五年级单元及课时教学计划选例

实践运用

第一章　体育教学课程资源库

关于《课程资源库——菜单式一览表》的设计说明

课程资源是基础教育课程改革提出的新的教育概念。教学没有课程资源的支撑，再美好的教学设计和方案也是很难成为教学成果的。无论是哪一所学校，也无论是哪一位教师的教学设计和方案，都应该充分发挥自己学校的课程资源优势，让学生享受公平的教育。因此，教师要强化课程资源意识，因校制宜地开发和利用课程资源，建立自己学校的课程资源库，将课程资源经过教育学加工，形成教学内容的体系才能更好地做好教学工作。现将《课程资源库——菜单式一览表》(以下简称:菜单)的设计说明如下。

★设计意义

长期以来体育课程以教科书为主要资源，以专家为开发主体，以教学研究部门为开发基地，以《体育教学大纲》为开发依据。而基础教育课程改革倡导的开发与利用课程资源和三级课程管理的体制，改变了以单一教科书的课程资源格局，为构建校本的课程资源结构提供了依据。菜单就是体育教学构建课程资源的形式之一，这种形式不仅可将包括教科书在内的各类课程资源以教材名称的形式分类集中，而且还可将开发的地方和校本的课程资源补充进菜单，有利于教师精选对学生终身必备的学习内容，研制教学计划体系，实施体育教学，实现课程目标。

★基本特点

1.菜单所列教学内容以知识与技能、过程与方法、情感态度价值观为理论指导。将菜单中的教学内容划分成以体育基础知识部分、体育实践课准备部分、体育实践课基本部分、体育实践课结束部分若干个模块的体系，把模块作为体育教学的整体加以综合考虑，体育教学计划和方案设计的具体教学内容是从这些模块中精选出的课程资源，是为能达成和实现课程总目标选择出的教学内容。

2.菜单所列教学内容是根据学生兴趣特长、认知水平和教师研究能力、专项特长，从各类体育教材和体育教学参考资料的出版物中(如已出版的教师参考用书、教师备课软件)搜集和整理出来的，并将《体育课程资源的开发与利用》的课题研究成果充实到菜单中(如舞龙、舞狮、舞扇、空竹、竹铃操、莲湘操、书法操等)，使菜单中教学内容的数量大于学年教学计划中教学内容的数量(根据课程资源开发、研究的能力和条件，比例可在1∶1.2 到1∶1.5之间)。在各年级增加课时和《体育课程标准》没有具体的教学内容的情况下，菜单的教学研究形式为教师备好课提供了足够的课程资源。

3.研制教学计划时，将菜单作为教学研究工具是湖北体育教师校本研究的形式之一，这种形式能直截了当地为学年教学计划、学期教学计划的研制提供条件支撑。由于菜单的研究形式力图反映应用性和实效性，增强了书本知识与教学实践的联系，所以，使教学内容与教学环境、教学条件以及学生实际情况联系得更加紧密。

★选择教学内容的原则

选择教学内容的原则是研制教学计划客观规律的反映，是研制教学计划经验的总结，也是应该遵循的准则。贯彻选择教学内容的原则，对设计好教学计划和达成教学目标具有重要意义。

1.全面发展的原则。从菜单中选择教学内容时要全面多样，使学生身体的各部位、各系统的机能、身体和心理素质、基本活动能力和思想道德品质都能得到发展并达到教学要求。

2.循序渐进的原则。选择教学内容要符合学生身心特点和遵循系统性要求，使学生经过一定的努力能够掌握所学的体育知识、技能和技术，并使体质得到增强。

3.从实际出发的原则。选择教学内容要从学校的教学环境和教学条件的实际出发，针对学生的学习基础、学生的年龄和体质状态选择教学内容。

4.趣味性原则。根据学生的生理、心理特征，合理选择教学内容，使学生在快乐和成功的感受中完成学习目标。

★从菜单中选择教学内容的方法

从菜单中选择教学内容是教学方法系统中的一个子系统，也是实现体育教学目标的方式、途径和手段之一，在浩如烟海的课程资源中，建立了本校的课程资源库之后，选择什么样的教学内容作为计划教材?如果身体练习对我们都有意义，那么哪些是最有意义的?哪些是最基本的?研究和讨论这些问题时，结论不会只有一个。所以，教师要学习和研究如何选择教学内容，只有运用科学的方法选择教学内容，才能研制出符合学校实际的教学计划。

