设定个人目标

让学生在课堂上为自己设定目标可以帮助学生直接感受自我实现，也是一个有助于学生锻炼以下心理特质的绝佳机会。

学生的目标可能具有学术性，也可能没有学术性。追求学术目标可以鼓励学生掌控自己的学习经历，并在一个井然有序的教室环境下练习设置目标、修改目标并努力实现目标，它也要求学生思考自己从教育中想要获得什么。学术目标可以是在课程结束时达到特定的分数，而非学术性目标往往要求学生有一定的自省能力，反思他们是谁、对什么感兴趣、擅长什么以及将来他们想成为什么样的人，比如成为一个持证救生员、进入一个工程学科顶尖的大学或者跑个马拉松。学术性目标可能与非学术性目标有重合，但它通常都直接与课程相关，并通过一学期或一学年的学习实现，而非学术性目标包括学生对于课外生活的思考，需要更长的一段时间才能实现。

无论目标是什么，设定目标的重要性在于让学生成为设定目标的主人，因此，目标应该与学生有兴趣追求或探索的话题相关。在这里，我们探讨了把个人目标设置融入课堂的四种方法：（1） SMART目标设置；（2）个人项目；（3）天才时间；（4） TED-Ed俱乐部。

●  SMART目标设置  ●

虽然个人目标设置是一个有效的课堂工具，但如果学生没有选择合适的目标，就会适得其反。学生设置合适目标的能力各异：有些学生可能天生就很擅长说出他们可以为之努力的目标，但还有一些学生可能要费尽心思才能想出一个他们可能取得成功的目标。因此，了解有效目标的特点会极大有助于学生设定目标。让学生设定目标之前，教师应该引导学生了解SMART目标的概念（源自安妮·E. 康兹米诺斯和简·奥尼尔的定义）。 SMART目标指的是：

S=Strategic和Specific （战略性和具体的）

M=Measurable （可度量）

A=Attainable （可达到）

R=Results oriented （以结果为导向）

T=Time bound （有时间限制）

教师可以使用这个缩写来提醒学生有效目标具备的特点。比如，“在这门课上，我会取得好成绩”就是一个无效目标，这个目标虽然是可以实现的，但“好”这个词的主观性很强，因而这个目标不够具体、不可测量、不够严谨，也不好驾驭，我们略作修改，就可以把它变成一个SMART目标：“在这门课上，我的最终成绩至少得到B，课堂参与分数和作业分数至少是A。”这样的目标具体并且可以实现，实施进展也都是可以测量的。学生一旦确定了自己的SMART目标，教师可以与他们进行面谈，了解他们为什么确定了这样的目标，确保他们的目标都是有效的，在必要的时候帮助他们进行调整。

学生设置合适的目标后，就可以设计自己的行动方案来具体描述怎样实现这些目标。根据洛里安娜·罗曼诺、丽莎·帕帕和伊莉塔·索勒的定义，有效的行动方案“不仅仅包含一个固定的时间表和截止日期，还应该包括在整个过程中需要达成的小目标”，教师应该提醒学生在行动方案中的任何小目标也应该是SMART目标。图3.14是一个学生的行动方案范例，这个学生的短期目标是在单元能力测试中获得3分。

为了确保学生在正确的轨道上前行，教师可以不时检查，以帮助学生对比行动方案和实际进展。教师应该鼓励学生在必要的时候调整自己的目标和行动方案，并且寻求所需的额外帮助。在行动方案中所列的时间都过去后，教师可以让学生反思他们的目标设置过程，并谈谈他们对于自己进展的感受。

●  个人项目  ●

个人项目是另外一个帮助学生设定个人目标的方法。这一项目要求学生考虑他们将来想取得什么样的成就，研究他们要实现这些目标需要做什么并确定一个推动他们进展的行动方案。一个常见的个人项目是毕业设计，这个项目通常是在学生初中或高中的最后一年进行。毕业设计通常显示了一个学生在某一特定话题方面的知识，它要求学生反思学习的历程，并最终以一个实体展示结束。这一实体证明学生获取了知识，最终成果可以是图片、小册子、图表、课程计划、电影、绘画、抒情诗、程序、旅行计划、烹饪书等，毕业设计的汇报形式也可以是向同学或由学校人员和社区人员组成的审查委员会进行口头报告。

