使用这本书的关键在于能够在特定的时间和情况下选择最好的活动。所有的教师都充分意识到了教学目标在教学中的重要性。有必要让老师甚至学生们知道进行展示、评价及教授的原因。这种情况同样适于三分钟激励法的使用。迅速选择激励目的是选取最好的激励活动的决定因素。激励法只是用来重新集中学生注意力还是另有目的？例如，或许它可以完成引出课程的任务。当然，单纯地重聚学生的注意力，以引入课程或让教学持续下去是很重要的，这也许已经足够了。然而，老师们通常都想尽可能多地满足其课堂活动中的要求。
带着这种想法，问题便出现了，所有三分钟激励法难道不都是用于激励学生的吗？是的，但学生们注意力分散可以表现为坐立不安、过度活跃、疲劳不堪或者对课堂毫无兴趣（仅部分列举）。不仅如此，还有其他的影响因素，比如一天中或者一周中的某个时候，学科教学被激励或被老师打断。（例如，老师们当时的耐心程度、容忍程度，以及受挫折程度）。因此，选择最恰当的激励活动显得有些困难。
老师们可以简单随意地选择一项活动。例如，当学生对数学课失去兴趣的时候，那么来一个激励活动就有必要了。本书推荐“单词网球”这个活动，一分钟内所有学生将会忙于和同伴来回投掷单词。尽管看似是随意的选择却证明是有效的。
教师们或许会面对表情茫然、目光空洞、面带倦容的学生，这时他们可以选择能唤醒学生的激励活动，为学生提供一股能够完成作业或课程所需的能量。又或者，老师们想在社会课程讨论前让学生们相互交流；又或者，在一个下着雨的周五下午，学生们开始躁动不安，这种情况下，急需一个包含“坐”和“说”的激励活动。抑或者，教师们觉察到学生逐渐增多的课堂焦虑、忧虑恐惧（如考试之前）或恶化为反感甚至是愤怒（如来自乏味学校生活的焦虑不安），这种情况下“释放压力”（见189页）这个短暂的活动不但可以解决当前的困扰，还为学生提供了一个他们可以在日常生活中使用的工具。
为了简化找到恰当的激励活动的过程，这些活动已经被分组，并进一步具体到不同的类型。例如，“在课桌旁”这一组所有的激励活动都只需最少的身体运动，它被分为两个类型：“平静下来”这项活动包含静止和思考（见30页）；“铅笔和纸”这项活动让学生用纸和笔来完成任务（见45页）。更多关于面向行动的激励活动的描述，见64页的“活跃起来”型，79页的“参与其中”型，和96页的“声音和运动”型。“交流起来”这组激励活动被划分为三种类型：“单词和声音”（见113页），“对话活动”（见124页），“头脑风暴”（见138页）。激励活动可以超越其三分钟的限制——极具吸引力的、经过学习包装的活动，可延伸为日常惯例（参看153页）。
浏览不同章节中所描述的活动，标记出您觉得最有趣的活动，或者找出那些和学生的年龄、需求相关的活动。带上本书，以便随时随地翻阅。您甚至不用去想需要说什么话——只需打开预先夹好书签的页面，读出斜体字的内容即可。
最后，在“今天和明天”这个章节也包含了通过“数字化指尖”和“数字化课桌”来强调数字化技能的激励活动（180页），以及在“释放压力”中的培养和提高生活技能的活动（189页）。
当您在本书中挑选三分钟激励活动的时候，最好使用13～29页中的三分钟激励活动的总览表。快速浏览此表会让你对这些激励活动的性质以及这些活动对解决哪些特定科目比较适用有个大致了解。
