来访者面前，先让其坐在一把椅子上，扮演自己的一部分，然后再让他坐在另外一把椅子上，扮演自己的另一部分。这样依次进行对话，从而达到内心的整合。

比如高中生的文理分班的压力，举棋不定的时候，咨询员可以让来访者坐在一把椅子上对另一把空椅子展开心灵的对话。坐在这把椅子上，就把选择理科的好处和选择文科所有的坏处罗列出来；坐到另外一把椅子上时，就把选择文科的好处和选择理科的所有坏处罗列出来。并且在罗列完以后，展开激烈的质询……

（三）“他人”对话式

是自己和“他人”之间的对话，放两把椅子在来访者面前，坐到一把椅子上时，就扮演自己；坐到另外一把椅子上，就扮演别人，两者展开对话，从而可以站在别人的角度考虑问题，然后去理解别人。

空椅子技术的使用可以遵循以下几个步骤。

1.找出两极，即优胜者与失败者。

2.让两极接触，即表达双方的感觉与想法。

3.陷入僵局。

4.两极协调，即让双方知道彼此的需求、功能。

5.统整两极于人格中。

注意事项

1.运用空椅子技术之前，应该深入地了解来访者的问题所在，看来访者是否适合用空椅子技术或者应该运用何种形式。

并不是所有的问题都适合用空椅子技术。因此，在运用空椅子技术之前，一定要深入了解来访者的问题所在，不要轻易对来访者的问题下结论。因为，有的来访者初次进行心理咨询时，对咨询员还不够信任，往往先说一些无关紧要的问题，来试探咨询员值不值得信任或者咨询员水平的高低。只有在充分、深入了解来访者的基础上，咨询员才可以决定是否采用空椅子技术。同时，咨询员还应该认真斟酌，到底对来访者采用哪种形式的空椅子技术，效果才会更好一点。

2.运用空椅子技术前，首先要营造出一种气氛。

在运用空椅子技术之前，咨询员一定要充分掌握空椅子所代表个体的详细情况。然后，告诉来访者，那个人就坐在这把椅子上，并且详细地描述他的表情、动作、声音等。一句话，要让来访者感到那个人是真真实实地坐在他面前，来访者才会有话可说。

3.咨询员要诱导来访者全身心投入对话情境。

来访者在初次接触空椅子技术时，往往感觉比较滑稽，甚至无聊，或者出于其他方面的原因，而不愿意全身心地投入到活动中来。此时，咨询员要诱导来访者投入对话情境，提醒他要设身处地地站在另外一个角度或者别人的角度去思考问题，而来访者扮演“他人”的角色时，往往会用第三人称的口吻讲话，此时咨询员要求他要用第一人称说话，并且要尽量去模仿“他人”的声音和动作。只有这样，来访者的体验才能够深入，获得的领悟也才比较深刻。

实务练习

练习一

小月和小梅关系非常好，但是最近有了矛盾。小月认为所有的责任都是小梅引起的，但是听了小月的叙述后……

咨询员：　　　　　

练习二

1.两人一组，一人扮演咨询员，另一人扮演来访者。咨询员对来访者咨询时，请使用空椅子技术及前几章所学的技术，并且全程录音。10分钟后，讨论咨询员的空椅子等技术的效果如何。

咨询员：　　　　　

2.角色互换，重复以上步骤。