虽然毕业设计一般是针对年龄稍大的孩子，但教师可以在各个年龄层的课堂中实施个人项目。把个人项目布置给学生后，无论学生处于什么年龄层，教师可以考虑完成自己的项目，与学生分享自己的进展，并可以在每一个步骤给学生做示范。为了解决时间问题，很多教师都采取富有创意的方式将个人项目融入课堂之中，每月拿出一天，或利用每一季度末、学期末、放假前的时间，或在学生完成功课后额外抽出时间来进行项目。

在这里，我们给出了一个七步法来帮助学生在课堂上形成自己的个人项目。

1. 确定目标：我想取得什么样的成果？

2. 确定指导者和楷模：谁已经达成了这个目标？谁会支持我？

3. 研究必要的经历和技能：我需要哪些技能和资源才能实现我的目标？

4. 进行行为分析：为了达成目标，我必须做出哪些改变？

5. 制订短期和长期计划：我在实施目标方面有什么计划？

6. 采取分步措施：我目前可以采取哪些分步措施？

7. 反思过程：我现在做得怎么样？我对自己有了什么了解？

在此我们将具体讨论每一个步骤。

·确定目标

教师首先让学生确定他们想实现的目标。对学生而言，设置一个宏伟的长期目标可能是一个新鲜或者令人畏惧的经历。帮助学生消除对自己的怀疑或对失败的恐惧可以让学生想象假如不会失败，他们想要做什么，这样的问题可以直接让学生想象他们现在或者未来可能的样子。正如前文所述，可能自我在学生设定目标中扮演非常重要的角色，教师在这个时候就可以进行一些活动来扩大学生对自己可能自我的想象，也可以讨论自我实现行为的好处，以及在这个过程中不追求与自身相关目标的可能结果。

学生知道自己可能想达成的目标后，让他们从中选择一个具体的目标。这些目标可能以职业为导向，比如成为一名环境事务律师、进入某个大学或者成为职业吉他手；也可能以项目为导向，比如发明一个更加高效的引擎、创建一个非营利的机构或是出版一本小说。教师虽然可以并应该提醒学生创设SMART目标，但他们不应该限制学生目标的内容。比如，一个学生可能想更认真地学习创意写作，指导该个人项目的SMART目标可以是“我想在本年末写出一本短篇故事集并交由出版社出版”。针对此目标，不符合SMART目标的一种说法就是“我想成为一个作家”，这个明显不如上一个目标具体。

·确定指导者和楷模

第二步要求学生确定他们可以寻求灵感、支持的楷模和指导者。不过在学生确定这些人选前，教师应该清晰地定义这两个术语：楷模指的是已经完成类似目标并且能够不断鼓励、提醒学生目标是可以达成的人，而指导者指的是提供支持和建议的人。楷模可能在世或者已经过世了，学生本人可能认识或者不认识，学生通常会选择名人、运动员、历史人物、专家以及政客担任他们的楷模。指导者则一定是学生可以轻易接触的人，因为这一角色应该提供建议和鼓励，让学生获取必要的资源。例如，想成为作家的学生可能把托妮·莫里森、弗吉尼亚·伍尔夫、玛格丽特·阿特伍德视为楷模，因为她们都是成功的女性小说家，学生的指导者可能是教师、家庭成员或者社区内与她经常见面的成年人。确定好楷模和指导者后，学生应该收集与他们相关的信息，包括他们已经取得了什么成就、他们面临的挑战、他们得到的支持以及他们展现出来的特点和心理特质。这些研究可以进一步证明自我实现的行为可以培养特定的积极特点。学生可以小组合作比较他们的笔记，找到自我实现者具备的特点，相关内容在本章前半部分已经有所叙述。

