怎样才能消除忧虑

忧虑能使人的意志力慢慢减退，进取心逐渐消于无形，自信心也将不复存在，最后怀疑自我的价值，自寻烦恼，徒然浪费巨大的心力，对己对人都会造成损害。因此，忧虑绝对要不得。

衣服舒适除烦忧

忧虑的害处人所共知，然而最有效的减除压力方法，其实是最简单又最容易被人忽略了的方法。穿上一条自己心爱、却磨得快要破烂的牛仔裤，配上一件宽松皱破的衬衫，不知不觉间你的情绪便能平静下来，将烦恼抛诸脑后。

大自然可减轻精神压力

自然景物可使人精神放松，心情愉快，有助于自身压力的放松。其原因多半与传统文化有着直接的关系。

笑口常开保健康

笑是人们对抗疾病的武器，而笑又是如此容易，因此，有机会我们就要开心地大笑一次，大笑一次就年轻一次。

学习做个有趣的人

有的女性虽面目平和，但枯枯干干，毫无魅力可言，因此，朋友很少，而有的女性却风趣幽默很吸引人，何以有如此大的差异？美国佛罗里达大学健康系韦尼斯教授说：“后天的修养十分重要，平时要多注意生活习惯，不要活得太寂寞。”

懂得享受生命的人，能够令自己的生活倍添姿采，生活充满快乐美事，每天都是极具挑战的一页。

平时，可养些宠物来调剂一下生活，它们是人类欢笑的泉源，与朋友聊天的时候，彼此谈谈自己的宠物也乐趣无穷。

多尝试各种不同的食物，与朋友一起分享个中宝贵的感受时，大家一定会觉得你十分有趣、是一个到处受欢迎的人物。

争取阅读最新书刊杂志的机会，因为这样可以开拓你的视野，令你的谈话内容更丰富，人也变得博学多才。

时而在脸上挂着微笑，凡事采取中庸之道，让身旁每一个人都能感受到散发自你身上的悠闲情趣，晓得你正在享受人生。

学习做一个好的聆听者，让别人多谈论他们自己的种种事情。

用意志克服忧虑

每个人均有下列感受，夏天，生机勃发神采奕奕，冬天，郁闷不畅，对很多事情都提不起劲来。专家发现过这种情况，对某些人而言，影响尤为深重。

患上季节性情绪低落症的女性，最喜欢躲在家里睡觉。从秋季10月至翌年3月，体重会直线上升，皆因她们喜欢以暴食排遣烦闷之故。

这种情况的发生究竟是什么原因导致的？据调查表明这可能与一种使人昏睡的荷尔蒙有关，它是在黑暗中大量产生的化学物质，令人体各部分功能变得迟缓，受害者证明以女性居多，专家现在尝试以太阳灯在冬日里替情绪病患者作照射治疗。初步研究证明，接受实验人士的反应良好，心情变得很开朗。

但专家们并不提倡这种方法，因为此种方法须在专业医师的指导下才可进行，否则易产生副作用，在这种情况下，战胜情绪病的最佳作法是用意志力克服身体不适，重过健康生活。