【摘要】：科技人员为适应科学技术迅速发展的形势，必须紧张地工作和学习。如果用眼不当和视力保护不力，常常易致紧张性视力疲劳，在医学上称为视力紧张综合征。自然呼吸，并从1默数到20。此举既能消除视力紧张，又能增强视力。
科技人员为适应科学技术迅速发展的形势，必须紧张地工作和学习。如果用眼不当和视力保护不力，常常易致紧张性视力疲劳，在医学上称为视力紧张综合征。
病因
体质因素：体内存在感染性病灶或内分泌失调与营养不良等疾病，都可以诱发紧张性视力疲劳；如原来就患有近视、远视、散光和其他眼病等，则更容易引起视力紧张。
环境因素：人工照明不当，光照度不足或过强光线闪烁不定，用有色光源照明；工具和工作物件过于细小，或背景对比不分明，工作中所注视的目标移动不定，使眼睛的调节很难保持稳定而被迫处于持续的紧张状态；桌椅的高度不适宜，桌面过高，物件离眼过近。
时间因素：眼睛的调节功能在较长时间内保持紧张状态，从而导致视力紧张。
临床表现
主要表现为眼睛胀，眼眶痛，视物不清楚，看字串行，眼球充血，怕光，流泪，头痛、头晕和恶心。
防与治
远眺近望法：工作、学习一段时间后，眺望远景，能望到绿色草木更好，而后逐渐把目光收近，看自己的食指尖，目光随着指尖上下左右运动而转动，最后将指尖点在自己的鼻尖上，同时用眼观鼻尖。自然呼吸，并从1默数到20。
放松休息法：屏气将脸浸入水中并睁眼。然后用毛巾擦干脸，用双手轻揉微闭的双眼。此举既能消除视力紧张，又能增强视力。
保健按摩法：每天做几遍眼保健操。每天用温热水浴脚后，按摩额窦、大脑、小脑与脑干、眼、肝、肾、输尿管、膀胱反射区。
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