保持良好的情绪状态

第六节　保持良好的情绪状态

现代心理学的研究已证明：愉快、欢乐、适度平稳的情绪能使中枢神经活动处于最佳状态，保证体内各系统的协调一致，充分发挥机体的潜能。因此，要想上好一堂课，教师的心情是很重要的，教师精神焕发地走上讲台，以精炼简洁的语言、生动形象的比喻、丰富切实的例证、工整适量的板书讲授课堂内容，学生则能聚精会神地聆听教师讲课，开动脑筋认真思考、踊跃发言、大胆回答问题。

教师的任何情绪，都会严重影响自己对知识的讲解和学生对知识的领悟，大大降低课堂教学效果。那么是什么原因使教师情绪不佳呢？分析起来主要有三种原因：

首先，身体状况会影响情绪。比如，一个教师患有某种疾病，或长期的身体虚弱，或休息不好，还有女教师的生理周期等，都会对其情绪产生不良影响。

其次，一个人一天的情绪是不断变化的，人生活于社会之中，其情绪往往会受一些社会客观因素的影响，如生活、工作中遇到困难，遭受挫折；领导对待自己不公平；同事或夫妻间闹矛盾；工资待遇、住房、职称评定没能满足要求等都会造成情绪不佳。

另外，教师的情绪有时还会受到学生的影响，比如一个教师本来情绪不错，若当他走进教室发现学生乱成一团，满屋狼藉或者黑板没擦时，很好的心情就有可能一落千丈；讲课过程中若有些学生调皮捣蛋，不认真听讲，或者学生死气沉沉等，教师的情绪也会受到不良影响。

针对导致情绪不佳的这些因素，教师在课前应从以下几个方面入手进行调整。

1.加强锻炼，强身健体

拥有一个健康的身体就是具备良好情绪的前提。俗话说：“身体是革命的本钱。”虚弱多病的身体不仅会使自己的情绪不佳，而且还会导致做任何工作都感到力不从心。因此，为了能搞好教学工作，在工作之余，应力争抽出时间加强体育锻炼，练就一个健康的身体。

2.修身养性，泰然处事

社会是复杂的，不尽如人意的事随时都有可能遇到。有些人在失意面前悲观、懊悔，而有些人却能够处理得当，泰然处之。关键还是看一个人在主观上如何看待这些问题。如果我们能够在遇到困难时坚忍不拔、对待他人宽厚仁慈、对待名利不斤斤计较、对待挫折不悲观丧气，那么我们在工作中就能时常保持乐观向上的情绪。当然，要做到性格开朗，泰然处事，绝非一朝一夕之功。但只要我们平时注意加强心理素质的培养，增强心理承受能力和行为的控制能力，努力克服自己性格上的弱点，凡事都能想开一点，就一定可以做到乐观向上，泰然处事。

3.发现问题，适时调整

如何才能不把不好的情绪带进课堂，是教师必须认真对待的问题。一般情况下教师对自己的不佳情绪是能够体会到的，一旦发现自己的情绪不佳，就应适时地加以调整，不要让其再继续下去。当课前发现自己的情绪不佳时，可以采用静静地坐一会儿，想想一些开心的事等方式转移一下自己的注意力，同时放松一下自己，消除疲劳，保持精神饱满。另外，也要做好课前的一切准备工作，包括备好课、熟悉教案，对教学全过程做到成竹在胸，避免课堂上出现焦虑。

总之，在课堂教学中，教师只有保持最佳的情绪状态，才能充分发挥自己的教学水平，保持良好和谐的课堂气氛，才会有教学的高效率、高质量。