儿童运动神经的培养

自从孩子出生的那天起，他们就开始运动了，只是这种最初的运动是毫无规则的。孩子从抓取东西直到慢慢学会走路，这个过程中，运动的目的性才逐渐明确起来。之后，孩子还参与日常生活的练习，这一切都无疑训练了孩子的身体协调性。显然，我们并不是认为这些活动是为了增强孩子的肌肉，而是扩展孩子的肌肉能力，锻炼孩子肌肉的协调性。增强肌肉和协调肌肉是迥然不同的两个概念。

对于动物来说，自然赋予了它们的动作协调性，它们具有爬、跑或是游泳的天赋，人却没有。不过人具有学习能力，而且能比动物做得更好。人的动作不像动物那样固定和有限，他能够决定和选择他将学习哪些动作。对人来说，出生时所有肌肉是不协调的，所有运动的神经调节靠心理支配来形成和完善。也就是说，孩子有创造协调的潜在能力，而且协调一旦形成，便能通过练习加以完善。

这种协调性是在意志的支配下经过练习发展而成的。无论是谁，也不管他想要做什么，都有广泛选择肌肉的能力，而且为自己确定了一个发展方向。儿童的心理对他的发展能够起到引导的作用。一个人的工作性质通过运动表现出来。因为人的工作就是精神生活的表现，而且牵涉到各种运动，运动的发展服务于人的内心世界这一核心部分。如果一个人没有发展其整个肌肉，或者他只发展繁重的体力劳动所需要的那部分肌肉，那么他的心理也同样只停留在其运动所维持的低水平上。因此，人的精神生活可能要受他所面临的或者他选择的那种工作的限制。这就是为什么体育和游戏成为学校的必修课程的原因。开设体育和游戏课程以避免过多的肌肉被闲置，对孩子来说，则是促进心理发育和身体协调性的一项重要内容。

有人认为，孩子认真学习书写，是为了将来成为秘书；学习钢琴，是为了将来成为钢琴家。这种职业训练同运动的真正目的是大相径庭的。因为运动是孩子协调其精神生活中必需的一项内容，运动可以丰富孩子的精神生活，帮助孩子潜能的开发。

如果不知道儿童身体运动的重要性，成人就很可能在这方面加以阻挠，从而导致儿童发展失衡。所有人都承认感觉器官对智力发展的重要性。尽管如此，要让人们接受身体活动与人的道德、智力发展具有重要作用这一思想，仍不是一件容易的事。如果一个正在发育中的儿童，不运用他的运动器官，他的发展就会受阻，与那些丧失了视力或听力的人比起来，他更加举步维艰。

一个“失去肉体自由”的人将比盲人和聋哑人遭受更多、更深的痛苦。虽然盲聋人被剥夺了与环境沟通的手段，但经过一个适应的过程，他们其他感官的敏锐，至少可以弥补一些不足。另一方面，身体的活动与一个人的个性是密切相关的，没有一样东西可以代替它。运动或身体的活动对心理的发展，要比视觉和听觉更重要，但我们的眼睛和耳朵，也是根据物理的甚至是机械的规律来发挥作用。眼睛一直被描绘成“充满活力的照相机”，当然，它的结构奇妙无比。耳朵则像一支乐队，拥有能振动的鼓和弦。

有趣的是，当我们提到这些伟大的器官在心理发展中所起到的作用时，我们并不把它们看做是机械的装置，而是看做获得知识的工具。一个人通过这些奇妙和有活力的工具与世界接触，并用这些工具来满足自己的心理需要。心灵需要不断地得到滋养，需要看到冉冉升起的红日或令人喜悦的艺术品，需要聆听悦耳的嗓音和乐器。每个人也将对各种不同感官印象进行判断。

如果没有人去欣赏这些各种各样的景色和声音，那么这些复杂的感觉器官还有什么用呢？看和听更高的目的是通过儿童运用视觉和听觉器官，使其心智得到塑造和发展。运动，即身体的活动也能产生同样的效果。这需要各种各样的器官，即使它们不像耳鼓膜或眼睛的晶体那样高度的专门化。教育和生活本身的目的就是一个理性的人能够支配自己的行动，使他的行动不仅仅因为感官的刺激而本能地应用，而是受理性的控制。