首先，研制者在菜单中选择教学内容时，应考虑以下四个方面的顺序:①先选择大单元教材，后选择小单元教材;②先选择重点教材，后选择一般教材;③先选择特色教材，后选择普通教材;④先选择考核教材，后选择非考核教材。以此作为分配课的参考因素。然后，根据季节和气候选择教学内容(如夏季不宜安排耐久跑、春秋季应注重速度和负荷的科学安排、冬天不宜安排器械体操);根据身体素质增长敏感期选择教学内容(如低年级注重柔韧素质练习的系统安排、高年级则注重速度耐力和力量素质的系统安排);根据学生的心理特征选择教学内容(如低年级体育游戏教材的时数比重大于高年级、集体项目教材的时数比重大于个体项目教材);根据学校场地、器材的教学环境及师资配备条件选择教学内容(如游泳是受场地条件限制的、器械武术是受器材条件限制的)。

课程资源库——菜单式一览表

研究人员:陶文利　吴东京　张小波　李沁　舒丽娟

注:打*号的表示选自人教版体育教材［M］。

第二章 五年级学年及学期教学计划选例

教学目标

通过对蹲踞式跳远、垒球掷远、乒乓球、耐久跑、50m快速跑、跨越式跳高、分腿腾越、小排球的教学，培养学生主动观察、积极参与体育活动的意识和能力，正确评价同学参与集体性体育活动的行为，能描述体育教学过程中出现体育运动项目的技能技术。

球类教学结合观摩球类比赛，使学生知道一些简单乒乓球、小排球比赛规则和技术、战术的名称和术语，并对球类游戏和球类教学产生兴趣，巩固和加强具有学校特色的体育运动项目;对体操技巧和分腿腾越的继续学习，能够知道所练习动作的基本术语;上下肢力量和身体的灵巧性、协调性及平衡能力有一定提高;中枢神经、心血管、呼吸系统功能得到发展。能配合他人的帮助与保护进行练习，培养勇于战胜困难的精神和自我安全保护意识。学习蹲踞式跳远和跨越式跳高的技术动作，能够说出自己已完成的技术环节名称，在体验有节奏的助跑、单脚起跳等动作的同时，让学生初步学会简单的丈量助跑步点的方法。通过各种跳跃方式的练习，将发展跳跃能力与学习、掌握蹲踞式跳远的技术相结合，发展学生的柔韧性和协调性，增强腿部力量。

让学生了解在日常生活与学习中，保持正确身体姿势的意义和常识;通过各种障碍跑、接力跑等奔跑类的体育游戏和快速跑的教学与训练发展学生的速度和平衡能力，以及参与集体体育活动的热情;帮助和教育学生了解青春期男女生理特征变化，以及在这时期必须了解的营养和运动常识、学生发展协调性和节奏感应知道和应掌握的训练方法。

学生能正确认识和调整在体育教学过程和体育活动中产生的不良情绪，能理智地理解勇敢、坚强、拼搏等的含义，体会提高身体健康水平对心理形成过程的影响。在集体的体育教学活动过程中，能尊重和关爱体育运动能力弱的同学，能主动与同学交流体育与健康的知识及体育运动项目的技能、技术。

上述教学目标是任课教师对本学年教学工作成效自我评估的依据，是自我反思、自我评价、自我鉴定的年度统领性的教学目标。

学年教学计划

专业引领:杨文军　杨汉梅　　研究人员:仓江　舒丽娟　李沁

注:★表示考核项目

上学期教学计划

专业引领:柳世能　张文博　王浩　　研究人员:仓江　舒丽娟　李沁

下学期教学计划

专业引领:徐中会　赵艳　熊江　　研究人员:仓江　舒丽娟　李沁

注:★表示本学期的考核项目。

第三章　五年级单元及课时教学计划选例

耐久跑教学计划

★耐久跑单元教学计划

名师指导:杨汉梅(特级教师)舒丽娟(学科带头人)

