为了让女儿能高效率地复习，以最佳的状态面对中考，蕾蕾妈四处“求经”。这不，她单位王大姐的儿子去年就是以第一名的成绩考进全市最好的市一中的。这段时间，只要不在上班时间，她就追问王大姐那段时间是怎么照顾儿子的，不过王大姐的回答还真是让她受益匪浅：
“当初，我儿子得知自己是全校状元的时候很意外，因为，他平时并不是死啃书本的那一类学生。我儿子并不是学习上的天才，只是一个按照计划跟着老师复习的乖学生。但我平时经常教导他要劳逸结合，所以即便他那时已经是初三的学生了，他仍然是看电视、上网、听歌样样不落，还经常打篮球，看看电影什么的。但他的自制力很好，总能很好地控制自己玩的时间，掌握住分寸，在学习与玩乐之间找到平衡点。还有一点，即使孩子初三了，我也没有和其他家长一样，买什么大补的食品或者补脑的药物。我觉得作为家长，孩子面临大考，我们要做的就是为孩子提供一个良好的学习和生活环境，让孩子无后顾之忧，而不必神经兮兮的。”
“是啊，您儿子能考上状元，估计也是和你这种教育方式有很大的关系。”
教育支招：
很多家长误以为孩子要参加中考了，无论是在饮食上还是学习上，都必须进补。只有加大复习的量，才能让孩子巩固所学的知识；孩子学习压力、强度都很大，营养一定要跟上。家长抱着这样的心理，对考前的孩子进行“恶补”，结果孩子不仅身体上吃不消，心理上也吃不消。
事实上，蕾蕾妈的同事王大姐说得对，“孩子面临大考，我们要做的就是为孩子提供一个良好的学习和生活环境，让孩子无后顾之忧，而不必神经兮兮的。”让孩子做到劳逸结合和饮食均衡，才是家长的工作。
那么，具体来说，父母该怎么做呢？
方法一：教育孩子劳逸结合。
不管是孩子还是家长，都深深明白，要想在中考中取得好成绩，就必须要努力付出。但是，劳逸结合、注意休息仍然非常重要。作为父母，也要有一个正确对待孩子学习的观念，不要孩子一进入初三，就把中考的紧箍咒套在孩子的脑袋上，让孩子一天到晚把眼睛都盯在书本上，让孩子天天坐在书桌前。这样做的结果只能让孩子身心俱疲，收到的是事倍功半的效果。其实，当孩子经过前段时间的循环复习，基础已经得到了强化，但人也有些疲倦，在离考试没几天的时间里，家长该让孩子养养精神。家长一定要引导孩子做到以下几点：
第一，一定要让孩子保证充足的睡眠。
初三即使是紧张的复习阶段，也要保证孩子有充足的睡眠。家长要督促孩子早睡早起，尽量和考试时间合拍，以便在考试时保持最佳状态。孩子每晚10点30分睡觉，最晚不要到11点，早上6点30分起床。睡眠有了保证，上课时就能全神贯注。这样就有事半功倍的效果。
第二，考前复习时间不延长。
中考时间安排在六月份，而孩子的功课早在四五月份就复习得差不多了。在考前一周多延长时间复习，就多增加一分焦虑，这是非常不利的。家长要知道，对付一场考试，其实多复习对提高成绩并没有什么帮助。应该在孩子复习之余，快快乐乐地放松一下，让其尽可能保持一个稳定、良好的心态进考场。
第三，要让孩子多进行体育锻炼。
进行有氧锻炼对提高免疫力是有一定作用的。注重劳逸结合，还要让孩子多进行体育锻炼，而且，适当运动还能调节孩子的考试心态。有些家长不知道这个道理，以为孩子只有安安分分地坐在书桌前，才能认真看书，因此不准孩子出门活动，甚至连基本运动的时间都没有安排。孩子的大脑一直处于压抑状态，无法做到高效地学习。
那么，怎样让孩子调节好学习和运动呢？家长可以让孩子利用课余时间，或者学习累了的时候，出去运动一下，如打打篮球或跑跑步。当孩子大汗淋漓的时候，也是最舒服的时候，因为身体的运动使得习惯于紧张学习的大脑放松下来，而且使大脑处于另一种兴奋之中。这样运动过后，孩子的大脑会特别清晰，记起东西来很快，学习的效率也很高。
第四，要让孩子学会协调使用左右脑。
因为人的左右大脑的分工不同，孩子学习需要左右脑协调配合。现在孩子的学习，使用左脑比右脑多，右脑用得少。为了提高右脑的活力，可以多鼓励孩子进行体育锻炼。也可以做做单侧体操，有意识地增加左手、左腿、左脚的运动机会，来刺激右脑，使之得到锻炼。
方法二：为孩子提供合理的膳食。
营养专家指出，面临大考的孩子，不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。考试前既不可空腹，也不可过饱，忌暴饮暴食，要注意饮食卫生。对此，家长要谨记以下几点：
一忌急速的进补。有些家长想让孩子多增加点营养，贸然去吃以前从未吃过的食物或营养品、保健品，这种做法是不可取的。家长过度关注孩子，反而会无形中给孩子增加一些压力，会适得其反。另外，学习和记忆，很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。
二忌进补量过大。考前大量进食大鱼、大肉等，孩子不但吸收不好，还容易引起腹泻或增加胃肠道血流供应，使脑内供血供氧相对减少，导致大脑迟钝。
三忌饮食不卫生。饮食不卫生，会导致腹胀、腹泻，甚至严重脱水引起休克。
因此，建议父母为孩子提供清淡、少油腻、卫生的饮食，不要进食太甜、太咸或刺激性太强的菜肴。
中考对每个初中的孩子来说，都是非常重要的。但作为家长，不要给孩子施加任何压力，无论是身体上的还是心理上的，做好孩子的后备军，孩子才能轻装上阵。
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