中年人心理卫生

我国的中年人，是压力最大的一个群体。40和50岁这两个年龄阶段，是一个人心理成熟，生理开始下降的阶段。中年人肩负重任，继往开来，重视对中年人心理卫生教育和支持就显得十分重要。

中年人在职业和创造工作方面最有收获，这个期间生理与心理功能都较为稳定。中年人的观察力、记忆力与想象力也展到成熟阶段，其创造心理处于人生的高峰时期。

但是，从此时期开始，人智力的继续增长和体力的逐渐衰减，是中年人生理和心理上的最大特点，在这一慢长渐变过程中，其心理特点会发生一些变化，对此，要给予关怀和支持。生理功能的下降，工作压力和心理负荷的增加，都会对中年人造成一定的压力，很容易导致心理疾病的发生。他们希望健康而又由于工作太忙忽视了身体，努力地工作往往又加重了精神紧张，特别处于我国体制转轨时期，对中年人的影响和压力是可想而知的。下岗、待业，家庭内老年人及子女的压力，使他们承受着经济、生活与心理上的压力。亲人的疾病、子女的意外，离婚或丧偶、再婚等生活事件，都可能是中年人心身疾病的原因。对此，社区卫生工作者要特别注意。

中年人是心身疾病发病率较高的年龄阶段，其原因就是情绪心理因素在疾病的发生中起着重要作用。如高血压、冠心病、支气管哮喘、糖尿病、甲状腺功能亢进、月经失调等，容易在此期多发。特别是中年知识分子其心理与生理状况的保健，开发中年人的人力资源潜力具有重要意义。

要帮助中年人提高自我保健能力，加强心理保健教育。要促进中年人量力而为，修身养性，要学会自己放松，主动寻找快乐，适应变化着的社会生活。

增强中年人心理健康要注意两个方面：

1.情绪稳定、乐观向上　由于中年人工作与生活环境复杂，许多事件都可以引起情绪反应，产生不满、抑郁等，过度的情绪刺激是导致心身疾病的根源。为此要树立正确的人生观，正确对待工作与生活，控制自己情绪反应适度；其次要培养幽默感，缓和与消除紧张情绪，生活要有规律和节奏感，易于稳定情绪。

2.建立良好的人际关系　现实生活中每个人都有各种人际关系，中年人交往广泛，人际关系复杂，保持良好的协调的关系十分重要。这样不但有益心情舒畅，也会提高工作效率。中年人的家庭友好和睦感到幸福，有助于心身健康。为此中年人要了解自己，建立积极的心理适应基础和交往范围，维护自己的心理健康。