（四）特色课间操《课间十分钟》
1.创编思路
（1）指导思想
遵循阳光体育精神，运用《哦，十分钟》的韵律，配合简单、生动的动作，使学生在运动中体会相互配合、相互协作的快乐；运用“群”的功能弥补“独”的缺憾，使学生在游戏运动中体会团结合作带来的成功喜悦；体现少年儿童阳光、积极向上的心态以及在繁重的课业之后体会沐浴在阳光下、拥抱大自然的轻松愉悦之情，在放松身心、锻炼身体的同时充分感受童趣带来的快乐。
（2）创编原则
①单个动作与配合动作相结合原则；
②科学性与趣味性相结合原则；
③体育与艺术结合和劳逸结合的原则；
④动作重复性与游戏性相结合原则；
⑤动作体现与歌词大意相配合原则；
⑥中、西方体育元素相结合原则。
（3）动作结构
本套操分为准备部分、基本部分、结束部分。准备动作为2×8拍；结束部分为1×8拍+4拍；基本部分分为十节，各节均为4×8拍。
（4）动作特点
①动作简单，富有童趣；
②单个动作与配合动作交叉进行；
③动作游戏化、规范化结合，适合少年儿童身体锻炼；
④动作快慢结合、动静结合，强度适中。
2.动作及图解说明
准备部分（2×8拍，如图3-48所示）：
1～4拍（铃声）：双腿屈膝跳跃，两手臂自然摆动。
图3-48
4拍+1×8拍：原地小碎步，两手臂侧下举，按掌，手腕左右摆动；头左右自然晃动；最后一拍，成直立姿势，并掌、掌心向外背于背后。
基本部分
第一节 （4×8拍）：
第一个八拍（如图3-49所示）：两手保持不变。
1～2拍：右脚原地自然小跳，左脚脚尖向前、向后点地。
3～4拍：动作同1～2拍。
5～7拍：左脚向前并步跳三次。
8拍：右转180°，同时右脚并于左脚。
第二个八拍：动作同第一个八拍，但方向相反。
图3-49
第三个八拍（如图3-50所示）：
1～4拍：动作同第一个八拍。
5～7拍：两手经侧至侧上举，并掌、掌心向内，抬头45°，眼看前上方。
8拍：右转180°，双手并掌背于背后。
图3-50
第四个八拍：动作同第三个八拍，但方向相反。
第二节 （4×8拍）：
第一个八拍（如图3-51所示）：
图3-51
1～2拍：左脚向侧小跳一步成屈膝半蹲，右脚向左前上方脚尖点地，两手臂成左手侧下举，右手侧上举，立掌。
3～4拍：动作同1～2拍，但方向相反。
5～7拍：屈膝小碎步左转360°，两手侧下举，压腕，头看左下方。
8拍：成立正姿势。
第二个八拍：动作同第一个八拍，但方向相反。
第三、四个八拍：动作同第一、二个八拍动作。
第三节 （前后排交换位置，4×8拍）：
第一个八拍（如图3-52所示）：
图3-52
（前排动作）左转180°，左脚开始向前后踢腿跑第5拍左转180°，面向1点，双臂向上屈伸4次，伸臂至上举，开掌、掌心向前，屈臂至胸前平屈，握拳拳心向前，第8拍两手叉腰。
（后排动作）左脚开始向前后踢腿跑，双臂屈伸4次，伸臂时开掌，掌心向前，屈臂至胸前平屈，握拳拳心向前，8拍两手叉腰。
第二个八拍（如图3-53所示）：
图3-53
1～2拍：右脚原地自然小跳，左脚向前脚跟，向后脚尖点地。
3～4拍：左脚向前并步跳一次。
5～8拍：动作同1～4拍，但方向相反。
第三至第四个八拍：动作同第一至第二个八拍，但方向相反。
第四节 （左右路交换位置，此节为两人配合动作，4×8拍）：
第一个八拍（如图3-54所示）：（以单数路同学为例，双数路动作相同，但方向相反）
1～2拍：左转90°，左脚迈出一步略宽于肩，同时两手侧上举，并掌、掌心向内，抬头45°，眼看前上方。
3～4拍：左手胸前与对方击掌，右手侧平举立掌、掌心向侧。
5～8拍：错左肩，后踢腿跑交换位置，同时左转180°，双手自然摆动。
第二个八拍（如图3-55所示）：
1～2拍：动作第一个八拍的1～2拍。
3～4拍：右手胸前与对方击掌。
5～8拍：动作同第一个八拍的5～8拍。
图3-54
图3-55
第三个八拍（如图3-56所示）：
1～2拍：动作同第一个八拍的1～2拍。
