很多人可能都有过这样的经历：当你完成某项耗时很长而且强度很大的工作之后，会突然感觉自己非常疲惫，即便每天睡足十二个小时，依然觉得浑身乏力、思绪昏沉。这是什么原因呢？就如同运动强度太大后，整个人会“脱力”一样，过度耗神同样会导致“脱力”。只不过这个“脱力”的后果不是身体上的疲惫，而是心理上的疲惫。
人类强大的意志力是毋庸置疑的。1937年10月，在中日淞沪会战的四行仓库保卫战中，团长谢晋元带领400多名战士在四行仓库阻拦了日军整整四天四夜之后，安全撤离到英国租界。以现代人的眼光来看，在那么悬殊的力量对比之下，他们还能坚持那么久，着实很难想象。类似的情况在整个抗日战争中并不少见，原因就是他们心中有信念，也就是我们常说的意志——一种为达目的誓要坚持到底的心理状态。
但是，人的意志力并不是无穷无尽的，长时间持续下来也会疲惫，这就是我们所说的心理疲劳。坚持时间的长短和我们意志力的强弱有着直接的关系。
上面的论述看起来似乎和我们这些普通人没什么关系，其实不然，心理疲劳已经成为很多上班族的主要健康问题。因为我们长时间处于同一种工作环境之中，做着同样的工作内容，简单而繁复。说简单，是因为很多时候我们都在机械地重复着某种动作；说繁复，是因为我们需要重复的次数实在太多。不论是长时间的高度紧张，还是不断地重复，都会令神经系统出现疲劳的现象。比如不愿意上班、工作时极易狂躁、注意力涣散、思维迟钝、遗忘率升高等，这些都是心理疲劳带来的后果。或许很多人会觉得自己每一周都有双休日可以休息，是不会出现心理疲劳的，这也是一种认识误区。心理疲劳不同于生理疲劳，生理疲劳只是在经过一系列的高强度劳动后所产生的乏力感，对于大多数人来说，只要美美地睡上一觉，这种乏力感就会消失。但心理疲劳却不同，首先心理疲劳初期的症状并没有那么明显，或许只是突然感觉到烦躁或者厌恶，可能只要站起来，在办公室里走几圈这种情绪就会缓解，但是，长时间积累下来之后，你就会发现，这种疲劳并不是蒙头大睡就可以轻易解决的。
所以，当你发现自己出现了下面几种情况时，就很有可能是产生了心理疲劳，需要引起重视。
1.一大堆工作摆在面前却不愿意去做，而且工作中失误很多，效率不高。
2.情绪很不稳定并且容易冲动，甚至有些神经过敏。
3.眼睛容易疲劳，经常觉得困乏，却又睡不着。
发现了以上问题之后，我们又该如何去缓解心理疲劳的问题呢？
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