建议科目
许多活动不仅仅只适用于一个学科，所以总览表（13～29页）中列出了适用于不同科目的激励活动。但不要刻意将激励活动限定在所建议的科目中，表中列举的只是最有可能对应的科目。
例如，如果一个老师想在科学课上使用一个激励活动，并且不希望学生们失去他们的“科学”思路，那么标记有“科学”标签的活动便是合乎逻辑的选择。然而请记住，任何激励活动几乎都适用于任何科目。
许多激励活动和特定的科目没有密切关系，或者具有跨学科的特点，这些活动被标注为“任意学科”。
值得注意的是，所有涉及沟通的激励活动都可以用于语言艺术课程的教学。
学生数量
激励活动被分类为个人的、两人一组的、小组的或者整个班级的，以便老师按需选择。例如，如果学生们过于社交健谈，属于单人的激励活动就比涉及合作伙伴或小组任务的活动效果更佳。
由每个学生单独进行，任何情况下都没有同伴参与的三分钟激励活动被列为“个人”活动。在一些激励活动中，单个学生加入其中，成为集体的一员去帮助完成全班的任务，这种类型被标记为“班级中的个人”活动。由两人搭档合作的三分钟激励活动被列为“双人”活动。在某些情况下，两人组的共同合作或与整个班级竞争，或者挑战其他组，这种活动被标记为“班级中的双人”活动。请勿忘记，这些标签分类都只是建议，大多数激励活动可以转变为单人或其他类型的活动。
当学生们寻找合作伙伴或者是组成小组时，通常是寻找邻座的或者座位附近的同学一起进行。由于活动时间很短，学生们花费很长时间来组队组团会削弱活动的效果。然而，教师们或许有其他的分组方式，因为非常规的分组方式亦可能是有利的，这些活动本身的低风险性也适合这样分组。
道具和准备工作
你所选择的活动中的某环节是否需要分发材料供学生使用，这个活动是否需要提前准备，都需要考虑。道具可以是简单的一张纸和书写工具，如果速度是关键的话，在特定时间里，即使是分发材料给学生或者让他们准备好材料都可能会使激励活动变得不合时宜。就这个原因，如果需要道具或者其他准备工作，13～29页的表格中已列举出来。
一些三分钟激励法需要使用音乐道具。这些音乐通常是指缓慢平静风格的，它们通常被用于瑜伽、放松活动或者环境音乐，甚至一些古典音乐也是可行的。关键是要保持音乐的柔软和舒缓，使用它们来调节背景的气氛，但是要确保使用纯音乐。不过请注意，“听见色彩”这组是个例外，它的所有激励活动都是没有音乐的。
其他道具可以是简单的硬币或者教学识字卡。给道具做好标签可以使你的选择变得简单。如果感到时间紧迫的话，就避免使用需要利用道具的活动，或者让你的助手、志愿者，或是年龄大一点儿的学生帮忙提前做好道具和准备工作。
有一些三分钟激励活动涉及插图的使用。它们作为教师示范用的例子，有利于更清楚的活动讲解，如果需要的话，可以通过投影仪或交互式白板与学生们分享。
拓展活动
汇报和展示章节提供了一些活动。汇报意味着这个活动适用于简短的后续讨论。为保持在“三分钟”的部分定义之内（如果要保持课程的连贯性，这是必要的），提出了“与邻座讨论60秒”这一概念。如果一个激励活动要概括延伸汇报的要点，这意味着这个活动将持久深入地讨论下去，或许还能引导学生进行写作（比如，日记反思，故事开头，故事发展的顺序、方向），进行汇报表演（比如，制作一张海报，或者视觉化、形象化的木偶展示、话剧小品。）。我已经列出一些关于“延伸汇报”的建议，但它们仅仅是建议而已。没有人比你更了解你的课堂，所以你关于“延伸汇报”的想法是无穷尽的。
