【摘要】：两人一组站立的具体操作要求和练习方法：背靠背，以双方的臀部、肩背和后脑勺为接触点，每次坚持15-20分钟，练习站立动作的稳定性和持久性。同时注意站立时要以标准站姿的形体感觉为基础，进行整体规范的动作训练。银行职员应注意将正确的站姿体现在每个人的生活、工作中，融入自身的日常行为举止中，养成良好的习惯。站姿是一个人情趣、品格、性格和工作状态、职业形象的直观反映，银行职员必须予以重视。
仪态都是人们在成长过程和生活环境中长期形成的，具有习惯性的特点，而且一旦形成就很难改变，重视和培养良好的仪态非常重要。而仪态的基础是站姿，良好的站姿可以使自己的仪态举止更为优雅。银行职员应该通过科学、积极和循序渐进的方式，加强良好仪态的有效训练，方法有：
（1）采用靠墙站立和两人一组的练习方式，进行站立动作的持久性和稳定性练习。
靠墙站立练习的具体操作要求和练习方法：脚跟、小腿、臀部、双肩和后脑勺都紧贴墙面，每次坚持15-20分钟，练习站立动作的稳定性和持久性。
两人一组站立的具体操作要求和练习方法：背靠背，以双方的臀部、肩背和后脑勺为接触点，每次坚持15-20分钟，练习站立动作的稳定性和持久性。
（2）面对训练镜的练习是站姿的综合性训练，要求在正确站姿的基础上，结合脸部表情练习（重点是微笑），通过训练镜完善整体站姿的形象。在练习过程中，要注意肌肉张弛的协调性，强调动作的挺胸立腰，呼吸自然均衡，面带微笑。同时注意站立时要以标准站姿的形体感觉为基础，进行整体规范的动作训练。银行职员应注意将正确的站姿体现在每个人的生活、工作中，融入自身的日常行为举止中，养成良好的习惯。只有将正确的动作与自然的体态结合，才能将站姿运用自如、分寸得当，使人感到既有教养又不造作的良好风度。
修炼箴言
或刚劲挺拔、气宇轩昂，或亭亭玉立、文静优雅。站姿是一个人情趣、品格、性格和工作状态、职业形象的直观反映，银行职员必须予以重视。
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