在这个步骤中，教师可以强调他人支持的重要性，因为几乎没有什么伟大的成就是凭一人之力取得的。在讨论他人支持的重要性时，教师可以列举那些需要别人的直接帮助才能实现目标的人，比如政治候选人，以及在实现目标的过程中需要朋友和家人情感支持的人，比如家里第一个考上大学的毕业生。教师也应该确保学生理解以下几个要点：

教师可以让学生确定除了指导者以外还有哪些可以支持他们的人，以及这些人可以扮演怎样的角色。

·研究必要的经历和技能

个人目标项目的第三步要求学生研究自己为了实现目标可以做些什么。这一步至关重要，因为它意味着学生从精神层面（即意识到他们的目标是可以实现的）到操作层面的转变（即确定怎样才能取得他们理想的目标）。在这个步骤中，学生首先分析自己楷模的生平资料以更好地了解其他人都采取了怎样的措施来达成类似的目标。这一研究开始可能很宽泛，但最后应该缩小为具体的教育和经历要求以及必要的心理和身体技能。例如，想成为作家的学生可能把大学毕业视为必要的教育经历，把纸质出版作品视为必要的成就。教师可以提醒学生，人们可以采取多种多样的方法达成类似的目标，并以此进一步确定必要的经历和技能。

·进行行为分析

在个人项目的第四步，教师可以让学生考虑他们需要改变目前的哪些行为才能实现自己的目标。因为学生已经确定了实现目标所需的必要经历和技能，他们可以使用前几个步骤中获得的知识来分析自己目前所处阶段以及自己所处阶段与目标之间存在的差异。考虑了自己现有的经历和技能水平后，学生就可以把自己预期的经历和技能与目前的行为联系起来。在行为分析方面，教师可以让学生确定能够帮助他们实现目标的行为以及直接影响他们实现这些目标的行为。在这一步骤中，教师应该一再重申成功需要努力，几乎没有人是碰运气才激发了自己潜能的。当然，在提出这一观点时一定要注意自己的语气，因为行为分析是为了让学生客观真实地看清自我，而不是打击他们的积极性。

我们以下面这个例子来具体阐释行为分析。例如，一个教师让学生确定不利于他们实现目标的一些活动。如果一个想成为作家的学生希望她有更多的时间读书，教师可以让学生确定一天中的各种活动有哪些，然后解释每一个活动在她生活中的作用，为什么她会重复进行这个活动，并且是否愿意把其中的一个活动替换成读书。根据学生的解释，教师可以建议她减少不太重要的活动，从而为达成她的目标所需活动留出更多的时间。教师可以让学生考虑无效的行为会怎样导致他们花费更长的时间实现自己的目标，从而进一步深入有效的活动，图3.15会有助于进一步推动这一过程。

·制订短期和长期计划

在第五步，教师请学生就如何实现自己的目标制订详细具体的计划，上文中图3.14给出了行动方案的范例，学生为每一步确定一个截止日期，截止日期是学生想要达成某目标的日期。根据截止日期倒推前面的计划，在确定计划后，努力按计划去实现这一目标。时间表上的事件可以是学生之前确定要达成的目标、想获得的教育背景或者想实现的经历，也可包含必要的行为，例如“我会把花在社交媒体上的时间缩减到一个小时，这样在截止日期前我每晚都可以阅读一小时”或者“我会每天花一个小时写作，每周写四天”。

·采取分步措施

在前一个步骤中学生设立了短期和长期目标，这些目标其实也是让学生对自己负责的一种宣言或承诺。因此，在第六步，教师可以让学生实施在方案中确定的小举措以帮助他们达成更大的目标，这样学生可以立马开始行动，即便他们的目标可能需要很多年才能完成。为了进一步提高学生的责任感，教师可以让学生在小组内或者全班分享他们的方案，或者至少说出他们针对自己的目标近期要采取的措施。教师可以每隔一段时间跟学生见面评估他们的进展，或者让学生与有责任心的小伙伴成立小组，并让这些小组定期见面讨论他们目前正在采取的措施。