在心理发展过程中，身体运动的重要性也是不可或缺的一个重要方面。运动绝不只是机体呼吸、消化和血液循环方面正常发挥作用的辅助物，也不能只从身体的角度来考虑！我们知道，从事体育运动能使人受益。这类运动不仅仅有益于身体健康，而且还能激发勇气和自信。运动是有着一种精神影响力的，它能提高人的理想，激发人的生活热情。这种心理上的影响要比纯粹身体方面的影响深远得多。

儿童是通过个人的努力和从事各种活动成长起来的，因此，他的发展既依靠心理的因素，也依靠身体的因素。对于儿童来说，能够回忆起他获得的印象，并把它保持得清晰、明确，是极为重要的。因为一个人是通过他所获得的感官印象来形成智力的。正是通过这种秘密的心灵工作，儿童的理性才得到了发展。

然而成人采取的态度是，等待儿童的理性随着时间的发展而发展。他们不但没有试图去帮助儿童，反而用他们自己的思维方法反对儿童正在发展的理性。这种情况特别容易发生在儿童所从事的活动打扰了他们的时候。但是，正如我们所知道的，运动对儿童极为重要。运动是一种创造性能量的外在体现，它能使人类更加完善。通过运动，人类对外界环境起作用，进而完成自己在这个世界上的使命。运动不仅仅是一种自我表现，更是意识发展不可或缺的因素，因为运动是自我与客观环境建立一种明确关系的唯一真正途径。因此，运动或身体活动，是智力发展的一个基本因素，因为智力的发展有赖于从外界获得感官材料。通过活动，我们接触了客观现实，并借助于这些接触，获得了抽象概念。每个人都应该进行足够的锻炼，使他的肌肉处于健康状态。不同的活动能发展不同的肌肉，如果一个人几乎所有的肌肉都没得到过运用，那么他的生命力将很脆弱。

如果应该正常发挥功能的肌肉处于休眠状态，那么不仅是身体的能力而且心理的能力也会降低。这就是为什么活动也会影响一个人的精神活力的原因。只有将体育锻炼与孩子身体的具体发育状况相结合，才能真正实现促进孩子身心成长的目的。平时除了让孩子进行动手能力的训练之外，当孩子显示出发育迟缓或异常时，还应该鼓励他们去做有助于基本生活技能的运动。3～6岁这一年龄段，需要采用体育锻炼来保护和增强儿童的体质，促进其心智发展。这一阶段特别需要的是保健体操，主要是行走。

在最初阶段，儿童体形发育的特征是，躯干比下肢发达。一般情况下，新生儿的躯干，从头顶到腹股沟的长度是身长的68%，下肢仅为32%；在身体发育过程中，这些相关的比例会发生显著变化，例如，成年人为50%，个别达51%或52%。新生儿和成年人这种在体形上的差别会随着年龄的增长而缩小。但在成长的初期，躯干仍然保持着比下肢发育快的倾向，躯干与下肢的比例变化为：1岁儿童为65%，2岁为63%，3岁则为62%；当儿童达到入园年龄时，其下肢仍短于躯干，仅为身高的38%。6～7岁时，躯干占身高的57%～58%，在这一阶段，儿童不仅明显地长高，而且，躯干与下肢的比例也发生了很大变化。这时长骨两端软骨层更快发育，也与未完全骨化的骨骼有关，儿童的下肢会明显增长，但此时还没有发育成熟的下肢骨骼必须承受比它大的躯干。因而就不能以成年人行走的标准来要求孩子。如果强迫他们同成年人一起走路，要求他们跟上成年人的步伐，不想让他们想干什么就干什么，通常容易造成罗圈腿。因此父母应特别注意这些幼儿保健常识。

我们应该为孩子的一些基本运动，如行走、投掷、爬楼梯、跪下、起立、跳跃等提供一个相对应的锻炼方式。因此有必要为孩子提供相应的器械，这些器械的制作大多都很简单。我们应该采取怎样的方法来帮助和引导孩子呢？那就是，为儿童的活动需求提供一种适宜的器械，让孩子在行走、投掷、爬楼梯、跳跃等活动中锻炼平衡性和协调性。下面介绍6种锻炼方法。

