日常仪容礼仪

仪容，由面容、发式以及身体所有未被服饰遮掩的肌肤所构成，是个人礼仪的基本内容。个人仪容的首要要求是仪容美。仪容美有三层含义：首先，仪容自然美，它是指仪容的先天条件好，天生丽质；其次，仪容修饰美，它是指依照规范与个人条件，对仪容进行必要的修饰，扬长避短，塑造良好的个人形象；最后，仪容内在美，它是指通过学习，不断提高个人的文化素养和道德水准，培养出高雅的气质与美好的心灵，使自己秀外慧中，表里如一。在这三者之间，仪容的内在美是最高的境界，仪容的自然美是人们的普遍心愿，而仪容的修饰美则是仪容礼仪关注的重点。真正意义上的仪容美，应当是上述三个方面的高度统一。

本节我们关注的重点是仪容修饰美。要做到仪容修饰美，首先要掌握仪容修饰美的原则，即美观、整洁、得体。

（一）仪容美的中心——头发

整洁的仪容最基本的要求是拥有干净的头发。由于头发位于人体的“制高点”，所以更容易引起重视。整洁、得体、大方的发式给人留下神清气爽的美感。所以，修饰仪容通常应当“从头做起”。修饰头发，应注意以下几个方面。

1．勤于梳洗　头发在个人形象中是比较引人注目的部分，所以应当自觉地做好日常护理。不论有无交际应酬活动，都要对自己的头发勤于梳洗，勤于梳洗头发有助于保养头发，消除异味，清除异物。女士应3d左右洗发1次，若能天天洗自然更好。头发一定要洗净、理好、梳齐，并应保持1个月左右理发1次。如有重要的交际应酬，应于事前认真整理好头发。

2．长短适中　从社交礼仪和审美的角度看，一个人头发的长短应当受到若干因素的制约，不可以一味地只讲自由与弘扬个性，而不讲究规范。头发长度应综合考虑以下因素。

（1）性别因素：男女有别，在头发的长短上便有所体现。一般认为，女士可以留短发，但却很少理光头；男士头发可以稍长，但不宜长发披肩。在头发的长度上可以中性化一点，但不应超过极限。

（2）身高因素：头发的长度，在一定程度上应与个人身高成比例。瘦高者，不宜留短发或将头发高盘头顶，可留长发、直发或大波浪卷发，或是内层次的平妆式。矮小者，不宜披长发，可削超短式，或将头发高盘头顶，给人以提升的感觉。高大者，以短直发为好，也可大波浪或盘头。矮胖者，不宜披长发，头发不宜卷曲蓬松，应留轻便式或将头发盘起将脖子露出，以产生增高的视觉效果。

（3）年龄因素：头发的长度亦受年龄的影响。少女的头发可飘逸披肩，显得青春活泼，而少妇则可将头发盘起，显得成熟、端庄、稳重。

（4）职业因素：头发的长度也应与所从事的职业相适合。比如，护士在工作时应以盘发、束发为主，不宜长发过肩。

3．发型得体　发型对一个人的仪表有着重要的影响。一种发型就是一种象征，是一种无声的语言。发型的选择应兼顾发质、性别、年龄、脸型、身材、性格、职业及所处场合等因素，最重要的是要考虑个人条件和所处场合。如在工作学习时宜庄重文雅，社交场合可别致艺术，休闲场合可朴实自然、易于整理。

（1）个人条件：个人条件，包括发质、脸型、身高、胖瘦、年龄、着装、佩饰、性格等，都影响到发型的选择。选择发型时，一定要遵守应己原则，使两者相互适应。在个人条件里，脸型对发型的选择影响最大。椭圆形脸，亦称瓜子脸，此为标准脸型，可配任何发型。圆形脸，发型尽量向椭圆形脸靠拢。额前的头发盘起来，不要让过长过齐的发帘遮住前额，两边的头发应服帖，不要蓬起来。方形脸，发型应削去棱角，使脸型趋于圆润，可将方阔的额头用头发遮住，两侧的头发可稍长一些并可烫一下，以曲线的美掩盖方形的欠缺，产生椭圆形脸蛋的视觉效果。长形脸，选择发型时应加重脸型的横向，发帘一定不要上梳，可以适当掩盖前额，头缝不可中分，若头发卷曲，两侧的发角外翻，可以使脸型看上去丰满些。三角形脸，发型应尽可能增加额头两侧头发的厚度，采用侧分，以便头发掩盖尖窄的额头，头发不要向后梳。

（2）所处场合：在社会生活里，人们的职业不同、身份不同、工作环境不同，发型自然也应有所不同。总而言之，在工作场合，发型应当传统、庄重、保守一些；而在社交场合，发型则应当个性、时尚、艺术一些。

4．美化、自然　美发是指人们在修饰头发时，往往会有意识地运用某些技术手段对其进行美化。美发不仅要美观大方，而且要自然，不宜雕琢痕迹过重，或是不合时宜。美发有4种形式。

（1）烫发：即运用物理手段或化学手段，将头发做成适当的形状。烫发前，应考虑所选取的发型与本人发质、年龄、职业是否合适。

（2）染发：发色不理想，可使用染发剂令其变色。对中国人而言，将头发染黑不必非议，但在护理场所，若想将其染成其他色彩，甚至染成多色彩发，则不适宜。

（3）作发：即运用发油、发露、发乳、发胶、摩丝等美发用品，将头发塑造成一定形状，或对其进行护理。作发的要求，与烫发的要求大体相似。

（4）假发：头发有先天缺陷或后天缺陷者，均可选戴假发。选择假发，一是要使用方便，二是要天衣无缝。

（二）仪容美的重点——面容

仪容在很大程度上指的就是人的面容，面容修饰在仪容修饰中举足轻重。修饰面容，首先要做到面部清洁，即要勤于洗脸，使之干净清爽，无汗渍、无油污、无泪痕、无其他任何不洁之物。午休后、用餐后、出汗后、劳动后、外出后，都需要立刻洗脸。修饰面容，具体到不同的部位，需要具体问题具体分析，不能一概而论。

