健康生活，高效工作的基础

>>健康生活，高效工作的基础

浙江商业巨子王均瑶38岁时因患肠癌英年早逝。在生命的最后几个月，他还在为集团的正常经营殚精竭虑。这个事例或许有些极端。但是，我们可以看出，只有身体健康，才能高效工作。

关于职场健康问题的调查数据显示，现代职场人士的健康现状不容乐观。其实，危险已在我们身边。大多数的职场人士在没有遭遇疾病困扰的时候，从来没有意识到自己的健康有任何的隐患，而实际的工作方式、生活习惯却让人担忧。从调查来看，有近四成的职场人认为自己的生活是有规律的，而有超过50%的认为自己的工作和生活没有规律，其中的重要缘由就是加班频繁，熬夜、周末贪睡已经成为很多职场人的生活方式。从有关报道可以看出，网店店主已经是一个猝死高危行业，因为他们往往过着没有规律的生活，经常连续12个小时以上工作，导致年轻的身体无法承受，多名年轻店主的猝死向我们敲响了警钟。同时，从体重来判断，有25%以上的职场人认为自己的体重超标。由于应酬、饮酒而导致的健康问题尤为严重，有60%的职场人表示自己患有高血压、高血脂或者高胆固醇，而“三高”是人类健康的重要威胁。

压力侵蚀健康。即使是对自己的健康没有任何忧虑的职场人也往往对工作压力感到力不从心。被调查者有38%的人认为自己工作压力非常大，有53%的人认为自己的工作压力一般，只有不足10%的人感觉工作压力不大。工作压力不仅仅侵害职场人的心理健康，更严重的是对身体健康也会造成侵害。所以，保持科学的生活工作方式、释放工作压力，对保持健康是非常必要的。

健康的生活方式涉及很多方面，其中，科学的体育锻炼必不可少。对于如何缓解工作压力，有近六成的职场人选择了泡吧。泡吧固然能够缓解心理压力，但是也容易导致饮食、喝酒的无节制，从而产生新的健康问题。科学锻炼才是科学有效的方式，在职场中，只有不足一成的人会经常锻炼身体，而有50%以上的人都认为自己锻炼不足，更为严重的是有30%以上的人从来不参与锻炼。

在公司里，李洋是最忙也最有活力的年轻员工。他每天早起跑步半小时，然后上班，下班后也是先到健身中心打打球，然后才会安排其他的活动或者回家休息。之所以说他最忙，就是无论工作多忙，他的锻炼从来没有间断过，即使在外出差或者工作加班，他也会利用工作间隙，因地制宜地做一些锻炼。一般人可能会认为他的工作肯定会受到影响，可是事实却是，他是公司里工作效率非常高的一位员工。

有一次，公司加紧赶一个新项目，因为工作要求高、时间紧，整个公司都需要连续加班。当连续加了一个星期之后，很多员工都感到身心疲惫，可是这个项目的前期工作却不容拖沓，大家都只能坚持熬着。恰在这个时候，又需要一名员工跟着经理去出差，整个市场部都感到有些力不从心。看到大家的工作状态，只有李洋还是精神十足的样子，最后，经理决定让李洋随他去谈这个合同。在整个出差过程中，经理感到很累，李洋却依然精神抖擞，在洽谈合同中全身心地投入，为拿下这个项目做出了不小的贡献。

回到公司后，经理给了李洋一个评价：“特别能战斗”。经理在后来对李洋的提拔讨论会上是这样推荐他的：“李洋工作有热情，任何工作都能够全身心地投入，而且态度积极乐观，方法多、反应快，完全能够胜任部门主管工作。”

正因为坚持锻炼，李洋的身体非常健康，而且在锻炼中，李洋还磨炼了自己的意志，培养了积极乐观的心态，成就了在任何困难面前都能够从容应对的习惯。他不会因为疲惫而影响工作进度，也容易做出好的业绩。这样形成良性的循环，反过来，他会使自己的工作质量大大提升，工作效率也很快提高！