【摘要】：有些人由于长期克己慎微，忧虑重重，沮丧绝望，而不良情绪又得不到及时释放，这样一来比较容易罹患肺癌、胃癌、子宫癌等症。这些人必须重视心理健康，提倡不积累“感情势能”，因为潜在的“能量”超过一定限度时，就会造成生理代谢紊乱，免疫功能降低，势必引发或加重某些疾病。及时释放，情感转移。尽管你对一些事看不惯，也应尽量开脱，社会自有它发展的必然趋势，眼光放远些，心情自然会开朗起来。
学会释放情感_阳光心理自我调适—学会100个巧妙方法
有些人由于长期克己慎微，忧虑重重，沮丧绝望，而不良情绪又得不到及时释放，这样一来比较容易罹患肺癌、胃癌、子宫癌等症。这些人必须重视心理健康，提倡不积累“感情势能”，因为潜在的“能量”超过一定限度时，就会造成生理代谢紊乱，免疫功能降低，势必引发或加重某些疾病。
（1）哭笑流泪，情感释放。
当与人分享最幸福的时刻，回忆一次令人痛苦的分别，感受一次体育比赛的胜败，对一个深受尊重的人的悲伤，表示过开怀大笑或难过、难忍等，都会哭笑流泪，尽管流泪的基本作用是为了保护眼睛，但是没有人会表示反对，流泪实质是人类表达感情的一个方式，而且是一种非同寻常的方式，这是情感释放的一种方法。
（2）及时释放，情感转移。
人遇到盛喜之事时，不妨放开嗓子吼叫几句；遇到苦恼之事时，可向值得信赖、头脑冷静的亲朋好友倾诉一番；遇到失意之事时，要用发展变化的眼光看待问题，尽量看开些；遇到伤感之事时，要及时把情感转移到健康有益的兴趣上来，如钓鱼、种花、下棋、看书、品茶等。
（3）尽量开脱，情感开朗。
尽管你对一些事看不惯，也应尽量开脱，社会自有它发展的必然趋势，眼光放远些，心情自然会开朗起来。遇事不强求，不生闷气，不争死理，要豁达开朗。
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