【摘要】：将视野拓展到一次可以阅读两行，让视点落在箭头位置上，也就是两行文字的中间。当视线移动到最下方时，立刻移至第五行文字的上方。用最快的速度看完练习七。练习时，保持头不动，只有眼球移动。每天练习一次，记录连续看三遍后所需的时间。
练习三 上下两行视野拓展
将视野拓展到一次可以阅读两行，让视点落在箭头位置上，也就是两行文字的中间。当视线移动到最下方时，立刻移至第三行与第四行中间。用最快的速度看完练习三。练习时，保持头不动，只有眼球移动。在记录表上记录下连续看三遍后所需的时间，每天练习一次。
练习四 左右两行视野拓展
练习四与练习三的方式相同，只将视线改为左右移动。
练习五 上下三行视野拓展
练习一次阅读三行，同样将视觉落点落在箭头位置上，也就是第二行文字的中间。当视线移动到最下方时，立刻移至第五行文字的上方。用最快的速度看完练习五。练习时，保持头不动，只有眼球移动。每天练习一次，记录连续看三遍后所需的时间。
练习六 左右三行视野拓展
练习六与练习五的方式相同，只将视线改为左右移动。
练习七 上下四行视野拓展
练习一次阅读四行，将视觉落点落在第二行跟第三行文字中间。当视线移动到最下方时，立刻移至第六行跟第七行文字中间的上方。用最快的速度看完练习七。练习时，保持头不动，只有眼球移动。每天练习一次，记录连续看三遍后所需的时间。
练习八 左右四行视野拓展
练习八与练习七的方式相同，只将视线改为左右移动。你或许会觉得这个部分练习比较困难，请务必耐心练习。
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