团体心理咨询的基本原理

第六节　环境控制

一、环境控制的原理

在心理学史上，对于人的心理发展，曾经有许多心理学家主张是由环境决定的，他们的观点被称作心理发展观的环境决定论。行为主义就是环境决定论的代表，美国行为主义的创始人华生就宣称自己是一个环境决定论者。心理学发展到今天，遗传决定论和环境决定论由于其理论过于偏颇，已经没有人再坚持这样的观点了。现代心理学认为，在人的心理发展上，遗传和环境都起重要的作用，不能片面夸大某一方面的作用。在一定条件下，环境可以使有机体的遗传物质发生改变，把环境对有机体的影响遗传给后代，而且，越是高等的动物，学习和发展对其的影响就越大。

环境对于人的心理发展的影响，是因为环境实际上是人的心理发展的条件刺激，人处在一定的环境之中，就等于时常接受着某种条件刺激，经过日积月累，就会在人的心理上形成认识结构或行为模式，积淀为人的经验和行为方式。

由于环境对人的心理发展有非常重要的作用，因此有时为了改变来访者的某些心理和行为，在条件许可的情况下，可以对来访者的环境做一些改变，切断引起心理问题的条件刺激，经过一段时间，由于缺少刺激强化，心理问题会逐渐消退。古代有“孟母三迁，择邻而居”的故事，说明古人很早就懂得了环境对于人的心理发展的重要作用。

需要强调的是，环境控制不是改变环境。改变环境有时受条件限制，不是想做就能够做到的，但是在既定条件下，通过调整生活习惯或行为方式，使环境发生相对变化，则是完全可能的，这就是控制环境。比如，某个学生有怕黑、开灯睡觉的习惯，学校宿舍不可能为他一个人通宵开灯，但是可以要求他夜晚早点上床，熄灯前入睡，使这个学生保持在开灯的环境中入睡，这样，虽然没有改变环境，但是通过控制环境，达到了与改变环境类似的效果。

在心理咨询中，环境控制是一个重要的原理，心理咨询不仅是咨询师与来访者的互动，而且咨询师要了解来访者的生活和工作、学习环境，向来访者提出环境控制的建议，以减少或消除心理问题诱发因素，提高和巩固咨询效果。

二、环境控制的应用

（一）团体心理咨询

团体心理咨询（group counseling）又叫团体心理辅导，它由一个咨询师和数个有共同咨询要求的人组成咨询团体，大家一起学习，共同分析，增加新的体验，练习新的行为，在共享多种资源和观点的同时，通过倾听和观察他人行为而间接学习，最终在类似真实生活的场景中学会面对问题，提高解决问题的能力。从原理上说，团体心理咨询就是创设一种可以人为控制的环境，通过环境来影响咨询对象的心理和行为，实现解决心理问题的目的。

团体心理咨询有以下几个特点：第一，团体咨询感染力强，这是因为群体的互动作用促进了信息的传递和自主性的激发，也就是形成团体动力。在团体中，团体动力对于团体目标的实现有着很重要的作用，而团体成员也是靠着动力来相互作用、相互影响解决自己的问题。第二，团体咨询效率高。相对于个体咨询一次只解决一个人的问题，团体在解决问题方面，时间和精力是很有效率的。第三，团体咨询效果容易巩固。团体咨询创造了一个类似真实的社会生活情境，增强了实践作用，也拉近了心理咨询与生活的距离，使得心理咨询较易出现成果，而且成果也较易迁移到日常生活中。

（二）剥夺上网环境

现代互联网的发展，给人们的生活、学习和工作带来极大的方便，极大地改变了人们的生活和工作方式，然而，网络在给人们带来便利的同时，也引发了一些副作用，一些人尤其是一些青少年上网成瘾，沉溺于网络游戏中不能自拔，“网络成瘾”已经成为现代一个新的心理问题。

网络成瘾相对于药物成瘾，戒除起来还是比较容易一些。要戒除网瘾，首先要向有网瘾的青少年讲清楚网瘾的危害，说明要正确使用网络，网络只是生活和工作的工具，不应当沉溺其中，得到对方的理解和配合。然后与其约定，在一段时间内，完全不接触网络，即剥夺上网环境。迷恋上网的孩子通常在现实生活中存在不愿与人交流、对网络以外的事物反应冷淡、情绪不稳定等现象，对这类孩子可以为他们建立一个全新的、相对独立的转变环境。家长可让孩子参加一些夏令营、带孩子外出旅游，让他们无法接触网络，让孩子体验网络以外的游戏和生活的乐趣，帮助孩子从网络世界中摆脱出来。一般来说，如果没有上网环境，经过一段时间后，网瘾可以逐渐消退。