1．眼睛　眼睛是人际交往中被他人注视最多的地方。眼睛的修饰首先是应注意保持清洁，眼部分泌物要及时清除。若患眼疾，应自觉回避社交活动，修饰眼睛时，不提倡文眉及剃去所有眉毛，刻意标新立异。若需佩戴眼镜，要美观、舒适、方便、安全，并随时进行揩拭或清洗。在社交场合与工作场合，不应戴墨镜，以免给人以拒人千里之外之感。

2．耳朵　耳朵虽位于面部两侧，但仍在他人视线之内。因此在洗澡、洗头、洗脸时，不要忘记清洗一下耳朵。必要时，还须清除耳朵中不洁的分泌物，但是注意不要在他人面前操作。

3．鼻子　平时应注意保持鼻腔清洁，不要让异物堵塞鼻孔，不要在公共场合吸鼻子、擤鼻涕、挖鼻孔。

4．嘴巴　牙齿洁白，口腔无异味是基本要求。要做到这一点，一要每日晨起、睡前、饭后漱口刷牙，以去除异物、异味；二要经常采用爽口液、牙线、洗牙等方式、方法保护牙齿；三要在重要应酬之前不要吸烟、饮酒，忌食葱、蒜、韭菜、腐乳等气味刺鼻的东西。

5．脖颈　脖颈属于面容的自然延伸部分。修饰脖颈，一是要防止其皮肤过早老化，与面容产生较大反差；二是要使之经常保持清洁卫生，不要只顾脸面，不顾脖颈，使脖颈与脸上泾渭分明，反差过大。

（三）仪容美的细节——手臂和腿部

在正常情况下，手臂是人际交往之中使用最勤、动作最多的一个部位，而且其动作还往往被附加了多种多样的含义，因此，手臂往往被人们视为社交之中每个人都有的“第二张名片”。

1．手臂　手臂的修饰问题，可以分为手掌、肩臂与汗毛三个方面。

（1）手掌：在日常生活中，应当勤洗手。用餐前、方便后、接触不洁物品后都应该及时洗手。手指甲应定期修剪，大体上应每周修剪1次。不要无故蓄留长指甲，它不仅无实用价值，而且不美观、不卫生、不方便。手指甲应不超过手指指尖为宜。

（2）肩臂：在正式的社交场合，人们的手臂，尤其是肩部，不应当裸露在衣服之外。也就是说，在社交场合不宜穿着半袖装或无袖装。

（3）汗毛：因个人生理条件不同，有个别人手臂上汗毛长得过浓或过长，这一般无关大局，没有必要去进行过多修饰。但是，若情况有碍观瞻的话，最好还是要采用适当的方法进行脱毛。在他人面前，腋毛是不应为对方所见的，女士尤其要注意这一点。在正式场合，不要穿会令腋毛外现的服装；而在非正式场合，若穿着暴露腋窝的服装，则务必先行脱去或剃去腋毛。

2．腿部　腿部在近距离之内常为他人所注视，在修饰仪容时自然不能偏废。修饰腿部，应当注意的问题同样有三个，即脚部、腿部和汗毛。

（1）脚部：在正常情况下，应注意保持脚部的卫生。脚要每天洗，鞋子、袜子要勤洗勤换，袜子应每日一换，不要穿残破、有异味的袜子。在正式场合不允许光着脚穿鞋子，既不美观，也有被人误会的可能；在非正式场合光脚穿鞋子时，要确保其干净、清洁。脚趾甲要勤于修剪，至少要做到每周修剪1次。

（2）腿部：在正式场合，女士可以穿长裤、裙子。穿裙子时，裙长应在膝部以下，不允许不穿袜子，尤其不允许光着的大腿暴露于裙子之外。不得穿短裤和超短裙。

（3）汗毛：女性若因内分泌失调而腿部汗毛浓黑、茂密，最好脱去或剃除。也可以选着深色丝袜，加以遮掩。不要光着大腿，也不要穿浅色薄型的透明丝袜。

（四）仪容美的技巧——化妆

化妆，是修饰仪容的一种高级方法，它是指采用化妆品按一定技法对自己进行修饰、装扮，以便使自己容貌变得更加靓丽。在人际交往中，进行适当的化妆是必要的，这既是自尊的表示，也意味着对交往对象的重视。

化妆的原则主要有以下几个方面。

1．美化　即在化妆时要注意适度矫正、修饰得法，使人化妆后变得更加美丽，避短藏拙。在化妆时不要自行其是，任意发挥，寻求新奇。

2．自然　化妆既要求美化、生动、具有生命力，更要求真实、自然。化妆的最高境界是“妆成有却无”，即没有任何明显的人工美化的痕迹。

3．得法　化妆者必须在化妆前懂得化妆的技巧和原则。比如，工作时化妆宜淡，社交时化妆可以稍浓，香水不宜涂在衣服上和容易出汗的地方，口红与指甲油最好为一色，这些基本的知识必须通过学习来掌握，难以无师自通。

4．协调　高水平的化妆，强调的是其整体效果和谐悦目，所以在化妆时，应努力使化妆与全身的装饰协调、与场合协调、与身份协调。