——想要改变什么就要先接受它。
——接受自己的缺点可以帮助我们获得转化,突破旧的自我,成为更真实的自己。
当我们开始发现自己身上存在某些和想象中的自己不一样的地方的时候，会感觉到伤心难过，接下来就会产生自我否定和批判。伊丽莎白明白画像反映的应该是真实的，但是她就是不喜欢，不接受。当她和整个小组分享时，她说不想让自己活在别人的期盼中。导师的回答让她有点惊讶，导师说：“如果你希望除去那张画像，你必须先喜欢上它，宽容地对待它，尊重它。”
心理学上有句非常有名的话：想要改变什么就要先接受它。这话听起来或许矛盾，但却是事实。以伊丽莎白的情况来说，她需要先接受画像中那个不让人喜欢的自己，然后才能有所改变。这并不容易，因为她真的不喜欢那张毫无表情的脸，也不喜欢那许多的手臂和张开的手。那画像让她感觉很不舒服，甚至为自己感到羞愧。
但是，当她继续分析自己的内心世界，体会自己的感受和想法的时候，伊丽莎白意识到呈现出来两个不一样的她其实都是真实的。她的确依据内心过着稳定的生活，但同时，也努力想要满足他人的期许和要求。当她退后一步，从一个更广泛的视野来看，她发现尽管自己目标坚定，清楚知道自身的价值，但作为老师，她也被要求去满足别人的需求。了解学生的需求其实对她的教学是有帮助的，只是不要被那些要求所束缚。听取别人的想法和意见是可以的，但要分辨哪些要求是合理的，可以用于改善自己的教学。如果只是一味地固守自我，忽略周围人的想法，或许就发现不了某些新的东西，也就不能有所成长了。
无论在哪个时期，我们周围都会充斥着他人的期许。一年级的时候，学生们希望我们能让课堂更有趣些，而父母则希望我们可以帮助他们的孩子们各科合格。到了二年级，开始有了升学的压力，进入毕业年级时，我们除了要展现个人的教学能力，还要表现得像个学者或是作家。在为学生提供咨询与他们谈话沟通时，我们可能还被期望能转换每一个学生，创造奇迹。周围到处都是相互矛盾的期许！
我觉得我们都有点像伊丽莎白，有时候会为了满足别人的要求而失去自我。但如果我们能清楚认识到自己身上的这种情况，接受它作为我们真实存在的一部分，才能真正自由地选择，哪些要求需要努力满足，而哪些其实放下就好。反之，如果不先审视自己的内心，诚实接受属于自己的每个部分，就不可能有这样的自由。接受自己的阴影面可以帮助我们获得转化，突破旧的自我，成为更真实的自己。
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