3～4拍：左脚向前一步，双手胸前与对方击掌。
5～8拍：动作同第一个八拍的5～8拍，交换位置跑。
图3-56
第四个八拍（如图3-57所示）：
1～2拍：动作同第一个八拍的1～2拍。
3～4拍：右脚向前一步，双手胸前与对方击掌。
5～8拍：动作同第一个八拍的5～8拍，交换位置跑。
图3-57
第五节 （此节为两人配合动作，始终面相对完成动作，4×8拍）：
第一个八拍（如图3-58所示）：
（单数路动作）两手叉腰。
1～2拍：开合跳。
3～4拍：左弓步跳。
5～8拍：重复1～4拍动作。
图3-58
（双数路动作）两手叉腰。
1～2拍：左弓步跳。
3～4拍：开合跳。
5～8拍：重复1～4动作。
第二个八拍：两排交换动作。
第三个八拍（如图3-59所示）：
图3-59
1拍：屈膝小跳同时胸前击掌。
2拍：左脚稍屈膝，以内踝发力，抬腿碰对方左脚脚踝，同时右手前伸相互击掌。
3拍：同1拍动作。
4拍：两人碰右脚，同时左手击掌。
5～8拍：左脚开始原地踏步，双手握拳自然摆动。
第四个八拍：动作同第三个八拍，但方向相反。
第六节 （4×8拍）：
第一个八拍（如图3-60所示）：
1～2拍：右脚开始原地踏三步，两手前后摆动，2拍左脚屈膝点地，头向右偏，左臂后下举，压腕；右臂前下举，提腕。
3～4拍：动作相同，但方向相反。
5～8拍：动作同1～4拍。
图3-60
第二个八拍（如图3-61所示）：动作同上，左转90°。
第三个八拍（如图3-62所示）：动作同上，左转90°。
图3-61
图3-62
第四个八拍（如图3-63所示）：
1～4拍：左脚踏步左转180°面向1点。
5～8拍：两人腹前交叉拉手，成直立姿势。
图3-63
第七节 （4×8拍）：
第一个八拍（如图3-64所示）：
1～2拍：左脚经屈膝向左前45°迈步，并步跳一次。
3～4拍：动作同1～2拍，但方向相反。
5～8拍：左脚开始立踵后退3步，第8拍并脚成直立姿势。
第二、三、四八拍：动作同第一个八拍。
图3-64
第八节 （左右交换，此节为两人配合动作，4×8拍）：
第一个八拍（如图3-65所示）：
（单数路动作）左手叉腰右手侧上举，并掌、掌心向内，左脚跑跳步围绕双数路同学逆时针跑动一圈。
（双数路动作）右腿后撤成右腿跪立姿势，同时两手右肩上方击掌，头随着同学转动。
图3-65
第二个八拍：动作同第一个八拍。
第三、四个八拍（如图3-66所示）：两路同学交换，动作同第一、二个八拍；第四个八拍的7拍、8拍成直立面向1点。
图3-66
第九节 （4×8拍）：
第一个八拍（如图3-67所示）：
1～4拍：原地小碎步，两手臂侧下举，按掌，手腕左右摆动；头自然左右晃动；最后一拍，成直立两手屈臂胸前交叉，掌心向内。
5～6拍：单数路同学右脚向右迈出屈膝，重心推至右脚，左脚脚尖点地，两手臂经下成左手侧下举，右手侧上举，立掌、掌心向外；双数路同学动作相同，但方向相反。
7～8拍：收脚成直立姿势。
第二、三、四个八拍：动作同第一个八拍。
图3-67
第十节 （左右交换，此节为两人配合动作，4×8拍）：
图3-68
第一个八拍（如图3-68所示）：错左肩手挽手，右臂侧上举并掌、掌心向内，跑跳步逆时针跑动一圈。
第二个八拍：错右肩手挽手，左臂侧上举并掌、掌心向内，跑跳步顺时针跑动一圈。
第三、四个八拍：动作同第一、二个八拍，最后一拍面对面成直立姿势。
第十一节：
动作同第五节。
结束部分（2×8拍）：
第一个八拍（如图3-69所示）：
1～4拍：两人面对面原地小碎步跑动，双手屈臂于胸前手腕左右摆动。
5～8拍：上体前倾，右手握手，左手侧下举。
图3-69
第二个八拍（如图3-70所示）：
图3-70
1～4拍：同上。
5～8拍：向外转体90°，两手向上摆起至侧上举，抬头45°眼睛向前看。
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