在一个三分钟激励活动结束时使用“拓展汇报”时，“记住刚才你们所做的、所想的、所说的、所见的，等我们结束课程之后再回到这里”。激励活动并不是用来代替课程的，而是用来恢复注意力的。当课程结束以后再回到活动做拓展汇报，这是一个有教育意义的时刻。
一些三分钟激励法包括“民众意见箱展示”这一环节，这意味着这项活动可以与同龄人进行分享。展示可以简单到如学生们用30秒的时间在班上展示他们的活动成品，或如复杂一些的，与其他班级和家长分享开放的房子或音乐会的一部分。孩子们通常喜欢炫耀他们觉得很酷或者有趣的东西，因此，为何不鼓励他们本能的愿望——让他人了解他们做了什么？允许的展示时间应在三分钟以内——我们在此谈论的是一个快速的、时髦的分享。并不是所有的学生每次都能够展示，所以你要有意识地让学生轮流做展示以确保机会平等。如果在某个特别的活动中，每个学生都想去做展示，最好的方法是指出在课程结束之时再让他们来分享，以此来避免失去课程的连贯性。
一些三分钟激励法运用了一系列理念：词的组合，情景法，主题法等。我发现一时冲动之下很难引出脑子里库存的东西，由此我倾向于提前准备好活动清单。你可以将此清单保存在你的电脑或者桌上的文件卡之中。在这本书中你会发现很多已经准备好的活动清单。
三分钟激励法的实施过程
当你已经选定好一个三分钟的激励活动以后，先花几分钟浏览一下内容。注意你的指令用语，你对学生说的指令语是用斜体表示出来的。这样标识指令语是为了加快陈述进度，你所需要做的仅是向全班发出简短的指令，保证简单快速地使用激励法。当然，没有必要逐字逐句地读出书中所提供的指令语，它们仅供参考，也许通过快速阅读整个激励活动就足够你即时使用。
所有老师都是靠讲话营生，因此，带着激励学生的想法，热情地表达活动指令、活动指南以及向学生发出活动邀请。请在说话时眼含光芒，面带微笑，通过语音语调、能力素养和音量调节成为一个说话具有吸引力的人。使用直接表达的语言（例如：“我们将参加一个有趣的活动……”），因为间接或委婉的用语（例如：“你想参加……”）会收到消极的回应。最后，与学生保持眼神的交流，以及学会利用力量强大的意味深长的暂停［例如：“我们将参加一个有趣的活动……（暂停大约5秒）……叫作‘摇动数字’。”］。
当向你的班级介绍三分钟激励法的时候，无论是第一次还是第五十次，强化以下要点总是有益的：
1.（活动中）没有错误答案。
2.提倡与鼓励多样性的回答。
3.所有回答都值得赞赏。
4.尊重私人空间，无论是身体上的还是情感上的。
当你使用过几组激励活动之后你会发现，每一个三分钟激励法的指令用语你都记住了。
文中非斜体的活动步骤（已通过项目列表呈现出来）提供了额外的操作指示。例如，它可能建议你“提示开始”，或“当学生们还有30秒剩余时间时提醒他们”。与斜体字不同的是，这些用语不用明确地读给学生们听。
请使用30页完整的列表上的步骤作为使用三分钟激励法的参考资料。它包括整个活动过程——从“注意提示”到“归纳总结”，再到重新集中精力回到课程上。
注意提示
优先考虑的事项!