研究人员:戴九胜　舒丽娟

《国家学生体质健康标准》耐久跑(400m)评分标准

注:此标准为××××学校自定考核标准，仅供参考。

★耐久跑课时教学计划

研究人员:戴九胜　舒丽娟　执教人员:戴九胜

耐久跑(5-1)

耐久跑(5-2)

耐久跑(5-3)

耐久跑(5-4)

耐久跑(5-5)

投掷教学计划

★投掷单元教学计划

名师指导:韩亚萍(特级教师)孙利红(讲师)

研究人员:周丽　许焰　张雄

助跑投掷垒球考核标准

注:以人民教育出版社体育室［G］2001.12.用书为参考研制标准，仅供参考。

★投掷课时教学计划

执教人员:周丽　研究人员:周丽　陈燕　罗志强

投掷(5-1)

投掷(5-2)

助跑投掷垒球

右手持球准备好，左腿先上要记牢;右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投

投掷(5-3)

助跑投掷垒球教学口诀:

持球预跑重心稳，上步引球转过来，快速交叉发力狠，垒球出手保平衡。

投掷(5-4)

乒乓球教学计划

★乒乓球单元教学计划

名师指导:杜贤纲(特级教师)李沁(学科带头人)

研究人员:许琴　汤争光　胡永红　执教人员:许琴

乒乓球考核标准

注:武汉市汉阳区五里墩小学学校体育教研组研制(仅供参考)

★乒乓球课时教学计划

名师指导:杜贤纲(特级教师)李沁(学科带头人)

执教人员:许琴　研究人员:许琴　汤争光　胡永红

乒乓球(5-1)

乒乓球(5-2)

乒乓球(5-3)

乒乓球(5-4)

蹲踞式跳远教学计划

★蹲踞式跳远单元教学计划

名师指导:万能艳(特级教师)罗志强(学科带头人)

研究人员:李沁　许焰　张雄　万凤琼

蹲踞式跳远考核标准　　单位:m

注:以人教版课标《实验教师用书》为参考研制的参考性评价标准，仅供参考。

★蹲踞式跳远课时教学计划

名师指导:万能艳(特级教师)罗志强(学科带头人)执教人员:李沁　研究人员:李沁　张慧玲　周大春

蹲踞式跳远(6-1)

蹲踞式跳远(6-2)

蹲踞式跳远(6-3)

蹲踞式跳远(6-4)

蹲踞式跳远(6-5)

小排球教学计划

★小排球单元教学计划

名师指导:杨玉莲(湖北名师)李雪松(学科事头人)

研究人员:周丽　徐春　张雄

小排球教学技评考核标准

注:各分数段之间，可视程度不同适当评出差异。

★小排球课时教学计划

名师指导:杨玉莲(湖北名师)李雪松(学科带头人)

执教人员:周丽　研究人员:周丽　徐春　张雄

小排球(5-1)

小排球(5-2)

双手下手垫球的击球手形一般为叠指法和包拳法两种。

叠指法:将两手手指上下相叠，两拇指对齐靠压在上面手的中指第二指节上，掌握根靠紧，两臂伸直相夹，手掌部位不能相叠。

抱拳法:将两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂靠紧，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

双手下手垫球的击球部位，一般是用手腕向上10cm左右的平面。

小排球(5-3)

小排球(5-4)

快速跑教学计划

★快速跑单元教学计划

名师指导:张小波(首席教师)李雪松(学科带头人)

研究人员:许琴　汤争光　胡永红

50m快速跑考核标准

★快速跑课时教学计划

名师指导:张小波(首席教师)李雪松(学科带头人)

执教人员:许琴　研究人员:许琴　汤争光　胡永红

快速跑(6-1)

快速跑(6-2)

快速跑(6-3)

快速跑(6-4)

快速跑(6-5)

跨越式跳高教学计划

★跨越式跳高单元教学计划

名师指导:胡寿山(特级教师)张薇(学科带头人)