·反思过程

在个人项目的最后一步，学生反思他们在长期目标和短期目标方面取得的进展。以下问题能够有效引导学生进行简单的反思。

这些问题帮助学生从整体上思考自己的进展并进行反思，教师也可以问学生以下几个问题来帮助学生重新评估他们的计划和时间表。

教师也应该强调计划需要不断地进行调整，这并不是失败的象征，因为计划经常不会像预想的那样进行，在实现长期目标的过程中灵活应对，进行调整不仅合适，而且非常必要。尤其是当学生设置的目标要在遥远的未来才能达成时，教师应该一再强调学生需要不断重复评估进展这一步骤，调整方案，设定新的短期目标，直到他们实现长期目标。教师也应该教会学生怎样独立地评估自己，这是他们继续朝着自己的目标努力前进的必备技能。

●  天才时间  ●

天才时间是指学校为学生留出一定的时间让他们探索自己的兴趣。天才时间的概念由谷歌首次提出，谷歌允许员工抽出20%的时间开展任何他们想做的项目，认为这个时间对提升员工的幸福感至关重要。谷歌指出在做一些自己感兴趣的事情时，员工整体的生产力会有所提高。根据同样的原理，教师可以选择在课堂中融入天才时间。克里斯·凯斯勒这样解释道：

同样的，天才时间原理可以像在企业环境中一样应用于教室环境。教师可以为学生提供固定的时间让他们做自己感兴趣的项目，激励学生就一个他们想了解的项目进行探索。让他们花几周时间研究这个话题，然后创建一个项目，之后与全班、全校甚至全世界分享。限定学生的准备时间，并且鼓励学生发挥创造力。在整个过程中，教师会推动学生的项目，确保他们都在进行任务。

天才时间的指导原则根据教师的不同特点而不同。在设立天才时间前，教师需要考虑以下几个问题：

还有一点需要注意的就是大部分教师会让学生自己设置目标，并学会独立承担错过截止日期的后果，因为天才时间最强大的一点就是教会学生什么是失败。不过，教师在这段时间不能完全放任学生，定期检查还是有必要的，只是在这一过程中，教师应该更多地给学生提供资源支持，而不是具体的指导。

●  TED-Ed俱乐部  ●

大部分教育工作者和学生都很熟悉TED演讲，它主要是专家针对各种话题提出有趣而又与文化相关的想法并进行简短的演讲。虽然这些TED演讲者都是成年人，针对的也是成年听众，但教师可以把这些概念进行调整并运用到教学中，千万不要低估这些演讲的作用。介绍TED演讲的时候，如果学生对此不熟悉，教师可以先解释什么是TED演讲。给学生观看一些TED演讲，他们就可以独立或者小组合作确定演讲的主要特点。例如，学生会发现大部分的演讲都有一些很有趣的图表，并且演讲者通常会用幽默持续吸引观众的注意力。教师可以提问学生，为什么即便演讲的主题并不那么有趣，但依旧这么吸引听众，或演讲者是怎样把他们的演讲跟人类经验相关的更大主题联系起来的。或者现场做个小调查，询问学生演讲者本身对所讲话题的兴趣是否会影响听众对演讲的认识和兴趣。

分析完成功的TED演讲特点后，让学生选择自己感兴趣的话题进行演讲，演讲时长控制在3～5分钟，并要求模仿TED演讲的特点。学生选取的话题应该与自身有关，不一定是学术性的，教师应该在课堂上留出时间让学生准备演讲。为了消除学生的恐惧，教师可以自己先做一次TED演讲，让学生发现这个任务并不可怕。每节课可以有一两个学生进行演讲，持续好几周，或者专门拿出一两节课，让所有学生集中演讲。当然，教师也可以申请成立一个官方的TED-Ed俱乐部，组建一个学校版的TED演讲。无论这一俱乐部最终是否能够通过注册，这个方法都可以鼓励学生去确定、研究他们感兴趣的话题并以演讲的方式呈现出来。