心理训练的内容可包括生活适应训练、人际交往技巧训练、领导组织才能拓展训练、时间管理训练、成功心理训练、就业前心理训练、挫折自助训练、勤俭自立训练等。训练要求学生根据自己的需要和时间分成若干小组，每组有6～8人，训练时间一般安排14小时左右，一个月完成，每间隔两个月参训人员轮换训练项目一次。这样的心理训练既推动了学校的心理健康教育的发展，又能让学生在实践训练中体验、感悟、调适心理偏差，促进学生的心理成熟。
美国专家提供了几个减轻心理压力的建议：
1.必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它，在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。
2.如果面对困难你若感到孤立无援，与朋友的一次很短的对话交谈远胜于服用一包镇静剂。
3.消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。
4.每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。
5.审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。
6.同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。
7.学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。
8.如果心情烦恼是因为时间不够造成的，不妨放下手头的事情，合理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起几分钟也行。
9.试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。
10.多听音乐有助于开朗的性格。
11.定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
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