研究人员:周丽　许焰　李海霞

五年级跨越式跳高考核评分标准

注:仅供参考。

★跨越式跳高课时教学计划

名师指导:胡寿山(特级教师)张薇(学科带头人)

执教人员:周丽　研究人员:周丽　许焰

跨越式跳高(5-1)

跨越式跳高(5-2)

跨越式跳高(5-3)

跨越式跳高(5-4)

支撑跳跃(分腿腾越山羊)教学计划

★支撑跳跃(分腿腾越山羊)单元教学计划

名师指导:邢汉茹(特级教师)陈顺涛(学科带头人)

研究人员:尹慧红　李雪松　罗光华

分腿腾越(山羊)教学技评考核标准

注:此分腿腾越(山羊)五年级教学技评考核标准，是武昌区余家头小学校体育教研组根据本校五年级学生学情而制定的，山羊高度也作了相应调整，男生用技评考核山羊高度为90cm，女生用技评考核分腿腾越高度为80cm(仅作参考)。

分腿腾越(山羊)的教学口诀:

助跑快如风，踏跳迅又猛，

推手快如电，腾空如飞燕，

落地稳如钉。

★支撑跳跃(分腿腾越山羊)课时教学计划

执教人员:李雪松　研究人员:李雪松　张慧玲　罗光华

支撑跳跃(6-1)

推小车教学口诀:

你撑地，我扶腿，你前爬，我来推，

支撑、腰、腹力量强，相互帮助重友谊。

三面教学口诀:

向左转

左脚跟，右脚尖，

右左转体身体正，

两臂贴身眼向前，

右脚并步左脚边。

向右转

右脚跟，左脚尖，

向左转体身不弯，

两臂贴身眼向前，

左脚迈步右脚边。

向后转

右脚跟，左脚尖，

加力右转到背面，

手臂贴身上体正，

左脚迈步两腿并。

支撑跳跃(6-2)

支撑跳跃(6-3)

支撑跳跃(6-4)

分腿腾越山羊准备活动

分腿腾越山羊准备活动口诀:

跑跑步，做做操，压腿拉肩下下腰，

关节部位齐活动，运动确把安全保。

支撑跳跃(6-5)

第四章 六年级学年及学期教学计划选例

教学目标

按照体育教学计划，学生在完成400m耐久跑、一足蹬地翻身上、少年拳(第二套)、小足球、50m快速跑、室内韵律体操、实心球、小篮球等项目单元的学习之后，应进一步熟悉已学过的体育运动项目的术语和名称，知道更系统的、更完整的球类比赛规则和裁判法，能独立练习单杠(一足蹬地翻身上)运动项目的动作技术，在教学过程中具有保护与帮助的意识和能力;在学习少年拳(第二套)教材的学习过程中，初步建立武术套路的概念，了解武术少年拳(第二套)拳术的攻防含义;掌握武术少年拳(第二套)的技术动作，加强与提高身体素质相关的运动技术的练习，不断提高身体的柔韧、力量及协调性;为提高与运动能力相关的体能做准备，发展学生耐久跑的能力和培养学生吃苦耐劳的顽强意志;学会和运用矫正操以改善身体姿势，学会发展速度和平衡能力的练习方法和体育运动项目，学习和了解青春期体育卫生常识、饮食卫生和营养方面的常识。通过体育教学的实践活动，使学生了解体育锻炼对心理健康的作用，能充满信心地参与体育锻炼活动，能以适宜的自信和自尊的心态面对各种体育教学和锻炼活动，能正确评价和对待同伴之间体育运动能力的个体差异，正确对待个体与集体的关系。

上述体育教学目标的达成是任课教师自我评估本学年体育教学工作成效的主要依据，是自我反思、自我评价、自我鉴定的年度统领性的教学目标。

六年级学年教学计划

专业引领:沈静　蔡文雄　　研究人员:仓江　舒丽娟　李沁

注:★表示考核项目。

上学期教学计划

专业引领:宗怀平　刘有余　　研究人员:仓江　舒丽娟　李沁

下学期教学计划

专业引领:王军　罗勇　　研究人员:仓江　舒丽娟　李沁

注:★表示本学期的考核项目。

第五章　六年级单元及课时教学计划选例

耐久跑教学计划

★耐久跑单元教学计划

名师指导:杨汉梅(特级教师)史艳红(学科带头人)