正如每个老师所知道的那样，如果学生不在参与课堂的状态，那么老师就不是在教学。三分钟激励法的使用也是这样。当老师介绍活动的时候，学生必须集中注意力。但是，正是因为学生们的注意力涣散了所以才急需使用三分钟激励法，因此，我们必须通过做一些吸引人的、不同平常的，或是出乎意料的事情让他们自愿地乖乖坐好并引起他们的注意。我们开始发出提示，可以使用声音提示（比如，来一声口哨），视觉提示（比如，站到椅子上去），或者气味提示（喷空气清新剂）——但提示必须是动态的。总之，一个原则：在使用三分钟激励法之前建立起注意提示——可能你已经有了恰当的提示方法。在重塑注意力活动开始之前，使用一个你曾经使用过的有效的注意提示。
所有的老师都有自己的提示方法，但这里有几个我试用过的简单好用的提示法：
1.一阵简短的口哨，一阵儿童塑料喇叭的声音（可根据个人喜好在一元店里寻找），或者摇一摇手鼓。
2.一阵乐队演奏乐器的节奏。
3.大声播放特定乐曲。
4.一阵由你主导的打击声（如果你是拍打两个响亮的物体最好，比如，棍棒或锅盖相互敲击）。
5.举起你的手安静等待，直到所有学生都举起他们的手。
6.小声地传递一些内容给离你最近的学生，又让他小声传递给另一个同学，以此传递下去。（你需要传递一些重要的事情，比如，一个问题的答案，一个笑话或一则谜语。）
7.制造除夕之夜的噪声。
8.用榔头（或类似的木槌的东西）敲击你的桌面。（这是我个人最喜欢的方式，因为它模拟一个法庭，让老师成为法官。我的巨大的吱吱作响的榔头适用于任何年级的学生，甚至成人学生！）
无论任何情况下，特定的反应需要特定的提示，使用提示信号的时候必须先进行介绍，然后再进行培养和加强。这些步骤对于成功使用提示信号至关重要，这也是成功使用三分钟激励法的关键所在。
1.介绍这个提示信号并简述其目的。
当你们听到这个声音，请立刻停下你们正在做的事情，并且看着我。
2.练习
现在每个人和你们的邻座进行交谈，当听到噪声时准备好“不准动”。
3.强化
A.棒极了！你们都停止了讲话并看着我，这正是我想让你们做的。这可帮了我大忙，因为……
B.我很高兴你们都记得按照提示停了下来并看着我。现在我知道你们准备好了……
C.感谢你们听到提示时就停下来。简直太棒了!我知道你们想……
开头几天使用时，经常重复步骤2和步骤3，不断地加强。最后，遵守注意提示应逐渐成为一个课堂习惯，并且可以间歇性强化。
一个令人激动的吸引注意的提示办法是，快速吹好一个气球然后放掉它，当它在教室周围发出喧闹的尖啸声时，所有目光都集中在那儿，这时老师就有了发挥的空间。但是这只能用一次或者两次。
归纳总结与重塑注意力的重要性
或许成功地使用三分钟激励法最重要的方面是它结束的方式。平稳的过渡是教师将课堂从活动中带回到之前被中断的任务或课程的一个必要步骤。尽管只需要几分钟就可以完成这个重要转折，但如果缺少这个环节，学生们或许会继续想他们刚才做了什么，为什么要做这个，以及事情的结果应该是怎样的。
一旦激励活动达到了你所满意的效果。
1.提示学生们引起注意。
2.快速表达出为什么开展这个激励活动。
我感觉得到你们中没有一个在认真听关于_____的知识，所以我们（总结活动）。
3.简洁地陈述回到课程中的期望。
现在，既然你们已经使用了燃烧多余能量的机会（和邻桌的聊天，到处移动等等），我需要你们集中全部注意力回到课程学习中。
4.为恢复课程学习提供积极的强化行为。
5.继续课程讲授或者提醒学生在激励活动之前他们应该做什么。
我们正在学习关于_____,并且我将解释如何……
这整个“发言”不应该超过三十秒，学生们将会快速了解，尽管他们正沉浸在激励活动的乐趣中，但他们应该立刻回到接下来的学习任务中。
三分钟激励法的总结按照“What—Why—What”模式进行：做了什么，为什么做，以及接下来如何做。
课堂参与
