一、握拍法
（一）单手握拍/正手握拍击球
此握拍法如图9-1所示。
图9-1 单手握拍/正手握拍
（二）单手握拍/反手握拍击球
此握拍法如图9-2所示。
图9-2 单手握拍/反手握拍击球
（三）双手握拍/正手击球
此握拍法如图9-3所示。
图9-3 双手握拍/正手击球
（四）双手握拍/反手击球
此握拍法如图9-4所示。
图9-4 双手握拍/反手击球
二、发球技术
在现代网球运动中，发球技术是非常重要的，是唯一由自己掌握的击球法。它可以不受对方制约，在较大的程度上能够发挥个人的特点，为自己的进攻创造有利的条件。
（一）握拍法
大陆式或东方式反拍握拍法。
（二）准备姿势
侧身站立在端线外，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚开立约与肩宽，左脚与端线约成45°，右脚约与端线平行。
（三）击球动作
当左手抛出球时，球拍继续向上摆动，当球下降到击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，双肩与球网平行。挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作。
（四）随杆动作
球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完美的向前上方伸展的随杆动作。球拍挥至身体的左侧，重心移向前方，做到完全自然地跟进而保持身体平衡。如图9-5所示，①～⑧为完整的发球动作连续图。
图9-5 随杆动作
三、接发球技术
（一）正确的握拍法
应根据运动员习惯的握拍法来决定。大陆式握拍，正拍、反拍无须换握拍；东方式或西方式、混合式握拍的正、反拍击球需换握拍。当球一离开对方的球拍，就应该决定是否要转变握拍。向后拉拍时改换握拍要做到迅速及时，才能还击好来球。
（二）准备姿势及站位
接发球的准备姿势只要能以最快的速度还击球就行。当对方发球前，可以两膝弯曲，两腿叉开；当对方抛球准备击球时，可以重心升起两脚快速交替跳动，并判断来球准备回击。接第一发球时站位稍靠后些，接第二发球时站位稍靠前些。
（三）击球动作
接发球的关键在于：快速灵敏的判断、反应和充分的准备。当击球点在身体前面时，在判明来球的方向后，即向后转动双肩，马上向前迎击来球。迎上去顶击球时，要握紧球拍，手腕保持固定，使拍面正对着来球。
四、底线正拍击球技术
正拍击球方法，从球的旋转性能分类，有平击球、上旋球和下旋球等等不同的击球方法，每种击球法的特点不同，所起的作用也不一样。下面介绍几种不同的正拍击球法。
（一）底线正手拍击球
动作要点：东方式或东西方混合式握拍法，以腰的扭转带动拉拍，动作放松，手腕控制好拍面，充分利用转腰和腿部力量，整个手臂的挥动要快，用力要集中，球拍击球的中部，进攻击斜线时应击球的中右部，进攻击直线时应击球的中部为主；挥拍动作不应过于向上，应几乎平行地向前挥动击球（如图9-6所示）。
图9-6 底线正拍平击球击球
（二）底线正拍上旋击球法
1．行弧线高，下降速度快，落地弹跳后如冲跳，是对付上网型打法、把对方压在底线打或打超身球的有效技术。
2．动作要点：握拍应是东西方混合式。击球时，用腰的扭转做到左肩和右肩的交互交换，使身体成为开放姿势再出拍，手腕稳定，球拍由下向上方挥动；击球后，手腕放松，最后把球拍挥至内侧，靠近身体；击球部位在球的中部或中部偏上的位置（如图9-7所示）。
图9-7 底线正拍上旋击球
（三）底线正拍下旋击球法