研究人员:尹慧红　李雪松　罗志强

《国家学生体质健康标准》——小学六年级50m×8往返跑评分标准

★耐久跑课时教学计划

执教人员:罗志强　研究人员:张慧玲　李雪松　罗志强

耐久跑(6-1)

耐久跑(6-2)

耐久跑(6-3)

耐久跑(6-4)

耐久跑(6-5)

低单杠(一脚蹬地翻身上)教学计划

★低单杠(一脚蹬地翻身上)单元教学计划

名师指导:尹慧红(特级教师)王宏玲(学科带头人)

研究人员:舒丽娟　贺文卉　李玮

低单杠(一脚蹬地翻身上)教学技评考核标准

注:本单元考核标准是武汉市光谷一小体育组自行研究的评定标准。(仅供参考)

★低单杠(一脚蹬地翻身上)课时教学计划

研究人员:舒丽娟　贺文卉　李玮　钱红艳　执教人员:舒丽娟

低单杠(5-1)

低单杠(5-2)

低单杠(5-3)

低单杠(5-4)

低单杠(5-5)

武术(少年拳第二套)教学计划

★武术(少年拳第二套)单元教学计划

名师指导:杜贤纲(特级教师)张世东(学科带头人)

研究人员:舒丽娟　贺文卉　余景煜

武术(少年拳第二套)教学技评考核标准

注:本单元考核标准为武汉市光谷第一小学体育组研究的评定标准，仅供参考。

武术(少年拳第二套)教学口诀:

抡臂提膝下砸拳，望月平衡紧相连，跃步冲拳腾空起，仆步搂手再冲拳，

弹踢冲拳脚面绷，横打力点在拳眼，并步搂手腕用力，弓步推拳眼平视，

搂手勾踢要连贯，勾踢力点达脚腕，金丝缠腕往玉带，抓缠拉转一气完，

转身劈掌要连贯，砸拳侧踹有密玄，要问此拳有多长，撩拳收抱就算完。

少年拳(第二套)完整动作

★武术(少年拳第二套)课时教学计划

研究人员:舒丽娟　贺文卉　余景煜　张宇　执教者:舒丽娟

武术(7-1)

武术(7-2)

武术(7-3)

武术(7-4)

武术(7-5)

武术(7-6)

小篮球教学计划

★小篮球单元教学计划

名师指导:张天学(特级教师)周大春(学科带头人)

研究人员:尹慧红　李雪松　罗光华

小篮球教学技评考核标准

注:此小篮球单元教学技评考核标准，是武昌余家头小学学校体育教研组根据本校六年级学生篮球运动的实际学情而研制的，相关教学内容也作了相应降低要求的调整，男生技评考核小篮球以行进运球、行进间传接球、双手胸前投篮为主，女生技评考核小篮球以拍球、运球、双手胸前传接球为主。但对已学过的篮球动作技术、名称、基本术语要求学生能用语言简述并作为考核内容来落实(仅作参考)。

★小篮球课时教学计划

执教人员:李雪松　研究人员:尹慧红　李雪松　罗光华

小篮球(6-1)

小篮球(6-2)

小篮球(6-3)

小篮球(6-4)

小篮球运球动作

小篮球运球教学口诀:

手指触球掌心空，

运球要靠手腕力，

按压适度球服管，

灵活运球赖球性。

小篮球(6-5)

放松活动教学口诀:

整理放松不能忘，抬腿伸臂乐游唱，肌肉关节都放松，消除疲劳心舒畅。

双手胸前投篮教学口诀:

持球在胸前，瞄篮看准环，投向前上方，投中信心添。

投掷(实心球)教学计划

★投掷(实心球)单元教学计划

名师指导:杨玉莲(湖北名师)李雪松(学科带头人)

