对自身提高的主要思路

第四节　对自身提高的主要思路

一、教练在训练中的主要任务，方法和相应要求

我们的队伍比较年轻，经过一年多的努力，使我们的队伍处于快速上升阶段，如能坚持我们所制的大方向，不偏离，再经过两年的艰苦努力，突破的可能性就非常之大，所以我们应做好以下之工作。

主要任务：

1.重点抓好争抢、夺的相互控制能力，相应的连接技术和相互翻转的绞斗能力。

2.狠抓辅助能力的提高，向平台实力指标靠拢。

3.利用一切机会宣讲训练的目的，要求的必要性，以提高运动员调动自身潜力的能动性。

主要方法：

1.以有效强度和训强度对抗中，结合关联技术，提高争抢夺的控制与反控制的能力。

2.以有效强度重量（测试的70%～80%）和自身重量的极限次数的重复提高运动员的辅助力量和耐力。

主要要求：

1.对抗中必须坚持“得理不饶人，一分也不给”的理念，坚持在高频攻击中建立高层次比赛中的技术运用的定型。

2.辅助能力训练中，坚持可少许助力，但必须完成规定的重量、幅度及组、次数要求。

3.充分利用课后小结，对重点队员的个别交流，周小结宣讲训练要素的基本知识，提高运动员的思想认识水平。

4.任何要求都要以对抗中的互为展示的特点为基点，否则训练中的要求是极大的浪费。

以上4个方面我们做好了，可使运动员的自觉性行为和教练的监督，以认识的统一为纽带，结成一股劲，共同克服由于苦、累产生的惰性，才能更好地认识贯彻训练中的各项要求，较好的完成训练任务。

二、教练在训练中应在那些方面不断的提高

教练员是运动员训练的主导者，是实施科学训练的核心者，是实施科学管理的关键者，是高水平运动员的创造者，所以作为教练员单凭热情和吃苦还远远不够，一位好的教练员应做到以下几个方面：

（一）学会分析

我深信善于分析的教练员一定会成功。教练员在训练过程中，经常会经历成功和失败，虽然从成功中悟到不少的经验，但一名好的教练员会从失败中悟到的更多，因为他会从失败的分析中悟出铭心的教训经验，及时纠正在分析的基础上，找出正确的方向，可加速走向成功。

（二）学会学习

我深信善于学习的教练员一定会成功，这里指的学习是在实践中学习，向运动员学习和同行们交流中学习。在实践中学习是指要学会实事求是的做好记录，俗语讲：“好脑子不如烂笔头子。”通过大量的真实记录，才能从中找出问题和方向，向运动员学习是指训练中运动员对你的训练内容，要求哪点做得好，哪点做得不好，做得好的和不好的都要能对你有所启发，在以表扬、鼓励为主的训练中，你就会更好的调动运动员的积极性，你就会从中受益匪浅。和同行们交流沟通中学习是指要真心的交流，要交流和争论中你同样会有较大的收获。如能在整个学习过程中做好笔记，那你的收获就会成几何级数增长。

（三）学会总结

我深信，只有善于总结的教练员才能真正获得成功，总结不是长篇大论，要在平日训练中分析的记载，学习中记载交流中的记载，都是总结、积累到一定的量，才能对训练的过程做出阶段性的总结。每个阶段都能做出真实的总结，你就不会偏离训练方向，在积累的过程中就会产生量到质的转化，你的训练工作就会获得成功。

教练员在训练中要以反常态的思维分析，找出技术运用过程中攻、防、反相互转换的瞬间关系。并能引导运动员在实践中找出其瞬间转换的时机。在训练中要善于发现能在这瞬间找到转换时机的运动员。并及时让其做示范，以直观形式引导其他运动员的效仿可起到事半功倍的作用。教练员在实力训练。对抗训练中，恰到好处的重量、次数。频率和密度的超前性，始终使运动员处在努力中，从初始的完不成到能完成的过程中，使运动员在完成中增强信心和渴望再上一个台阶的追求中不断提升。我们的训练就会处于一个良性的发展态势。