化解心理烦恼

烦恼常让人坐卧不安，无所作为，是最容易影响健康的一种不良情绪。其实，很多烦恼并不一定是真正存在的，而是人们主观上自寻的。譬如有的人在工作中、生活中总喜欢管闲事，认为自己精力充沛，任何时候、任何事情都可以管好，因此对遇到的大小事情都要干预，结果自寻来不少烦恼，实际上许多不该你管的事儿，若去管了，常会吃力不讨好，有时管谁谁都不服；有时管不好还会火上加油，把矛盾越管越大使很简单的事情更加复杂化了；有时大家会请你当裁判，这种裁判又怎么当？要避免烦恼、解除烦恼，建议从以下几方面入手巧妙化解：

（1）“逃离”现场。

俗话说：眼不见为净（或“静”），耳不听不烦。如果自己身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，离开这烦恼的事儿、烦心的人。到附近社区公园走走，也可到超市商场逛逛等。

（2）不闻不问。

有时遇到谈不上原则的烦恼事，还是睁一只眼，闭一只眼，不闻不问为好。当然，如果发现有严重过失，走入歧途的事和人，作为正直的人就不能置若罔闻了。

（3）巧用糊涂。

若该糊涂时不糊涂，那才是真糊涂。许多烦恼小事，不妨巧用“糊涂”，糊涂一时，万事大吉。

化解心理烦恼8种方法

（4）迅速忘掉。

应该以最快的速度把烦恼之事从脑海中驱逐出去，并忘记它，就像那些事根本没发生过一样，因为有伤心烦恼之事耿耿于怀，实在太伤害身体了。当然，要做到这一点确实不容易。

（5）尽情吐露。

倾诉也是一种化解烦恼的好方法。有人曾说过，把你的愉快与别人分享，就获得了两份快乐；把你的烦恼与别人分担，你就只有了一半的烦恼。很多事情如果闷在心里，就很可能会闷出病来，有烦恼时可以找一位贴心的亲朋好友，把自己遇到的烦恼事和想说的心里话尽情地吐露出去。这样做的好处是，心里会感觉好受些，亲朋好友听了你的诉说，没准儿还能给你一个解决烦恼的办法呢！

（6）大度看待。

生活中不顺心、烦恼的事很多，有时候需要大度一点，千万不要钻牛角尖，学会快乐、平淡地看待一切。甚至可时不时地幽默一下，这不仅是化解烦恼的良药，而且还可将郁结的心态及时地舒展开来，使之恢复到良好的状态。

（7）远离环境。

旅游是脱离致烦环境的最简单有效的办法。在旅途中，注意力主动地分散在应接不暇的车船、山川、都市及与陌生人的交往中，美丽的自然风光和恬静的生活氛围，能修复受伤的心灵，并在冷静中对自己的所作所为作理性的思考，大多数人因此就能从烦恼情绪中解脱出来而“重新做人”。

（8）顺其自然。

“顺其自然，为所当为”这种方法用在烦恼的人身上也很有效。想一想，如果你所担心的事情是你的控制范围之外的，那么任何担心都是浪费和多余，因为该发生的事总是会原原本本的发生，并不会因为你的烦恼而改变。如果你所担心的事情是在你的控制范围之内的，那你只需要做你能为这件事情所做的一切就足够了，还有什么好担心好烦恼的呢？