研究人员:许琴　汤争光　周从江

实心球考核标准　　　　单位:m

注:该考核标准是以人民出版社出版的实验教师用书为参考研制的，仅供参考。

★投掷(实心球)课时教学计划

执教人员:许琴　研究人员:许琴　汤争光

投掷(5-1)

投掷(5-2)

投掷(5-3)

投掷(5-4)

50m快速跑教学计划

★50m快速跑单元教学计划

名师指导:张小波(首席教师)罗志强(学科带头人)

研究人员:舒丽娟　贺文卉　李玮

50m快速跑考核标准

注:此标准是按国家教委中小学生体质健康标准要求制定的。

快速跑教学口诀:

前脚离线一脚半，后膝跪地臂撑肩，重心前移肩朝线，上体正直稍前倾，

蹬地送髋要积极，小腿折叠前摆快，蹬摆协调步迈开，上体前倾胸撞线。

蹲踞式起跑

起跑后的加速跑

途中跑

最后一步(冲刺)

★50m快速跑课时教学计划

研究人员:舒丽娟　贺文卉　李玮　陈石　执教者:舒丽娟

50m快速跑(6-1)

50m快速跑(6-2)

50m快速跑(6-3)

50m快速跑(6-4)

50m快速跑(6-5)

50m快速跑(6-6)

室内韵律体操(快乐童年)教学计划

★室内韵律体操(快乐童年)单元计划

名师指导:徐发汉(特级教师)周大春(学科带头人)

研究人员:赵原红　马丹

韵律体操(室内操)教学技评考核标准

注:动作自编，标准自订，水平有限，仅供参考，欢迎指正。

★室内韵律体操(快乐童年)课时教学计划

研究人员:赵原红　执教教师:赵原红

室内韵律体操(6-1)

室内韵律体操(快乐童年)第一节、第二节、第三节动作要领

预备动作

身体直立，端坐在板凳上，两手平放在大腿上

第一节　坐姿拍手互动(4×8拍)

第一个8拍

1拍:左手曲肘，扣腕

2拍:左手在胸前向右画一道弧线，置于右脸颊旁

3拍:右手曲肘，扣腕

4拍:手在胸前画一道弧线，右手置于左脸颊旁

5、6拍:曲肘平肩，两手握拳，小臂在胸前重叠绕环2周

7、8拍:两手在胸前击掌2次

第二个8拍

1拍:身体相向转体90°，自己击掌一次

2拍:两人相对，右手与对方右手击掌一次

3拍:自己再次击掌一次

4拍:两人相对，左手碰对方左手

5、6拍:相对，自己连续击掌2次

7、8拍:两人对击掌2次

第三个8拍同第二个8拍。

第四个8拍同第一个8拍，方向相反。

第二节　坐姿肩部运动(4×8拍)

第一个8拍

1拍:左手侧举与头夹角30°，手臂伸直，手心向下

2拍:右手侧举，两手臂夹角60°，手心向下

3拍:两手在头上击掌一次

4拍:两 肘平肩扣腕，手搭肩上

5、6拍:两手肘关节以肩关节为轴平行朝前

7、8拍:两手肘关节以肩关节为轴向侧展开

第二个8拍

1、2、3拍:左右手掌心相对，依次在胸前交叉至手腕，共交叉3次

4拍:两手握拳，拳心向内，小臂平行，曲肘于胸前

5拍:左手向正上方伸展，五指分开，掌心向前

6、8拍:左(右)手收回

7拍:右手正上方伸展，五指分开，相信向前

第三个8拍同第一个8拍，方向相反。

第四个8拍同第二个8拍，方向相反。

第三节　坐姿伸展运动(4×8拍)

第一个8拍

1、2拍:两手臂曲肘扬起，两手握拳重叠在左耳边绕2圈

3、4拍:两手臂曲肘扬起，两手握拳重叠在右耳边绕2圈

5、6拍:两手臂前平举，手心朝上;两手腕向内绕1周

7拍:两手臂前伸，立掌，手心朝前

8拍:两手抱臂于胸前

第二个8拍

1拍:左手小臂举起，右手抱臂

2、4 拍: 两手抱臂于胸前

3拍:右手小臂竖起，左手抱臂

5、7拍:两手斜上举，两手臂夹角60°

8拍:两手还原于大腿上

第三个8拍同第一个8拍，方向相反。

第四个8拍同第二个8拍，方向相反。

室内韵律体操(6-2)

