压力对身体的危害

当人们面临过度的压力时，在人体的自动反应系统的调控之下，肾上腺、甲状腺、肝脏、以及人体的丘脑都会加速分泌激素，以应对出现的紧急情况。肾上腺如将肾上素和甲状腺素释放到血液中，这些激素可以加快心跳频率、提高心跳、提高血糖的浓度。这时我们会发现自己处于高度兴奋之中。反应速度也会加快。但是，如果长期持续下去就会导致心脏病、中风等心血管疾病，还会因为血压升高导致肾脏坏损，因血糖失调而导致糖尿病。肾上腺皮质素还可以降低身体对各种感染的抵抗力，甚至会增加消化性溃疡的危险。

另外一个参与压力状态下的应激反应的是甲状腺。它把甲状腺素释放到血液中，加快了身体的新陈代谢功能，增加了能量的消耗率并转化成身体的活动。但是如果持续的时间过长，这种全速新陈代谢会导致精力衰竭，体重减轻，最终身体会垮掉。

在压力状态下，肝脏会把胆固醇释放到血液中。使能量进一步增加，以增强肌肉的运动。然而，胆固醇的比例持续上升在很大程度上增加了动脉硬化的危险，这是心脏病的主要诱因。

当一个国家面临经济危机困难时，所有的政策都是围绕“开源节流”进行的。以此类推，当人体面临压力危机时一些器官的功能会加强，消耗的能量增加；而另外一些器官的功能被抑制，能量消耗减少。在压力状态下，人体首先会关闭消化系统，这样血液会从胃部转入肺部和肌肉发挥作用。这时我们的嘴巴会变干，胃液分泌减少。但是，如果消化系统关闭的时间过长，会导致胃病和消化功能紊乱。很多人都会有这样的经验——在某些紧张状态下进餐之后会出现呕吐的现象。

在压力状态下，血液会从皮肤表面转移出来而用来应付当前的困境，这就是我们在压力状态下会变得面色苍白的主要原因。同时，皮肤的汗液生成，并分泌到身体的表层，以降低由于运动加剧而产生的热量。然而，如果皮肤想保持健康，必须有足够的血液供应。出汗过多不仅让人不舒服，更重要的是使人体内的能量迅速流失，使身体固有的平衡被打破。在压力状态下，性激素的分泌会减少，这可以避免能量和注意力更加集中于当前的事务。然而如果长期抑制过度，就会造成一些疾病，如：性冷淡、阳痿等。

过度压力的生理反应——战斗和逃跑。一个人的压力过度时，会造成什么样的后果呢？医学权威估计，大约有一半或四分之三的疾病或意外都与压力有关。人体对压力要求的每一反应都对自身是有用的。他可以促使身体对面临的挑战作出响应，或者发动攻击，或者迅速撤离。这种反应是神经系统的自动反应，也就是说，这种反应不受我们大脑的支配。它是自动化的，就像我们进入一个陌生的黑房子里会立即肌肉紧张，呼吸加快一样。身体内“开源”和“节流”都是在自动的状态下完成的，是不受我们的意识控制的。这种自动反应系统是进化的产物，它增加了个体成功应对危机的概率，同时也大大增加了机体受损的可能性。尽管这些自动反应不受意识控制，但这并不是说我们对此束手无策。心理学家和健康行为学家提出了很多办法来消除和减缓压力带来的副作用。

过度的压力对心理功能的损害。由于生理和心理作用密切有关。我们在生理上越感到衰竭，我们对压力的心理反应便会越明显。当然，有些人可能会对压力做较长时间的抵抗，但最终也会因为生理的衰竭而造成心理功能的失调甚至崩溃。过度的压力还会让人的注意力范围缩小，难以进入聚精会神的状态。经常遗忘正在思考和谈论的事情，出现中途“思维断路”的现象。长期处在过度压力状态下，可以使个体的记忆力减退，对非常熟悉的事物的记忆和辨别能力下降。同时，过度的压力使个体的反应速度下降，为了弥补这种不足，个体往往采取莽撞的行为，导致决策失误。总之，在压力状态下，个体的认知功能会下降，变得缺乏必要的思考能力和判断能力，最终的后果是对显示的判断缺少效率，客观公平的评判能力降低，思维模式也会变的混乱无章。