审视我们的内心，让我们变得更真实

伊丽莎白参加了心理指导小组，帮助她审视内心，但这并不是帮助我们审视内在生活的唯一途径。如果我们留心并且有这样的意愿，随时随地都可以发现内在自我的痕迹。了解并尊重自身的各种感受，就可以发现某些不明显但非常有价值的信息。

山姆·马丁内斯（Sam Martinez）是一位非常有经验的五年级老师。但在新学期即将开始的时候，他感觉越来越焦虑。这不像是他，因为以往他总是兴奋地盼望着新学生的到来。马丁内斯不知道如何处理这种陌生的焦虑感。后来，在开学前几个星期的一天早上，他散步时忽然想起一位最近才退休的同事。他认为那是一位非常好的老师，学生和家长都对她赞不绝口，而自己要接手的这个班正是那位老师教过的学生，他很担心学生们会对他感到失望。这时，马丁内斯意识到自己的焦虑正是由于和那位同事比较，并且强烈地希望可以比她做得更好。

当他意识到自己焦虑的缘由时，就没有那么不知所措了。“我认为自己不是一个争强好胜的人，”他告诉我说，“但这次感觉焦虑确实是因为与人比较和竞争。”当他认识并接受自己是因为好胜而焦虑时，他知道只要找到自己有别于那位同事的能力和竞争力，就能减少这种焦虑感。他确定学生们会想念那位老师，但是他也知道自己有独特的，属于自己的优势。他意识到好胜心其实也存在于他的个性内，但并不一定就是不好的，好胜心也可能是一种恩赐，因为有的时候正是这样的好胜心让他努力工作成为一位出色的老师。只是这一次，好胜的一面表现得太过强大，以至于产生焦虑。承认自己的焦虑并且找到其缘由，使得山姆可以释放自己，成为他理想的好老师。他对我说：“如果我忽略掉心里的感觉，就可能为了战胜那位老师而浪费精力，不能简单做自己了。”

当我们鼓起勇气面对复杂的自我时，想想英国生物学家汤姆斯·赫胥黎（Thomas Huxley）所说的：“坐下来像孩子一样看待万物，准备好放弃既定的思维模式，顺其自然，去它要你去的地方，做它要你做的事情，不然你可能会一无所获。”1当伊丽莎白和山姆遵循这个原则应对自己的阴影面时，他们增进了对自己的认识。起初他们都拒绝自己的某些感受，犹豫要不要接受自己这样的一面。但很快，他们意识到如果只是因为不喜欢而忽略那些在自己身上确实存在的行为和态度，可能是在抹杀自我，反而不能让自己成为那个想要成为的人。