【摘要】：泡温泉是一种很好的消除疲劳的方法，同时，温泉中的矿物质也会补充人体所需的一些营养。这是一个整理自己内心的过程，既可以发泄心中积压的情绪，也可以通过这种方式来自省，让自己能够更好地了解自己。你可以发一会儿呆，因为不论做什么事都需要大脑的调控，而发呆则是让大脑休息的一种方式。锻炼很重要，放松也同样重要，这也许就是那些大富豪总喜欢在工作之余，到一些风景优美的地方休假、晒太阳的原因。
■ 冥想是一种绝佳的放松方式，只是很多人都没有真正地尝试过
选择一个安静的环境，然后摆一个舒适的姿势，再做几个深呼吸之后，就可以开始冥想了。冥想的要求是大脑空灵，什么也不去想，但对于一般人来说，这种境界很难达到，或者干脆就会睡着，所以我们可以换一种方式，即把所有的注意力都集中在某件事情或者某个物品上，然后任由思绪天马行空。仔细体会一下这种感觉，就会感觉自己的身心都变得轻盈起来，身体的疲惫和心理的压力也会不翼而飞。
■泡温泉
泡温泉是一种很好的消除疲劳的方法，同时，温泉中的矿物质也会补充人体所需的一些营养。尝试一次，其中的滋味你就自有体会。
■自言自语或者写日记
这是一个整理自己内心的过程，既可以发泄心中积压的情绪，也可以通过这种方式来自省，让自己能够更好地了解自己。
■什么也不做
你没有听错，就是什么都不做。你可以发一会儿呆，因为不论做什么事都需要大脑的调控，而发呆则是让大脑休息的一种方式。这种方式和冥想有些类似，不过更容易做到。
紧张的生活之中，我们必须要有放松身心的瞬间，只有这样才能让我们疲惫的身心彻底地得以休整和恢复。锻炼很重要，放松也同样重要，这也许就是那些大富豪总喜欢在工作之余，到一些风景优美的地方休假、晒太阳的原因。
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