对专业用语的初探

第四节　对专业用语的初探

在掌控不同年龄段的训练进程一文中，提到专项强势文化一词。专项强势文化一词的概念，要通过我们教练员，利用一切机会向运动员讲解，阐述训练安排要点和要求的原理。教练员会经常使用素质、战术、心理、体能、智能、柔韧、协调、竞技能力、技能、实战、半对抗、对抗理念、极限训练、条件对抗、快速练习、专项速度等一些专项术语。我们必须让运动员理解其内在含义。当然我们教练员必须弄明白其内在含义，才能在训练中利用一切机会向运动员传授这种专项知识，提高他们的专项强势文化，也才能在运动员不断提升过程中，起到外因和内因的统一，形成合力。我们的训练才能有真正的实效性。现就我认知的一些专项术语的含义、作用、概念整理如下，希望能在大家理解的基础上，通过实践激发出你的灵感，悟出更多的，更深的专项术语和概念，作用及含义，不断的提升自我的专项强势文化，带出一个合格的并具有较高的专项强势文化的优秀运动队。

一、柔韧和柔韧素质

是指肌肉韧带跨过关节的伸展度和不同方向的伸展度。不同项目具有不同的要求，一定要结合本项目技术运用的需要与原则。是掌握提高专项技术的重要条件。

二、协调能力

在运动中不同肌肉群相互转换的能力的协调性。不同项目的运动员其协调能力是指运动员在完成技术动作时，神经系统对不同肌肉群合理、精细、快速的支配能力，所以在训练中必须按照技术运用3要素，一丝不苟地进行要求，才能在神经系统中建立合理，精细的支配不同肌肉群协同完成技术动作的定型。

三、灵敏性素质及特点

是指运动员在运用不同技术的相互转换速度的能力。这个转换过程应是运动员观察判断和快速反应能力的综合素质。其特点就是结合技术转换的判断和反应的专项性。训练时要在体力较充沛中进行。可运用不同的方法手段，以能达到运用不同技术相互转换的反应能力，才能较好地掌握不同技术的运用能力。

四、竞技能力

是人体3大属性的具体反映，即生物属性（物质）、心理（精神）和社会（环境）。应是运动员体能、技能、战能、智能、心理和思想道德的统称。应在训练中全面挖掘出运动员6个方面的潜能，通过系统的训练获得最佳的训练效果，才能最终以最好的综合能力，取得大赛中的最佳战绩。竞技能力的表现形式是人体指挥系统（神经）合理精细指挥不同肌肉群，完成不同技术之间的转换，是观察，应变的速度和心理承受的综合表现能力。

五、战术

具有非常具体的针对性，一是针对自己的优势，一是针对对手的劣势，或是说运用不同技术动作去完成特定的技术动作。战术的运用与全面技术的熟练性和组合技术的熟练快速转换密不可分。

六、体能

是运动素质和人体各器官功能性水平的综合表现。是对速度、力量、耐力、心肺功能的承受能力，和神经系统发出冲动信号的强弱和持续时间有关。

七、技能

是完成和掌握技术过程中的关键能力。如跪撑中完成滚桥的提抱和变向就是关键。争抢中调动对手方向、位置改变就是关键。

八、条件对抗

具有较强的针对性，是为提高某一技术动作而规定只能使用的动作。如实战中只允许使用绕臂扒腰转移对抗，跪撑对抗中只允许使用提抱的要求，是为发扬优势或提高不足而采用的一种实战形式。也可理解成把对抗全过程拆解成几个部分进行的实战。

九、快速练习

是针对某一种或几种技术动作，在一定时间内完成的数量，是提高发力，专项速度耐力而采用的一种方法。但这种方法必须和技术运用3要素的要求相结合，否则易破坏技术动作运用的正确定型。

十、专项速度

是指对抗中运用技术的速度，和技术之间的转化运用速度。在训练中要进行冒险运用技术和技术之间的转化要求。特别是在训练中必须打破想赢怕输的杂念，无欲则快，要提高运用和转化技术的次数，才能逼出攻击和转化的速度。

十一、固定把位对抗

是将不同技术运用过程中的关键把位，摘出来进行的对抗，以提高关键把位的攻防能力。

十二、极限训练

一般是指在力量训练中，利用中等重量、小重量或自身重量的练习，要求在一定时间内完成的极限次数，是提高耐力和磨炼意志的方法。一般在赛前2个月使用。

十三、对抗理念

得理不饶人、一分也不给，是直接对抗项目在对抗中应贯彻始终的一种要求，特别是一分也不给，贯彻的好，可极大的提高相互绞斗回合。

十四、技术3要素

上步不怕深，贴身不怕紧，旋转不怕过。坚持这种要求，才能逐步完成与对手的二合一。在直接对抗的摔跤项目中只有完成了这种二合一的瞬间，才可能达到制服对手的目的。

十五、辅助力量

是指完成技术过程中需要的大肌肉群最大能力，和相应肌肉群的速度性和耐力性力量。但它们必须结合技术运用过程中需要的不同肌肉群的不同力量。最大力量、速度性力量、耐力性力量都是围绕技术运用中所需要的，不同肌肉群最大、速度、耐力性力量。其项目很多，方法手段也很多，不同的方法手段的要求也是多种多样的，所以要根据自己队伍的实际情况，在循序渐进的原则下，提出不同的重量、数量、幅度和时间的要求。

十六、专项能力

是辅助力量的进一步延伸。它应是和技术动作紧密结合在一起的，是利用布人、沙袋的不同重量或双人，去提高完成技术过程的关键能力，并且一定要伴随着数量、时间、幅度、规格或抵抗程度要求。专项能力往往又和条件对抗结合运用。

以上只列举了16个专业术语，进行初步阐述其作用，同行可以通过自己的训练积累，提出更多的易懂术语，带出更优秀的队伍。