一个人要消除消极观念，在生活中就要寻找乐趣，保持快乐的心情。快乐是一种追求，人一旦没有了追求，就失去了生活的目标，也就淹没了人生的乐趣。快乐是心灵的美好感受，人的精神活动处于良性循环还是恶性循环，完全是由本人的思维方式决定的。善于利导思维的人，性格开朗乐观，心情舒畅,因为愉快的生活，舒畅的心情，对人的身心健康十分有利。由此可见，“快乐是生活的开心果，是健康的指挥棒，是生命的常青树，是长寿的不老丹。”快乐就在身边，靠感知、靠捕捉，靠自己去寻找、去发现，那么应该怎样才能寻找到快乐呢？
（1）在改变思维方式中找乐。
有些人之所以感受不到快乐，是因为他们的心里装满了太多的不快乐，已经没有空余的地方装载快乐了。改变一下自己的思维方式，就会发现每个人都有属于自己的快乐，只是我们没有尽早发现属于自己的快乐而已。要寻找快乐，必须提高认识，转变自己的思维方式，因为人并不是完全被动地接受外界的刺激，而是根据个人当时的心情和经验加上感情色彩来认识事物的。有的人处于贫困患难之中仍然不改其乐，但有的人处于优裕的环境仍郁郁寡欢，就是这个道理。
（2）在调整自我心态中找乐。
找自身快乐，首先要靠挑战自我、战胜自我、超越自我，调整自己的认识和心态，善于适应环境，不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。要排除烦恼，对待人世间纷争，要淡然处之，心胸豁达大度，要“看得惯、想得开、忘得快”。
看得惯，就是对不断出现的许多新鲜事物看得惯，不苛刻不求全。想得开，社会正在变革中，难免有不公平、不合理之处，要允许有个逐步完善的过程。忘得快，人的一生不知要遇到多少不愉快的事情，烦心事不要往心里去，不要钻牛角尖，自己跟自己过不去。有了良好的心态，就不怕找不到快乐，快乐就会时时、处处在你身边陪伴着你。
（3）在兴趣爱好中找乐。
人的精神要有寄托，兴趣爱好就是很好的寄托，它是消除孤僻郁闷，充实业余生活的好办法。有了精神寄托，就能“乐以忘忧”，有益于提高生活质量，增强生命活力。每个人应根据个人爱好，或习书作画、或养花藏石、或养鱼养鸟、或学点烹调技术；还可根据自己的身体条件、文化程度和志趣爱好的实际情况，选择适宜的活动，能跑就跑，能跳就跳，能舞就舞，能唱就唱等等，这些都是为了找乐。这些个人爱好之乐，非他人所能感受。
（4）在大自然中找乐。
人类本身就是自然界长期进化的产物，人虽然已经从自然界的动物种群中分离了出来，但一刻也不能脱离自然界，多接触大自然可以增加乐趣，大自然给人以美的享受。耸立的群山，奔腾的大河，苍茫的云海，富饶的大地，都足以使人自我陶醉、心旷神怡，增添无穷的情趣，快乐万分。
学会寻找快乐
（5）与朋友们一起找乐。
据心理学家研究，人最怕孤独，因此，人不宜终日在家守着，应走出家门，广交朋友。爱迪生说过：“友谊能增进快乐，减轻痛苦，因为它能倍增我们的喜悦，分担我们的烦忧。”朋友之间的闲聊神侃，可充实精神生活，排除休闲中的寂寞；可获得鲜活的知识，一席话胜读十年书；可释疑解惑，解除疑虑；可交流信息，弥补自己消息闭塞之缺点；可互倾人生之感悟，使人善待人生，以保生活之康泰和愉悦。
（6）夫妻二人一起找乐。
夫妻之间是二人世界，朝夕相处，说说悄悄话，也可回忆年轻时的趣事，增加愉快气氛。夫妻之间互相嘘寒问暖、互相提携，比什么都重要，夫妻能做到恩爱和谐，那就乐在其中了。
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