1.篮椅

“篮椅”是一种专门用以锻炼下肢，特别是用来增强体弱儿童的膝关节的器械。这是一种坐式秋千，它有一个很宽的坐椅，小孩坐在上面双腿向前伸出也可以完全放在坐椅上。坐椅的四角用绳子吊起来，可以来回晃动。坐椅前面的墙上加上一块结实的木板，小孩用脚蹬木板，椅子就可以来回晃动，这样就可以使小孩的下肢得到锻炼。木板与墙要稍隔一些距离，并低一点，使孩子可以看到顶端。当孩子随椅子一起晃动时，通过这种器械使其下肢得到训练，而又避免了承受身体的重量。

2.摆球

从保健的角度来看，“摆球”并不十分重要，但能吸引孩子们的兴趣。它是用一根绳子挂着一个橡皮球，可以由一个或几个孩子玩。孩子们坐在小扶手椅上击球，传给另一个孩子，以此用来锻炼双臂、脊柱，同时也训练用眼睛来估计处于运动中的物体的距离。这种练习也可以在父母与孩子之间进行。

3.走直线

在日常生活训练中已经简要提到过这种方法，它同样适合于运动锻炼，目的是一样的，都是为了训练孩子的注意力和动作协调性。“走直线”即用粉笔在地上画一条直线，让孩子沿着这条直线行走。这有助于引导儿童按规定的方向调整自己的自由运动。在下雪后进行类似的游戏实际上更有趣，让孩子们在地上走出自己的直线，鼓励他们同别的小孩竞争，看谁走得最直。

4.爬小圆梯

小圆梯是木质的，呈螺旋状，它的一边有护栏，可以做扶手，另一边则是敞开的。这种游戏有助于孩子养成上下楼梯不用扶栏杆的习惯，同时学会在上下运动中控制平衡。整个梯子不用太高，台阶要很平缓。在这种圆梯中上上下下，可以使孩子得到在家爬楼梯时得不到的合适锻炼，因为家里的楼梯是按成年人的身体比例设计的。

5.低平台

这是一种木制的低平台，用来练习跳远。在平台上面用油漆画出若干条线，以标示所跳的距离。另外还有一段阶梯，配合平台使用，用来练习和测量跳高。

6.绳梯

结合上面的体育器械一起使用，能促进孩子完善许多动作，如跪下、站起、前弯后仰等。若没有绳梯的帮助，儿童在做这些动作时就会失去平衡。

所有这些运动对儿童有很大的帮助，一是掌握平衡，二是协调肌肉运动，三是增加肺活量。此外，这些运动还可以增强抓握的动作，这是手最原始、最基本的动作了，但也是能够完成其他精细动作的前提和基础环节。

平衡性和协调性的训练既来自平时的日常活动，也可以在体操锻炼中加强，因此体操同样应该具有这样的功能。但在许多公办学校，人们习惯于把体操当做一种集体性的肌肉训练，其目的是让儿童学会一套规定的动作，这种体操的指导精神其实是一种强迫，它以强制性运动代替本能运动。因此父母要做的，就是在孩子学龄前，让体操成为一项运动项目，与一般的肌肉训练结合起来，共同促进生理运动（如走路，呼吸，说话）的发育。

1.自由体操

让孩子练习的自由体操，是不需要使用任何器械的。这类体操分为两类：指导口令下的体操和自由游戏。第一类，采用齐步走的方式，以练习孩子的平衡能力。在行进时，最好随着脚步节奏哼一些短曲子，因为这可以提供呼吸运动以增强肺部功能。

除齐步走以外，还有一些伴有音乐的游戏，非常类似于儿童们经常玩的游戏。在自由游戏中，给孩子们提供皮球、铁环、充满豆子的小包和风筝。在有树林的地方，孩子们可以玩简单的捉迷藏游戏。

2.教育体操

这些练习是属于学校工作的一部分，例如，浇水、剪枝、耕地、栽种植物、饲养动物等。这些活动要求多种运动之间的协调，例如锄地、蹲下来栽种植物、起立等，都要求动作的协调性。让孩子们搬运物品到指定的地点，并实际地使用这些物品，他们就获得了一个极为有益的锻炼机会。

3.呼吸体操

这类体操的目的是调节呼吸运动，教儿童正确呼吸的方法。实际上它也有助于儿童养成良好的说话习惯。下面介绍一些简单的训练方法，包括许多有关呼吸运动与肌肉训练相协调的训练方法。例如：双手叉腰，嘴巴张开，舌头平直；深深吸气，迅速提肩，隔膜放低；慢慢呼气，缓缓放肩，复原姿势。父母应选择一些简单的呼吸体操，让孩子手臂也跟着动起来，相互配合。