你知道吗？每天晚上临睡前以及早晨醒来的时候，也是很重要的时间点。
因为在这段时间里，人会比较容易接受一些心理暗示。已经有很多的睡眠研究学者证实了这个说法。
著名画家萨尔瓦多·达利会在每天醒来之后，对自己进行这样的心理暗示。
“每天醒来后我就会对自己说‘我是萨尔瓦多·达利啊’，这样能让自己感受到最大的喜悦感。然后，还会继续反问自己‘身为萨尔瓦多·达利，今天可不能出什么乱子啊’。”
各位每天早晨醒来后，会因为“自己是×××”而感到喜悦吗？
你会对自己有这样的期待吗——“今天能否做些了不起的事情呢？”
临睡前与醒来后的这段时间，是能够让自己产生变化的一个时机。此时对于你所发出的指示，你的内心处于很容易接受的一种状态。
当你晚上躺在床上感到非常疲倦时，可以像这样来问问自己的内心。“明天发生什么样的事情，才是自己乐于见到的呢？”然后，带着憧憬在脑海中想象一下。
例如，第二天上午与重要客户有约的话，可以像下面这样来暗示自己：
“今天晚上好好地睡一觉，让自己得到完全的休息。明天早上一睁开眼，我的身体就是一个崭新的状态。在与客户进行交流时，将做到更加准确和简洁，能够针对对方的需求和烦恼给出相应的建议，同时也能够顺畅地接下客户所说的每一句话，并及时地给予反馈。这样一来，与客户的对话将能够十分顺利地进行下去，从而达到我心中理想的交流状态。”
如果是明天要参加很重要的考试的话，也可以像这样来暗示自己。
“今天晚上好好地睡一觉，让迄今为止所学的知识点，都在心中一个一个地联系起来。明天早上一睁开眼，身心都将是一个崭新的状态，也是最适合出成绩的状态。去考场的路上也将一路畅通不堵车。到了考试时间，我的大脑和身体都将被调动起来，此前所学的全部知识也都被回忆起来，回答出所有的问题直至考试结束。我一定能尽我所学完成这次考试。”
在心中默念这些话，并放松自己的精神，将一切都交给你的“睡眠”。通过这样的尝试，你会感觉生活变得比之前更加丰富多彩了。
在临睡前与醒来后给自己一些暗示，这样能为你的学习效果带来成倍的改善。今天晚上就赶快去亲身实践一下吧。
(1)日本知名连锁零食店品牌。
(2)“Bold”是宝洁公司在日本推出的一款洗衣粉的名称。
(3)“99Designs”是一家提供众包式图片设计服务的网站。
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