睡眠障碍的恶性循环

失眠症是睡眠障碍领域内最常见的一种症状,是人们难以入睡或者睡眠持续困难的一种常见睡眠障碍。而失眠也恰巧是一个人睡眠质量不能达到正常需求的体验。在如今高速发展的社会生活中,快速的工作生活节奏让社会竞争日益激烈,因此失眠便成了成年人的一种普遍现象。光是美国就有三分之一的人遭受失眠困扰,而欧洲也有近20%的人遭受失眠的折磨,而中国失眠症的发病率也达到了20%。而且,我们通过上述的《失眠症》电影,也看到失眠对一个人的危害。那么,我们就要详细具体地来研究一下,到底什么是严重失眠症,它的症状又有哪些……

失眠最为明显的表现就是容易醒来、幻听幻觉,或者长时间不能睡眠,而且这种睡眠障碍往往会形成恶性循环。一个失眠的人躺在床上无法入睡的时间越长,他就越痛苦不堪,而且经常唤醒的程度也就会增加,那么唤醒程度增加,又会导致难以入睡,所以加速了恶性循环。

而且,这样的失眠状态已经是一种严重的心理困扰和精神疾病。在医学上,严重失眠症必须要满足两个条件:第一,失眠症状持续至少一个月以上,而且睡眠障碍导致患者有明显的精神痛苦,甚至影响身体的正常机能。第二,排除其他一些由先天性精神疾病,或者服用药物因素等引起的失眠可能性。

现实生活中的很多人认为失眠就是纯粹地无法入眠,而且也不从时间、诊断症状上来判断是否严重失眠。而对一名心理医学者和精神研究者来讲,判断一个人是不是有严重的失眠症,必须要依靠科学的依据,需要一些合理的说法。所以,下面,我们就列举了严重失眠患者的几个具体表现形式:

■　入睡困难。科学研究表明,正常人在上床之后的30分钟之内就可以轻松入眠,而且能够持续4~10个小时。而失眠的人则辗转反侧,难以入睡,别说是30分钟,就是3个小时,都很难入睡。因此,这样的睡眠在医学上也被称为“困难性失眠”。

■　晨醒过早。科学研究表明,早早地醒来,是失眠症的最常见症状之一。很多人晚上很晚入睡,早上早早醒来；还有的人,晚上入睡并不太困难,但早上却很早就醒来,醒来之后再也无法入睡(明明知道远远没有达到正常睡眠时间)。这样的人有时候会在黎明前就醒来,难以入睡,所以只能起床走动,或者睁着眼睛等待曙光到来。这样的状态也被称为“早醒状失眠”。

■　经常觉醒。失眠症患者晚上虽然有时候能够正常入睡,但是睡得不够好。在睡眠过程中经常容易醒来,甚至睁开眼睛之后,并无睡意,而且还会保持一定的警觉程度,对周遭的一些活动和声音都很敏感。这样睡眠间断,一夜之间反反复复多次醒来,会造成睡眠障碍,而且患者第二天还会迷迷糊糊、无精打采、四肢无力。这样的状况又叫做“浅睡失眠症”。