【摘要】：小洁说，有时遇到不可理喻的客户，对方甚至会破口大骂，但看着自己身上的职业装，她不得不提醒自己必须专业，不想砸了饭碗就得笑着，其中的艰难只有自己知道。上文中的小洁，就有这种倾向，她在职场上有了压力，回到家里就和亲人吵架，以此方式来转移自己的注意力，缓解职场压力带来的心理不适。
小洁在某房地产公司工作了8年，她从一名普通的售楼小姐开始，做到了现在的销售主管。每天只要一进单位，她就能自动面带笑容，哪怕她的心情很郁闷。小洁说，有时遇到不可理喻的客户，对方甚至会破口大骂，但看着自己身上的职业装，她不得不提醒自己必须专业，不想砸了饭碗就得笑着，其中的艰难只有自己知道。时间长了，她只能把压抑和郁闷带回家发泄，家人是受害最重的对象。小洁说：“每次发完脾气，我也感觉很内疚，但却无法控制自己的情绪。”
生活中，每个人都会有情绪差的时候。但从事服务业、公关业的员工，由于工作性质，则把这个正常的现象给硬生生地“抹杀”了。上文中的小洁，就有这种倾向，她在职场上有了压力，回到家里就和亲人吵架，以此方式来转移自己的注意力，缓解职场压力带来的心理不适。
（1）自我调节。要学会静下来思考，反思自己的心理，要学会给自己解压，牢记“人本是人，无需刻意做人”。
（2）做感兴趣的事。有计划地做些能够让自己快乐的事情，尤其在周末，譬如打扫房间、听音乐、逛街等。
（3）广交良友。“朋友是良医”，可以对朋友倾诉衷肠，缓解压力。
另外，可以和家人一起外出度假，还可通过各种放松活动、运动来释放，也可以选择独处，自由表达自己的愤怒和不满。
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