你办事拖拖拉拉吗？要找出答案，请使用以下等级标准，圈出最符合每个问题的数字：
强烈赞同 4 3 2 1 强烈反对
1．我为不去解决问题编造原因和寻找借口。
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2．需要对我施加压力，我才会尽力完成很难的任务。
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3．我采取折中手段，这样可以避免或推迟令人不快或很难的任务。
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4．我面临过多的打扰和危机，这些事情干扰我实现自己的重大目标。
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5．我有时会疏忽要完成的重要任务。
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6．我制定重大任务的计划太迟，以致难以完成，但我知道自己是可以完成的。
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7．我有时太累，所以没有做自己应该做的事。
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8．在先前的任务未完成之前，我就开始从事新的任务。
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9．当我参加小组活动时，设法让别人来完成自己未完成的工作。
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10．对于不愿去做、但又必须去做的工作，我就会拖拖拉拉。
强烈赞同 4 3 2 1 强烈反对
计分：把所有你圈出的数字相加。如果分数低于15，那你就不是一个习惯性拖拖拉拉的人，也许只是偶尔会有问题。如果分数在16—25之间，你就有较轻微的拖拉问题。如果高于25，那你已拖拉成性，应该努力改掉这个坏习惯。
现在，请思考下面的问题：
■ 如果你确实经常拖拖拉拉，想一想为什么会那样？
■ 有没有什么特定的科目、课程或某种作业会使你更有可能拖拖拉拉？
■ 目前有没有什么正在拖延的事情？你如何才能开始去做呢？
小组活动：
想一想你上一次的拖延事件。尽可能完整地把它描述出来。那是一项什么任务？你没有做需要做的事情，那你干了什么？在当时的情况下，你原本可以做些什么来避免拖延？问问其他人，为了避免拖延，他们可能推荐什么策略。
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鼓励你的孩子邀请朋友们来玩。如果有个玩伴的话，有些孩子可以和这个玩伴一起待上几个小时。
“我有一位正在念医学预科班的朋友。他把化学期中考试的复习推迟到考试前一天晚上10点钟才开始。他把时间都花在了看电影和在校园里闲逛方面。考砸了以后，他告诉我们，他没有足够的时间复习。实质上，他给自己找了一个考砸的借口。”
托姆·麦克戴德（Thom McDade），学生，波莫纳学院（Pomona College）
恰当使用电视。看电视并非一点都不好，而且有些节目和影碟（DVDs）不仅引人入胜，而且富有教育意义，关键是为孩子们挑选观看内容。例如，当你在学习的时候，《魔法校车》（The Magic Schoolbus）、《芝麻街》（Sesame Street）以及一些儿童经典影碟（可以放映一个小时左右），可能对孩子们度过时间是一种有益的方式。
尽你所能找到最好的儿童保姆或婴儿看护。孩子得到越好的照顾，你就越能够专注于自己的学业。由于没有和孩子们一起待足够长的时间，你可能依然会感到内疚，但是也只能接受了。不要忘记，你进入大学学习将为孩子们创造一个更美好的未来。
有效利用孩子们的“停工期”（downtime）。如果你的孩子们还小，那就把他们的午睡时间当作自己弥补课业的机会。或者考虑在孩子们醒来之前就早点起床，比起当天的晚些时候，这段时间受到的干扰会较少。
接受这种事实：有孩子们在身边，学习会较为艰难。这可能会让你花较长的时间来学习，而且注意力可能会受到孩子们弄出的噪声的影响。但请提醒自己那些噪声背后所代表的意义：你所爱的人在成长和发育。有朝一日你的孩子们会长大成人，而且毋庸置疑，你将会时常怀念起他们充沛的精力和充满朝气的活动。
■ 平衡学校与工作的需求。兼顾学校和一份工作可能会使人疲惫不堪。你不仅得安排时间来完成学业，而且在许多情况下，工作时也要面对时间管理问题。以下是一些可以帮助你平衡各种事情的小窍门：
列出工作日程表，就像你为学业做的那样。事实上，所有我们讨论过的时间管理策略都可以应用到工作任务上。
如果工作时有空闲时间，那就做一些学习方面的事情。试着至少随身带几本教材、一些课堂笔记或记忆卡片，这样你就可以随时翻阅它们。当然，如果没有事先得到雇主的首肯，你就不应该做学校的作业。如果（做作业）未经允许，可能就会危及你的工作。
有效利用你的午餐时间。尽管吃一顿营养丰富的午餐以及不要狼吞虎咽地吃东西是非常重要的，但是，也许你可以把午餐的一些时间用于学习。
向你的雇主要求弹性时间制。如果工作允许，你可以在合理范围内确定自己的工作时间，只要工作能够完成就行。如果这种做法对你适用，那就加以利用。尽管跟有确定时间的工作相比，它也许会带来更多的时间管理挑战，但是也可能给你提供更大的灵活性。
谨慎接受新的职责。如果你仅仅是勉强达到工作和学习上的要求，在没有谨慎评价新的工作职责是否真正符合自己的长期优先事项之前，不要随意接受它们。如果你的工作只是临时性的，而且并不打算继续呆下去，那就应该恭敬地拒绝那些实质性的新职务或者延长工作时间。另一方面，如果你打算完成学业后自己会继续做这份工作，那么接受这些新的职责可能才较为合理。
总是要牢记你为什么在工作。如果工作是你养家糊口的唯一手段，那么你的处境与那些工作是为了挣得额外的钞票来购买奢侈品的人有很大区别。记住你的优先事项是什么。在某些情况下，学业应该总是排在首位；在其他情况下，你的工作可能不得不排在第一位，至少有些时候如此。无论你做出怎样的决定，都要确保它是一个经过深思熟虑后的决定，而且是根据你对长期优先目标的评价之后做出的。
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