教师业余生活与工作效率关系的调查报告

教师业余生活与工作效率关系的调查报告——以南昌县莲塘镇大中小学各一所为例

08汉语言　万然　指导老师　社科部王斌教授

重视教育，发展教育，提高教育质量，这是我们的一项国策。要将这项国策落到实处，就是要保障我们强大有力的师资力量!国内外研究表明，教师这个职业是一个压力来源较多、强度较大的职业。教师不仅承担着其他职业同样的压力，还承受着教师职业的特殊性所带来的压力。高强度的工作压力和缺乏必要的健康业余生活，严重影响到了教师的工作效率，其直接后果能导致教师职业枯竭的产生!

我作为一名师院的学生，今后很有可能走向教师这个神圣的职业。如何保障教师的业余生活和提高教师的工作效率也是目前我需要了解和关心的问题。因此2009年暑假，我在我的家乡南昌县莲塘镇展开了调查。经分析，我将我的调查结果总结为:一个实际，两个问题，三个措施。

一个实际:教师缺乏必要的业余生活

教师面临的压力直接关系教师的工作效率，因此如何排解压力，塑造一个积极健康的高效率工作环境，是目前我们亟待解决的问题。在调查的318名教师中，24.6%的教师感觉压力大时选择向家人、朋友与同事倾诉;19.2%的教师选择花更多的时间做自己喜欢做的事情，比如吸烟、上网、购物、运动等;14.5%的教师会自我安慰;10.9%的教师选择向学校或者教育管理部门寻求帮助。此外，还有14.8%的教师选择闷在心里;15.0%的教师不采取措施，拖一天算一天。

调查发现，教师业余生活明显缺乏健康积极的模式。教师业余生活普遍单一且大多以消极休息为主(根据“谢切诺夫”现象，休息分为积极休息和消极休息两种。消极休息是以“静”为主。体力劳动者应采取静的休息方式。而积极休息是指以另外一种活动来促使疲劳部位的体力恢复，脑力劳动者，体内机能代谢缓慢，需要一些体力锻炼来缓解疲劳)。

访问中发现，以消极休息为主的教师，如闷在心里、吸烟喝酒抑或是自我安慰的教师，都普遍表现出不同程度的职业倦怠(美国临床心理学家Frudburg于1974年提出的一个概念，他把职业怠倦定义为服务于助人行业的工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态)。如经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪。对工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。尤其是上课时，感到机械而麻木、平淡而乏味、重复而厌倦。在众多“紧箍咒”罩在头上之时，教师常常被折磨得无所适从、寝食难安、诚惶诚恐。而以积极休息为主的教师，如合理适当地进行体育锻炼、正视压力摆正心态的教师，则呈现出截然不同的结果。比方说，上课时思路清晰、神采奕奕、精神抖擞、干劲十足、工作热情高涨，自信心和受学生爱戴程度明显不同等。由此可见，教师的业余生活安排是否合理与其工作效率是有着密不可分的关系的。健康积极的业余生活势必有一个健康的工作基础，工作效率也自然而然地得到了保证;相反，消极的业余生活不能使教师的压力得到有效的释放，工作效率也随之降低。

教师作为脑力劳动者，在其极少的业余生活中，适当安排一些对健康有益的业余生活，如体育锻炼等，是提高教师授课质量和工作效率的重要保证。与此同时，还能延长自己的职业生涯，为祖国作出更多的贡献，为家庭带来更多的欢乐，共建社会主义和谐社会!

两个问题:教师健康状况的下降和心理压力的加大

“压力”一词指的是因外界环境的刺激而引起个体身心反应的过程。人一旦受到引起压力的负荷超载，生命体将处于应变状态，以适应外界环境刺激的要求。如果压力不断地保持下去，而生命体又不能有效地调节或应对，将会产生各种不适的身心反应。诚然，适度的压力可以使人振奋，催人上进。然而过度的职业压力则会给人带来苦恼，使人产生心理及行为失调的反应。甚至在日常生活中产生心悸、精神衰退、消化不良、注意力不集中、自我评价过低、工作效率差等现象。

教师作为育人的工作者，其使命感与责任感要远远大于其他职业的人。置身于教育界，每天都要面对成长的学生，面对不断变化的环境，面对自身的高期待值，同时还要面对同仁之间的激烈竞争，必定会产生焦虑和压力。当前教师压力不仅普遍存在，而且大而过重。这不仅成为教师产生身体健康和心理健康状况下降的直接原因，而且对教育教学产生直接或间接的消极影响。本次调查的对象为南昌县莲塘镇三所大中小学(南昌师专、莲塘一中、莲塘三小)的教师，共350名教师参与问卷调查，收回问卷并经过人工整理之后，共得到有效试卷318份，回收率为90.8%。其中男教师为156名，女教师为162名。年龄分布状况为:小于25岁的教师15名，25～30岁的教师52名，30～40岁的教师93名，40～50岁的教师116名，年龄大于50岁的教师42名。经过对教师身体状况和心理状况的调查研究，整理出如下表:

