我们说做好心理卫生保健工作，就像预防身体患病那样，需要增强心理的“免疫功能”。这是一个经常性的任务，不能等到问题积少成多之后再想办法解决。只有我们能最真切地了解自己的想法，最准确地感受到自己的状态，因而我们应该能够成为自己心灵的“守护神”。心理保健从何入手，我们在此提供几点建议用以参考。
1.合理安排工作 提高工作兴趣，注意生活有规律，避免心身出现超负荷状态。做到动静、劳逸结合，精神张弛有度，是可以有效地缓解或减轻各种心理压力的。
2.宽容大度地看待事态人情 凡事懂得量力而行，不追求完美无缺，只需尽力而为即可。求真务实少图虚名，保持一颗平常心。
3.学会为自己创造轻松愉悦的心境 比如：勤奋以奉献为乐，扶贫济困助人乐，广交挚友常娱乐，家庭和美天伦乐。创造生活乐趣需要您投入些心思，切记：快乐是健康之本。
4.培养生活兴趣 积极参与社会活动，参与其间，乐在其中，琴棋书画、音乐歌舞、栽花钓鱼、远足郊游。相信不同性别和年龄的人们，都会找到适合于自己参加的活动内容和空间。
5.加强体育锻炼，增强身体素质 心身两方面是密不可分的，参加各种适宜的、能引发您兴致的活动，肯定会给您带来全新的心理感受，强身健体的同时就是在“悄然”地调理着你的心身功能。
6.协同作战，克服困难 人们希望自己无比坚强，但谁也免不了有求人相助的时候。当一个人面临重大困难的时候，能不能及时地从亲人、朋友那里获得强有力的支持和帮助，对维系其心身健康是至关重要的。对付生活境遇中的各种困难是协同作战，还是孤军对敌，显然前者的力量强于后者。
7.寻求心理医生帮助 适时地寻求专业心理咨询人员的帮助和指导，是明智之举。习惯于有心理不适便求助于心理咨询的人，比那些不肯寻求帮助的人，心理冲突和心理危机的发生概率要小得多。有人把心理咨询比作公共卫生的防疫消毒，其预防价值是十分明显的。
（李建茹）
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