【摘要】：我们如今的每一个习惯，几乎都是从小到大日积月累养成的，它们有好有坏，而且都具有很强的“能量”。比如，绝大多数人都有早上起床刷牙的习惯，如果你试着从明天早上开始不刷牙，你马上就能体会到习惯的“能量”有多么强大，你可能会疑神疑鬼地觉得自己老是散发着口臭，因而羞于开口与人对话；你还可能感觉口腔里有一种不清爽的苦涩，一整天都很难受。通常养成新的习惯需要30~90天，视情况和个人而定。
养成好习惯，带来正能量_你很好，不要被情绪伤到：EFT 自我情绪疗愈
我们如今的每一个习惯，几乎都是从小到大日积月累养成的，它们有好有坏，而且都具有很强的“能量”。好的习惯会将我们带往美好的方向，坏的习惯则会让我们日复一日地沉沦。
比如，绝大多数人都有早上起床刷牙的习惯，如果你试着从明天早上开始不刷牙，你马上就能体会到习惯的“能量”有多么强大，你可能会疑神疑鬼地觉得自己老是散发着口臭，因而羞于开口与人对话；你还可能感觉口腔里有一种不清爽的苦涩，一整天都很难受。试问，你是从一出生便带着牙刷来刷牙的吗？刷牙是从小在父母的“强烈要求”下养成的好习惯，而这习惯一经养成之后，你完全不会觉得每天早上必须刷牙是一件痛苦的事。
明显的事实摆在眼前：养成一种好习惯是需要时间的，一旦养成之后，便不觉得勉强或受到逼迫，反而会欣然接受。通常养成新的习惯需要30~90天，视情况和个人而定。刚开始是最困难的，只要不中断，之后就会变得自然，不难维持。若想为自己创造更好的生活，建议你选择新的好习惯或改掉坏习惯，不妨每一季度设定一个好习惯作为目标。
请你多点耐心，在EFT的帮助下找出不利于自己的信念、想法或习惯之后，给自己一个月去改掉它。不论是负面思考、忧郁、悲观、自责，还是抽烟、喝酒、嗜吃、乱发脾气、迟到、网络上瘾……所有的坏习惯，都可以透过练习与坚持，在一个月内替换掉。只需要一个月，便可以还你一个清新的人生，你何不试试看呢？
【注释】
[1]1公分=1厘米。
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