如果一些学生不愿意合作参与到活动中，尽管活动以游戏的方式呈现，就让他们安静地坐在一旁进行简单的观察。根据我的经历，在一两次观察之后，大多数学生都想参与到活动中，特别是那些允许他们自由想象的活动。另一方面，许多激励活动观察起来也挺有乐趣，比较内向的孩子可以从这个角度来享受它们，他们仍然能从激励法重塑注意力这一性质中获益良多。
你面临的主要困难或许是那些想要在相对安静的活动中打断课堂的学生。即使有一个学生吵闹，“平静下来”这组激励活动的本质就会受到危害。你必须以任何你认为有效的方式来应付这样的场景，记住，平静属性的激励活动的成功使用有赖于能保持三分钟以上的安静空间。如果有学生做不到安静三分钟，或者不愿意满足这个标准，最好将他排除出这个短暂的活动。
使用三分钟激励法教学的小技巧
1.让活动有趣，而不是惩罚！开始之前最好说：“现在是集中注意力时间，让我们来做个小游戏……”而不是说：“你们都在讲话，没有人在认真听讲，所以我们必须做点儿什么来改变……”“游戏”这个词对孩子们是很有吸引力的。
2.总是以你预先建立的注意提示开始和以返回到中断的或随后的课程结束。
3.总是告诉学生们你为何让他们加入三分钟的激励活动中。
4.尽可能坚持三分钟的时间框架（除非你有改变这一过程的理由），如果你要在活动结束后做一个汇报，请控制在一分钟以内。或者说“记住你们刚才所做、所想、所看、所听……在完成我们的……之后再来谈论这些……”（无论你打断了什么）
5.用“Refocuser”这一个术语来指示三分钟激励法，这带有行话性质的术语能够吸引学生，开始期待有机会能“Refocus”（重新调整）。
6.记住要有让人惊喜的元素。保持激励活动的新鲜度，避免反复使用同一个活动，经常从不同的章节选取活动，将它们混合起来使用。
7.留意那些让老师说的斜体字的指令语，这意味着在老师有需要时可以即刻使用激励法。
8.这是一个好主意——在每个章节都熟悉一些活动，但不必觉得你需要记住所有的教师指令语。
9.不要强迫自己向全班使用书上写着的这些指令语，它们仅仅是建议而已。你完全可以加入自己的风格，把这个激励活动变成你自己的。
10.确保你提供的指令语（根据注意提示来）是具体的和精确的。要记住，你想要减少混乱，而不是创造它。
11.最好是主动地而非被动地使用三分钟激励法，最好在当学生的学习行为开始衰退时停止课程并插入一个激励活动，而不要等到课堂升级为老师们不时面对的喧闹不堪的时候。
12.要意识到汇报、延伸汇报和成果展示都只是建议而已，你可以选择使用或者忽视它们。
13.要意识到尽管有些活动需要道具，但通常情况下没有道具也是可行的。
14.不要担心激励活动失败，承认失败并回到课程中去。（失败的活动也会以它的方式进行注意力的调整）
15.把你已经使用过的有效的或者无效的激励活动做一个记录，（或许可以使用13～29页的三分钟激励法总览表）这便于你了解哪些活动你会再次使用，哪些将会被遗忘。因为这本书包含了太多的激励活动，这种简单的记录有利于简化将来的活动。
竞争和奖励
三分钟激励法可以竞争性地或非竞争性地使用。一些激励活动本身具有竞争性的挑战：可以通过小奖品来提升这种竞争性。重要的不是奖品的大小或质量，而是设置奖励这个想法本身带有激励因素。三分钟激励法中许多奖品设置的神奇之处在于它们通常被那些在其他课堂竞逐活动中不太出众的学生赢得了。
这里有一些容易获得和储存的关于快速奖励的建议：1.一小盒单独包装的糖果，例如，万圣节糖果。
2.一盒葡萄干。
3.幸运甜饼。
4.聚会礼品，例如，从一元店或礼品商店购买的小东西。5.把贴纸贴在学生手上作为奖励。
6.在学生手上盖印章作为奖励。
7.星星（各种大小），越大越好。
记住适度的竞争是有激励作用的，并且可以成为一个有用的工具，但是教师在使用时要谨慎。
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