心理健康的特征

一、心理健康的特征

心理健康有以下几方面的主要特征：第一，人际关系和谐；第二，正确认识自我；第三，情感、情绪体验饱满适度；第四，个性和谐统一，人格完整，行为正常；第五，正视现实，接受现实，热爱学习，热爱生活，热爱工作；第六，意志坚强，有良好的意志品质；第七，心理行为符合年龄特征。

社会心理学研究的人际关系是指人们之间心理上的关系，它是以人与人之间直接的情感交流为基础而产生和形成的。

人际关系的和谐是保证心理健康发展的重要条件。健康的人际关系应该是乐于交往，以尊敬、信任、友善、同情、帮助、谅解等积极的态度接触人，能够理解和接受他人的情感和情绪，善于表达自己的情感、情绪。在交往中，既能接纳他人，也能接纳自己，既能愉悦他人，也能愉悦自己。在集体中既有广泛的朋友，又有一两位知交朋友，而不是人人都如萍水相逢，泛泛的交往。正确认识自我是心理健康的一个重要特征。正确认识自我有三个方面的内涵。一是指正确认识自己和接受自己，对自己的智能结构、兴趣爱好、个性、性格、气质、意志，对自己在集体中的地位、对自己的优缺点等等，有一个客观全面的估价认识。二是指客观地、正确地认识他人，为人际关系的发展奠定良好基础。三是指要有正确的感知、良好的记忆、流畅的语言、敏感的思维、丰富的想象等。

情绪情感体验饱满适度也是心理健康的一个特质。情绪情感体验饱满适度是指情绪情感反应的强度要与引起它的情景相称，反应适度而不是喜怒哀乐无常。一个人的情绪状态表现有愉快、乐观、烦恼、抑郁、压抑、愤怒、恐惧、悲伤、焦虑等。心理健康的人应该以愉快、高兴、乐观、平和等积极情绪状态作主导心境。消极的情绪情感状态，如烦乱的心绪、极度的哀伤、抑郁、压抑等，是健康心理最危险的敌人，应当克服。

个性和谐统一、人格完整、行为正常是心理健康的一个特征。心理健康的人，行为的内在反应和外在表现是一致的，心理活动和行为方式和谐统一，言行一致；对生活充满信心和希望，对自己谦虚谨慎而又充满自信，不妄自尊大也不自暴自弃；对他人热情真率、诚恳、正直，以礼相待，而不是自命清高，虚伪猜疑，粗暴无礼；对工作、学习、生活认真负责，勤奋、求实、创新、进取，而不是马虎了事，敷衍塞责、墨守成规。

正视现实，面对现实，热爱学习，热爱生活，热爱工作是心理健康的一个重要特征。心理健康的人能面对现实，正视现实，接受现实，能客观地反映现实，用正确的态度对待现实。对工作、学习、生活中的各种困难和挫折能以成熟健全的方式加以解决，绝不企图逃避。对生活学习工作充满兴趣，不悲观。

心理健康的又一个特征是，意志坚强，具有自觉性、果断性、坚韧性和自制性的意志品质。现代人的能力不仅表现为智力方面，还表现为情绪意志控制，耐挫能力方面。因此，心理健康的人是以愉快的心境热爱学习工作和生活。在行动中有明确的目的，能认识行动的社会意义。在行动中不轻信盲从，又能集思广益。他们的思想和行动既有原则性又有灵活性。在需要做决定时，既能当机立断，又能深思熟虑，灵活机动。既能在行动中长期保持充沛的精力和毅力，又能在长时间内克服内部困难和外部困难，持之以恒，不朝三暮四，不半途而废，能自觉、灵活地控制自己的情绪，约束一时的感情冲动，约束自己言行。

最后，心理健康的一个特征是心理行为要符合年龄特征。一个心理健康的人，应具有与同龄大多数人相符的心理行为特征，比如，初中生就应具有初中生的心理特征，如情绪表现强烈，情感内容已日渐丰富，但较肤浅。意义记忆开始占优势，抽象逻辑思维开始占相对的优势，喜欢模仿，善于模仿等。

心理健康主要有七个方面的特征，而正确认识自我是心理健康的最重要内核，因此，下面着重探讨一下如何正确认识自我的问题。德国著名作家约翰·保罗曾说：“一个人的真正伟大之处就在于他能够认识自己。”如果一个人对自己的智力、能力、兴趣、气质以及在社会、在他人心目中的地位等能有一个全面、正确、准确的认识和评价，他就能扬长避短，控制自己，改变自己，完善自己，就能根据自己的实际特殊情况，确定自己的行动目标，并为之而努力奋斗，正确认识自我是自我心理完善的基础。