室内韵律体操(快乐童年)第四节、第五节动作要领

第四节　站姿体侧运动(4×8拍)

第一个8拍

1拍:右脚向右侧出一小步，左手臂前平举，立掌，手心向外，头偏向右边

2拍:左脚靠拢右脚，眼看前方，手臂紧贴身体，头摆正

3拍:左脚向左侧出一小步，右手臂前平举，立掌，手心向外，头偏向左边

4、6、8 拍: 右脚靠拢左脚，手臂曲肘两手握拳置于腰间，眼看前方; 左脚靠拢右脚，手臂曲肘两手握拳置于腰间

5拍:右脚向右侧出一小步，左手伸直尽量靠近左耳，身体右侧曲，向右倒头

7拍:左脚向左侧出一小步，右手伸直尽量靠近右耳，身体左侧曲，向左倒头

第二个8拍

1、2拍:右脚向右出一小步，左脚靠拢右脚，下蹲，左手在体前斜下伸直，五指分开，手心向前

3拍:左脚向左出一小步，身体直立，手臂在空中划半圆

4拍:右脚靠拢左脚，手臂曲肘两手握拳置于腰间

5、6拍:左脚向左出一小步，右脚靠拢左脚，下蹲，右手在体前斜下伸直，五指分开，手心向前

7拍:右脚向右出一小步，身体直立，手臂在空中划半圆

8拍:左脚靠拢右脚，手臂曲肘两手握拳置于腰间

第三个8拍同第一个8拍，脚部动作不变，手部动作方向相反。

第四个8拍同第二个8拍，脚部动作不变，手部动作方向相反。

第五节　站姿体转运动(4×8拍)

第一个8拍

1拍:右脚向右出一小步，左手搭右肩

2拍:左脚靠拢右脚，左手搭左肩

3拍:左脚向左出一小步，左手侧举与头夹角30°

4、8拍:右脚靠拢左脚，手臂放下

5拍:右脚向右出一小步，右手搭左肩

6拍:左脚靠拢右脚，右手搭右肩

7拍:左脚向左出一小步右手侧举与头夹角30°

第二个8拍

1拍:右脚勾脚尖向右出一小步，身体向右侧曲，两手在右耳边击掌

2、4拍:左脚靠拢右脚手臂放下;右脚靠拢左脚手臂放下

3拍:左脚勾脚尖向左出一小步，身体向左侧曲，两手在左耳边击掌

5、6拍:身体直立，两手握拳曲肘平肩，小臂在胸前重叠绕环2周

7、8拍:身体向右侧身90°，头看前方，左手由上向下划半圆形，手心向外，五指向下，两腿微曲

第三个8拍同第一个8拍，脚部动作不变，手部动作方向相反。

第四个8拍同第二个8拍，脚部动作不变，手部动作方向相反。

室内韵律体操(6-3)

室内韵律体操(快乐童年)第四节、第五节动作要领

第六节　站姿预备节(1×8)

1拍:左脚向左侧后方出一小步，身体站立

2拍:右脚靠拢左脚，身体侧立于椅子旁

3拍:右脚向右后方出一小步

4拍:左脚靠拢右脚，身体置立于椅子后

5、6拍:双手扶椅子靠背，将椅子向前推进桌子下

7、8拍:两人转体90°，相对，双手胸前对拍2次

站姿游戏互动(4×8)

第一个8拍

1拍:两人转体90°相对，均右手手心朝下，左手手心朝上，相遇击掌1次

2拍:两手反方向再相遇击掌1次

3、4拍:两人掌心相对击掌2次

5拍:重复第1拍的动作

6拍:重复第2拍的动作

7、8拍:重复3、4拍的动作

第二个8拍

1、2拍:两人相对，两手背后。(口念词:石头、剪刀)

3、4拍:两人同时出示代表石头、剪刀、布的手势。(口念词:布)

