克服学习高原期

五、克服学习高原期

你有没有遇到下述情况：

很多人都会发现，总会有那么一段时间，不管你作出什么样的努力，成绩总是没有多大的提高，因此甚至对自己产生了怀疑，你知道为什么会出现这种现象吗？

学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩提高到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至出现停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。由于学习者不了解它的规律，极易产生急躁、焦虑，结果影响学习成绩的提高。

事实上，“高原现象”也是学习活动中非常正常的现象。研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段：（1）开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始学习成绩提高得较慢。（2）迅速提高阶段：学习者初步掌握了所学知识、技能的重要规律或找到了学习“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，学习兴趣和信心倍增，因而学习进步很快。（3）学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是知识难点，加上精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至有所下降，总体上处于一种停滞状态 。（4）突破阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习的瓶颈，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。可见，高原期是学习过程必须经过的四个阶段之一，也是非常关键的阶段，如果能克服“高原现象”，学习上势必能取得新的突破和极大的进展，否则就可能会止步不前甚至发生倒退。

那么，我们要怎样度过学习的“高原阶段”呢？首先我们可以考虑是否需要改变学习方式。学习初期采用的方法到了高原期后就不一定再适用了，因此，当你感觉到自己的学习成绩很难有所提升时，你要尽早探索适应该阶段的学习方法。另外，学习方法在使用过后会逐渐暴露出缺点，因此我们要常常总结反思，不断改进学习方法。例如，学习数学时，如果解题方法仅仅停留在初级阶段的常量代换、套用公式、套题型的方法上，那么进一步解决需要运用空间想象力的问题时就必然有一个不适应的阶段，造成停滞不前的状况。其次是丰富知识。知识基础相对薄弱的学生较容易遇到“高原现象”，学习越到后期，越到更高的阶段，越是需要我们能熟练提取已有的相关知识，才能解决更为复杂的问题。因此，克服“高原现象”的一个重要方法是积累丰富的基础知识，同时也要提高心理素质。有些学生在困难面前容易失去信心，对自己的能力估计不足而灰心，进而影响学习进步，所以学生应注意培养自己的心理品质，如增强意志力和耐挫能力等，以一个良好的学习心态来面对并克服“高原现象”。