动作要点：判断来球，及早做出准备，击球的上升期，后摆动作要小，拍面略开，在击球瞬间，拍面几乎是垂直地面的，击球点在身体的侧前方，击球时身体重心随挥拍动作一起向前，同时步法要跟上；若来球是上旋球，应击球的中部，向前向下推动用力，若来球是下旋球，应击球的中下部，向前并略向上推动（如图9-8所示）。
图9-8 底线正拍下旋击球
五、底线反拍击球技术
由于底线反拍击球力量比正拍要小，因此，在比赛中都被对方当成弱点来对付，如果底线反拍击球技术掌握得好，就能在比赛中争取主动，提高自信心。
（一）底线反拍击球的动作要点
1．握拍与准备姿势
东方式反手握拍法，准备动作与底线正拍准备动作相同。当判断来球是反拍时，握拍转换成东方式反拍握拍法。
2．后摆动作
左手轻托球拍颈部，转动双肩。右肩侧身球网，几乎是背对球网，同时，右脚向左侧前方跨出，全身自然放松，注意力集中，握拍手肘关节弯曲并贴近身体。
3．击球动作
要把球打得既狠又准，就必须向前迎击来球，击球点在右脚的侧前方，力争打上升球。当向前挥拍时，朝着球网一鼓作气地回身转腰，拍面垂直于地面，肘关节稍屈并外展，手腕锁紧，并由下向上方用力挥出，在将要击球时刻，身体重心由右脚移向前脚，使身体重心顺畅地移到击球中去。
4．随挥动作
为了控制球，跟进动作时球拍应向上挥到肩或头部的高度，同时，保持身体平衡并准备下一拍的击球。
（二）底线反拍击球种类和要求底线反拍上旋球击球法动作要点
向后拉拍要早，借助转体，右肩侧对左侧网柱，右脚向前方跨出，向后引足拉拍，当球落地弹起，借助腰的回转，球拍由后下向前上方挥出，击球点在身体侧前方，击球时球拍垂直于地面，击球的中部偏下；击球后动作要向正前上方挥出，重心由左脚移至右脚，面对球网（如图9-9所示）。
图9-9 底线反拍上旋球击球
2．底线反拍下旋球击球法动作要点
击球前的后摆动作与上旋球的后摆动作有所区别，不同点在于削球动作的后摆是持拍手借助转肩侧身向后上方摆拍，拍头约与头部同高。持拍手肘关节微屈并靠近身体，右脚向前上方跨出，重心在左脚；击球点在身体侧前方。若打斜线球，击球点要提前一些；若打直线球，击球点要稍后一些。向前挥拍击球时，朝着球网回身转腰，肘关节外展，手臂伸直，手腕锁紧，身体重心由左脚移到右脚，膝关节微屈，击球时拍面要微后仰，球拍由后上方向前下方挥动做切削动作，击球点在球的中部或中部偏下。击球后球拍的随挥动作应由下稍微向上成弧形挥动到肩或头部的高度并面向球网，如图9-10所示。
图9-10 底线反拍下旋球击球
六、截击球技术
截击球技术包括：高球截击、低球截击、中场截击和近网截击。由于截击球的距离短、球速快，正、反拍截击球要转换握拍是很困难和不切实际的，所以，截击球的握拍法采用东方式反拍握法或大陆式握拍法。
（一）近网正拍截击动作要点
判断来球，迅速调整位置、控制拍面。若来球快且平，拍面应稍开，击球中下部，手腕锁紧，以短促的动作向前向下顶撞来球。若来球快且高并略带上旋，拍面应垂直，击球中部，以短促的动作向下、向前顶撞来球；后摆动作要小，身体重心向前，靠转体带动完成后摆动作，击球点在身体侧前方；击球时左脚向左前方跨出，同时，身体重心落在左脚上，肘关节离身体不要太远；动作短促、随球动作小，并迅速准备下一拍击球。
（二）近网反拍截击动作要点
准备动作与近网正拍截击动作相同，要求重心要低，后摆动作要小；以肩和肘关节为轴，由上向下或由后向前顶撞击球，手腕锁紧，以前臂发力控制落点；击球时右脚跨出，重心在后脚上，随击动作短小有力，如图9-11所示。
图9-11 近网反拍截击
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