5、6拍:重复1、2拍的动作

7、8拍:重复3、4拍的动作

第三个8拍同第一个8拍动作，方向相反，两人背对背，与旁边学生完成游戏互动。

第四个8拍同第二个8拍动作，方向相反，两人背对背，与旁边学生完成游戏互动。

第七节　站姿伸展运动(4×8拍)

第一个8拍

1拍:左脚向左出一小步，两手臂曲肘扬起，两手握拳重叠在左耳边绕1圈

2拍: 右脚靠拢左脚，两手握拳重叠在左耳边再绕1圈

3拍:右脚向右出一小步，两手臂曲肘扬起，两手握拳重叠在右耳边绕1圈

4拍:左脚靠拢右脚，两手握拳重叠在右耳边再绕1圈

5、6、7拍:左脚向左出一小步，两手臂前平举，手心朝上;右脚靠拢左脚，两手腕向内绕1周;右脚向右出一小步，两手臂前伸，竖手掌，手心朝前

8拍:左脚靠拢右脚，两手抱臂于胸前

第二个8拍

1拍:左脚向左出一小步，左手小臂举起，右手抱臂

2、4拍:右脚靠拢左脚，两手抱臂于胸前;左脚靠拢右脚，两手抱臂于胸前

3拍:右脚向右出一小步，右手小臂竖起，左手抱臂

5、7拍:左脚向左出一小步，两手侧举，两手臂夹角60°;右脚向右出一小步，两手侧举，两手臂夹角60°

6拍:右脚靠拢左脚，两手抱臂于胸前

8拍:左脚靠拢右脚，两手自然下垂

第三个8拍同第一个8拍，脚部动作不变，手部动作方向相反。

第四个8拍同第二个8拍，脚部动作不变，手部动作方向相反。

室内韵律体操(6-4)

室内韵律体操(快乐童年)第八节、第九节动作要领

第八节:站姿四面转体(4×8拍)

第一个8拍

1、2、3、4拍:脚不动，与身边的人牵手

5拍:身体向左转90°，两手叉腰

6拍:右脚并左脚，两手叉腰

7、8拍:脚不动，双手胸前击掌2次

第二个8拍、第三个8拍、第四个8拍:动作与第1拍相同，身体分别转体90°，要求与旁边的学生手牵手。

第九节:站姿平衡动作(4×8拍)

第一个8拍

1拍:左脚向左出一小步，两手腕在胸前手腕处交叉

2拍:右脚靠拢左脚，两手自然下垂

3拍:右脚向右出一小步，两手腕在头上手

4拍:左脚靠拢右脚，两手自然下垂

5、6、7、8拍:两手叉腰，右脚支撑平衡停顿4拍

第二个8拍

1、2、3、4拍:左脚向左出一小步，两手叉腰;右脚靠拢左脚，两手叉腰;右脚向右出一小步，两手叉腰;左脚靠拢右脚，两手叉腰

5拍:左脚向左出一小步，两手交叉于胸前。(口念:我)

6拍:右脚向左出一小步，两手侧搭肩。(口念词:很)

7拍:左脚靠拢右脚，两手臂平行，竖起大拇指。(口念词:棒)

8拍:左脚靠拢右脚，两手自然下垂。

第三个8拍同第一个8拍，脚部动作不变，手部动作方向相反。

第四个8拍同第二个8拍，脚部动作不变，手部动作方向相反。

自编韵律体操(快乐童年)的结构:

整套操由9个大节动作组成，能考虑室内的空间位置有限，按照由上至下的顺序编排动作，便于学生在记忆、在室内锻炼与活动。

自编韵律体操(快乐童年)的特点:

每个大节都有4个8拍，每个动作都要求保持正确的身体姿势。整套操不受天气的影响，生动活泼，趣味性强，既能活动关节，锻炼身体，又能培养正确的身体姿态，增强自我表现力。动作编排充分体现站与坐的动作互换，课间游戏的选择，同伴之间的默契配合，身体平衡的渗透、自我肯定的愉悦，深受学校师生的喜爱。

室内韵律体操(6-5)

室内韵律体操(6-6)