教师身体健康状况表

教师心理压力状况调查情况

一位参与调查的老师说:“虽然教师面临的压力大，相应也会有身体健康和心理健康的问题，但大部分老师还是很喜欢自己的职业。”但作为教师，承受着身体健康和心理压力的问题，其直接后果必然是导致上课时无精打采，从而工作效率随之下降，进而形成职业倦怠。

因此如何有效地缓解压力成为当务之急。这时必要的健康业余生活也就显得尤为重要了。平时的体育锻炼，与朋友聚会喝喝茶等，都能够让自己的身心得到很好的放松，这样也就更有利于教师精神抖擞地去应付繁重的教学工作了。“留得青山在，不怕没柴烧!”教师在劳逸结合的同时，自然而然的工作效率也就能有效地提高了。

三个措施:教师正视压力，丰富业余生活，学校营造环境

在工作量和工作压力不断加大之时，教师未能合理安排好业余时间，故逐渐地使教师的身心健康也受到了尤为严重的影响。消极的心理反应致使机体功能减退，以致出现身体不适、疲乏、失眠的亚健康状态，进而诱发神经症，甚至重型精神病、躯体疾病等，教师工作、生活质量随之下降。许多教师在职业倦怠形成的同时，容易引发“三厌”的心理综合征:“厌教”——对教育教学工作丧失热情和积极性，工作马虎，教育水平难以发挥，最终导致教育教学质量下降;“厌生”——见了学生就心烦，教育态度简单粗暴，甚至出言不逊、讽刺挖苦学生;“厌学”——不思进取，不求上进，不读书、不看报、不钻研，工作、生活质量严重下降。这些因素综合概括起来就是教师业余生活安排的不合理与工作效率低下有着密切的关系。那么，如何行之有效地解决这个问题呢?措施如下:

首先，作为教师，应该对竞争和压力有一个正确的认识。人是独立而特殊的个体，只有对自己有深刻认识，才能帮助自己有效地解除工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。并且教师的教学工作计划应该从实际出发，目标不要定得太高或过于理想化，否则最终难以避免挫败，导致付出与成就不相符，心里失去平衡等。因此教师应该正视自己的职业压力，更好地投身于教育事业，摆正心态，有效地提高工作效率。

其次，要将工作效率真正地提高，丰富业余生活，减轻教师工作压力是必不可少的。众所周知，体育锻炼能很有效地使人的大脑得到休息并且提高人的思维能力。并且，从人力资源管理学的角度上来看，组织效率的发挥取决于团队的合作精神和组织的凝聚力。而健康的文体活动能够有效地增强组织的凝聚力，培养团队的合作精神。教师若能加强体育锻炼，则是最直接有效地提高教师之间合作精神的手段，从而最终提高教学的工作效率!

最后，作为学校和社会，也应该立足于现实，积极关注教师心理健康，建立民主宽松的管理环境，通过多种形式引导教师形成深刻的心理教育理念和自觉的自我教育行为，营造有利于教师心理健康的和谐的工作氛围。

因此，从理论和实际两个方面分析，都不难发现，丰富业余生活，加强体育锻炼，是加强教师身体和心理素质以及提高教师工作效率的有效措施。

在调查中，一位教师说道:“虽然四十出头，但由于我平常比较注重锻炼，因此打一场球基本能适应，虽有些劳累，但体力恢复比较快。更重要的，我发现体育锻炼能缓解人的精神压力，能给人带来愉悦的情绪，整个人显得轻松、快乐，显得精神抖擞，精力更充沛。因此我觉得每天的锻炼对我的工作没有产生丝毫的影响，相反工作效率提高，作业批改更为及时，对工作、对问题学生少了畏难情绪，也改变了做事拖拉的习惯，人也显得有了成就感。”总之，教师的业余生活少不开体育锻炼，体育运动对于愉悦人的精神，保持健康的体魄，提高教师工作效率，提高生活、生命质量等都有着十分重要的意义，因此，希望教师能适当抽出一些时间，选择适合自己的运动方式，坚持锻炼。

中国古话说:“体者，载知识之车而寓道德之舍也。”有些教师为了做到教研与科研两者兼顾，经常超负荷工作。体育锻炼被挤出了老师们的日程安排表。诚然，科学的基础是健康的身体。教育部部长曾对青少年提出了“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的要求。教师作为一个监督者，更应该是一个执行者，在锻炼身体方面应该起到表率作用。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”应该是教师和学生科学锻炼、享受人生的行动指南和幸福宣言。

在这次暑期实践调查中，我深刻体会到了，教师业余生活时间的不足和体育锻炼的严重匮乏。“生命诚可贵，健康价更高!”望教师们多丰富自己的业余生活，更好地提高工作效率，建立一个高效率的教育体制，共创美好的社会主义和谐社会!

(注:本文获2009年度学生社会实践优秀论文三等奖。)