【摘要】：意志力增强就等于自控力增强，这点不用去怀疑。我们光是认识到自己需要意志力还不够，因为意志力在和冲动自我的斗争中一直是输多赢少，所以我们必须增强意志力。通过运动除了能够训练身体来强化自己的意志力之外，还可以训练我们的大脑。对于大脑的训练其实很简单，就是故意靠近诱惑，然后努力地抵制诱惑。这样一来，每次经过时虽然会受到诱惑，但会不断地提醒自己要自控。
意志力增强就等于自控力增强，这点不用去怀疑。我们光是认识到自己需要意志力还不够，因为意志力在和冲动自我的斗争中一直是输多赢少，所以我们必须增强意志力。能够强化意志力的方式有很多，最简单，也是最有效的方法便是训练自己的身体，也就是运动。下定决心每天早上在到公司的前一站就下车，剩下的路程我们跑着去。做不到怎么办？做不到就代表你的意志力锻炼不成功，所以你必须努力做到。坚持了一个礼拜之后，你就会发现自己的意志力提高了；坚持了一个月之后，你就会发现自己的意志力明显提高了；坚持了三个月之后，你就不用再刻意去坚持了，因为此时，每天跑步已经成了你的身体习惯，这时候你可以试着去做一些更难的事情。
通过运动除了能够训练身体来强化自己的意志力之外，还可以训练我们的大脑。有人也许会问：大脑也可以训练吗？当然可以。心理学家的研究表明，我们的大脑学习能力很强。当我们不断地学习数学时，我们的大脑就会越来越擅长数学思维；而当我们开始长时间的忧郁时，大脑也会变得沉溺于忧郁，忧郁症就是这么来的。对于大脑的训练其实很简单，就是故意靠近诱惑，然后努力地抵制诱惑。苏曼殊就是其中的佼佼者，传说他经常在晚上把歌女领回住所，然后整晚打坐。当你希望自己不再喝酒的时候，可以放一瓶好酒在自家的玄关，再在上面贴张纸条，写上“戒酒”两个大字。这样一来，每次经过时虽然会受到诱惑，但会不断地提醒自己要自控。此外，还有一种叫做冥想的锻炼方法，具体来说和打坐差不多，要摒弃一切杂念，让自己的大脑保持空灵，专注于呼吸。有兴趣的读者可以尝试一下，这里不再赘述。
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