大学饮酒经历

通过回答下面这些问题，判断你自己对喝酒的感觉。

1．你认为人们为什么会喝酒？

2．你认为合法地喝酒的最低年龄应该是多少，为什么？

3．你是否知道一喝酒就要喝到烂醉如泥的某个人吗？

4．你曾经是否有过不信任属于酗酒鬼的任何朋友或熟人，为什么？你对此采取过什么措施吗？

5．在几乎每一种文化当中，都可以找到通过喝酒或者吃其他药物来努力改变人们的意识状态的案例。你认为情况为什么会是这样子？

过量喝酒的长期后果是非常严重的。喝过多的酒会损害肝脏和消化系统，甚至可能影响大脑细胞。事实上，身体的每一个部位最终都会受到过量喝酒的影响。

为了确定你自己的喝酒情况，请完成“试试看3”。

尽管目前在所有50个州政府和香烟生产商之间有数十亿美元的烟草收入，但是吸烟一直是重大的威胁健康的问题。吸烟会损害肺脏，并且会增加生癌、肺气肿和大量其他疾病的危险性。

在吸烟危险性的证据已经非常明确的情况下，为什么人们还会去吸烟呢？他们开始吸烟的原因多种多样。吸烟有时候被作为一种进入成人期的开端，就是已经长大成人的标志。在其他情况下，青少年把吸烟看成是“酷”，这是由电影和电视提倡的一种观点。

“我给自己设定了一些限制，而从那时起，我的成绩真的要感谢自己做了这件事。”

贝蒂·B·哈里森（Betty B. Harrison），北卡罗莱纳大学学生

问题在于，无论用什么理由说服一个人尝试性地抽几支香烟，吸烟都会迅速地成为一种习惯，因为烟草的一种主要成分——尼古丁——是一种会令人上瘾的药物。一种会令人上瘾的药物会使人们产生生理或心理上的依赖。缺乏这种药物会导致人们极端渴望它，这种心理几乎是难以抵制的。

吸烟是最难以戒瘾的事情之一。戒掉烟瘾的建议有如下几种：

■　每次保持一天不吸烟。不要去考虑什么明天不吸烟，或者下周不吸烟，或者你以后的生活中不吸烟。只考虑某一天的其余时间不吸烟。你可能会担心明天……明天。

■　设想一下吸烟的后果。设想一下充满烟的黑乎乎的、正在烂掉的肺。然后，再想一想在你戒烟之后你将拥有鲜活的、粉红色的肺。

■　锻炼。多用途的矫正良方——锻炼——将使你觉得身体状况更好，并且让你的脑子不去想吸烟的事。