另一种很常见的上瘾问题是“嗜吃”。在紧张的工商业社会里，暴饮暴食是很常见的现象，有时候人们因为面对巨大的生活压力或情绪，不自觉地通过大吃大喝的方式来转移心里的注意力。在健康信息发达的今日，人们明知这种行为既花钱又伤身，却依旧克制不了吃的欲望，大啖美食甚至垃圾食物，并在事后产生后悔、自责、烦躁、生气或挫败的感觉，最后，这些负面情绪又回头反噬了人们的能量，使能量降低。
能量既然已降低，即使人们并不想暴饮暴食，也希望拥有健康的饮食与生活方式，却无力改变这些对健康无益的行为，再加上原先并未释放掉的情绪或压力，使情形雪上加霜。情绪或压力一来，便克制不了冲动，身不由己地大吃大喝，逐渐形成了一种恶性循环。这便是心理依赖最大的威力所在。烟、酒、赌或毒品上瘾的道理也与嗜吃大同小异。
很多上瘾症状来自于未妥善处理的情绪，琼森便是一例。琼森以前是个瘾君子，也曾经成功戒烟，但现在一天要抽掉两三包烟。他之所以再度掉入烟瘾的罗网，源于他儿子的意外身亡，他无法走出丧子的伤痛与对儿子的内疚感，于是又抽起烟来，而且越抽越多。琼森通过抽烟的方式刺激脑部多巴胺的分泌，使情绪获得暂时的舒缓，这便是他再度上瘾的原因。
回到嗜吃的问题。如果你有嗜吃的困扰，并且尝试过各种各样的减肥方法，却总是徒劳无功，陷入既气馁又自责的情绪中，请你先停止自责。因为，自责也是一种负面情绪，它会消耗掉你的正面能量，使你无法正视真正的问题。既然你的当务之急是建立健康的生活或饮食习惯，便需要足够的正面能量支撑，所以你必须先停止自责，将能量从“自责”的手中夺回，转而去做你该做的事情。其次，请你试着使用EFT情绪排毒法，找出“嗜吃”的深层心理因素，将它排除。下面，让我们先来看看琪琪的例子。
琪琪是一位身材肥胖的少女，不仅体态欠佳，健康也因肥胖亮起了红灯。有一天，她突然气喘发作，在就医并服用了大量的类固醇药剂之后，气喘虽获得控制，但药物的副作用使她更显臃肿，她经常遭到同学们的嘲笑，这使她更缺乏自信。
许多能量医学相关书籍都曾提到，气喘病经常肇因于无法言说的委屈。由于患者长期压抑内心的情绪，使得那些委屈转而以“气喘”或“换气过度”等症状呈现，以宣泄内在的不满。
在运用EFT进行情绪排毒的过程中，琪琪说，她最无法克制的食物是巧克力，虽然她明知巧克力会使她发胖，但就是拒绝不了它的诱惑。此外，她还发现自己内在有很多隐忧。比如，担心毕业后无法考上理想的学校；担心自己太胖找不到工作；担心别人因为她胖而认为她喜欢偷懒；担心别人说她笨手笨脚、体味重、呆头呆脑……总之，因为胖，使她觉得自己一无是处。看得出，她为自己的自我形象打分很低，并且对未来充满忧虑。
在接下来的敲拍过程中，她开始释放内心的悲伤，并流泪不止。她说，在学校时她受到同学的排挤，每当分组做报告的时候，总是没有人想和她同组，男同学也取笑她。为了保护自己，她故意伪装出一副凶悍的样子，好让别人离她远些，因此，她的朋友很少，在校园里经常形单影只。这些情况让她感到十分痛苦，一度想要转学，但因为不想增加父母的烦恼和麻烦，她始终没有开口，因此家人并不知道她在学校的处境。
接下来，她越敲拍越愤怒，边哭边骂：“为什么你们要欺负我？难道胖子就该被欺负吗？欺负我这件事简直成了你们在学校的课后娱乐，你们认为这样很好玩吗？我诅咒你们以后也尝尝被别人欺负、排挤的滋味。你们这样对我，以后一定会有报应的！你们真是一群该死的、没家教的小孩，我希望你们……”
在释放完负面情绪后，琪琪开始接受自己现在的样貌，她知道在无助、悲伤、愤怒的情绪底下，其实隐藏着一个善良、友善、体贴的灵魂。她知道自己不断吃巧克力，只是为了舒缓心中的压力以及焦虑和紧张的情绪，她也知道巧克力只是暂时的安慰剂。她不想再依赖巧克力或任何食物来转移注意力，她开始正视问题，并且下定决心减重。
在EFT排除了琪琪的负面情绪之后，她以清晰的思绪开始寻找减重的方法。首先，她向家人宣布了减重的决心，经过一番商量，全家人决定一起帮助她减肥。从此之后，她家除了不再烹煮油炸类的食物，也不购买零食，并改吃糙米饭、新鲜蔬果等天然食物。此外，她还找了有意减重的人和她一起努力，借助团体的力量，彼此支持、打气，以免有人半途而废。她甚至找到一位减重教练为她设计运动课程。
通过琪琪的例子，我们可以看出EFT是如何帮助她走出低谷并逐步朝向目标迈进的。但是，这些努力还不够。事实上，任何一种良好的习惯至少要经过三十天的建立期，因此，有意戒掉嗜吃习惯或者有意减肥者，至少需持续三十天实行健康的生活模式，如低油、低热量、高纤维饮食及固定运动等，才能改掉旧习惯，代之以新习惯。如果在施行过程中因故中断，必须重新开始计算三十天，唯有如此才能达到良好的效果。
下面，让我们一起释放“依赖成瘾”的习惯吧！
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
