正确认识自我

二、正确认识自我

我们要正确认识自我，也不是一件十分容易的事情。自我认识必须立足客观性原则，立足“度”的原则，反对“过”和“不及”。因为认识自己要受到许多因素的制约和影响，不同的文化背景、不同的民族心理、不同的年龄对自我的认识有显著的不同。例如，中华民族的特点是谦虚、含蓄、内向，而西方国家的民族特点是外向、鼓励自我表现。中国传统儒家文化强调自我修养，注重“内省”，强调自我批评。在心理上的自我评价、自我认识并不像身高、体重、外貌等生理特征那样能客观准确地获得。这样各方面的因素就会导致自我认识评价的差异。有的自我认识评价过高，导致自傲、自负、自满，有的自我认识评价过低，导致自卑、缺乏自信。因此，正确认识自我首先必须学会用比较的方法认识自我，克服焦虑等不良情绪。其次要建立自信心和自尊心。最后，要克服自卑、盲目自满、狂妄自大、自负等不良认识现象。

第一，学会用“比较”的方法认识自我，克服焦虑烦恼等不良情绪。

俗话说，有比较才能鉴别。在认识自我时，我们要学会用“比较”的方法来发现自己的优缺点，自己与他人比，自己现在与过去比，自己与同龄人比。要会比，既要看到自己的优点，又要看到自己的缺点；既要看到别人的长处，又要看到自己的长处；既要看到自己过去的优点，又要看到自己现在的缺点；既要看到自己过去的缺点，又要看到自己现在的优点；既要看到不同年龄的其他人的优势，又要看到自己年龄阶段的优势等等。既不能用自己优点比别人的缺点，也不能用别人的优点比自己的缺点。如果不会比较，机械比较，就会得不偿失，就会走入“人比人，气死人”的死胡同。总之，我们要善于比较，在比较中发现自己的长处、短处，确立行动计划目标，建立自信，培养心平气和的情绪看待自己的个性方面的属性、特点、优缺点。

第二，建立自信心和自尊心。

自尊、自信的行为态度表现为接纳自己，喜欢和尊重自己，有安全感和自我肯定，真诚乐观，对自己的成就、成绩感到自豪，接纳自己的个人局限，不会因自己的局限不足而感到不安、产生羞耻感或罪咎感。能主动积极地投入学习工作，能自我控制和自律，有信心开放自己，有勇气表达自己，真情自然流露，仁慈、友爱、关心、爱护他人，低自我防卫，能接纳别人的建议意见，并愿意学习。承认个人的局限并能在失败中总结经验学习。对自己的行为负责，能自觉确定适当行动目标，独立自主，持之以恒，满意自己，相信个人努力会影响自己的人生、改变自己的人生。相信自己，告诫自己：我很不错，我有能力掌握自己的命运，对自己有正确的期望，自己能立足现在，展望美好未来。

第三，克服自卑、自负、狂妄自大、骄傲、盲目自满等不良认识现象，避免自我认识上的两个极端即“过”和“不及”。

自卑是自我认识上的“不及”，自满、自负、狂妄自大是自我认识上的“过”。我们要克服自卑、自大、自满等错误的自我认识，首先必须找出自卑、自大、自满、自负的原因。自卑的原因之一，是有的人在认识自己时不能实事求是，没有遵循客观性原则。自我评价有失偏颇。有的人过分夸大自己的缺陷，总爱拿自己的短处同别人的长处相比，不冷静地分析遭受挫折和遇到的各种困难。有的人是毫无根据臆造自己、暗示自己有许多弱点，这样就导致自卑。原因之二，意志情感的软弱，在生活、学习、工作中，有的人抗挫能力弱，遇到挫折困难等不能自觉、果断、灵活控制自己的情绪，意志品质差，固执己见，容易受他人暗示，人云亦云，做事患得患失，优柔寡断，遇到失败便垂头丧气，一蹶不振，导致自信心丧失，形成自卑。原因之三，有的人期望值与本人实际能力不相符合导致自卑。有的人过高估计自己的能力，对自己的期望过高，与自己的实际能力差距太大，导致信心的丧失。原因之四，有的是因为家长、老师、同事、领导、群体等对子女、学生、他人的非客观性评价，导致自卑。不少人总认为自己没有出息，埋怨自己，这与父母、教师、社会舆论的影响有关。原因之五，有的人缺乏成功的体验而导致自卑。成功的体验是自信心建立的重要因素。一个人的成功体验愈多，他的期望便愈高，自信心便愈强，反之，当一个人经过多次努力都失败，他便会怀疑自己的能力，产生自卑。

作为社会和家庭，应给予自卑心理状态的人帮助，实事求是地分析他们的优缺点，更多地指出他们的长处，安慰他们的脆弱的心理。既不能一味地说好，也不能一错皆错地贬低。作为自卑者本人应保持清醒的头脑，学会正确认识自己，有意识地培养锻炼良好的意志和品质，稳定自己的心理情绪，逐步建立自信心，健全心理品质。

自信心不足，自信心的丧失，是自卑，而自信过头便是自负，自负过头便是狂妄自大，自傲。自负、自满、自大的根本原因仍然是没有客观全面正确认识自我，没有把握好认识自我的“度”。无知是狂妄自大的根本原因，没有自制力是狂妄自大者意志品质方面的严重不足，缺乏自知之明更是狂妄自大者的本质特征。保守、无集体意识是狂妄自大者的鲜明个性特征。狂妄自大表现为盲目自满，脱离现实，脱离事实，盲目自我拔高，脱离可能的盲目乐观。狂妄自大者缺乏自知之明，自控能力差，往往表现为刚愎自用，自以为是，目中无人，不能接受新鲜事物，使自己处于保守停步不前的状态。此外还表现为集体意识淡薄，往往要求别人对自己只能抱肯定的态度，只能赞许自己和尊重自己，一旦别人对他持否定态度，则以敌对或怀疑的态度对待别人。狂妄自大、自满、自负会导致人际关系紧张。

对于有自负、狂妄自大等心理不健康状态的人来说，重要的是要学会认识自己的优缺点，不能放大优点，看不到自己的局限。西方著名思想家苏格拉底有一个著名的论新：“我只知道一件事：那就是我什么也不知道。”中国古训：“满招损，谦受益。”“知人者智，自知者明。”这些名言蕴涵着谦虚、谦逊、自知的优良心理品质，这对自负、狂妄自大者是有启迪的。个人是社会的分子，一个人离开社会是无法生存和发展的。人外有人，山外有山。一个人离开他人、离开集体的智慧和力量，就像花草离开了阳光和水分一样，是无生命力的。

总之，正确认识自我是促进心理健康的重要环节，是心理健康的重要特征。我们在家庭、社会、学校等各种场合中，要学会冷静、细致、理智、客观地分析和处理自己遇到的各种问题，各种困难和挫折，提高心理承受能力、提高心理健康水平，培养良好的心理品质。