面的视野拓展练习

练习九 随机数视野拓展

下面练习表中的数字分别为1～20和1～40。准备好计时器，让视线按照1到20和1到40的顺序移动视线，一定要按照顺序将每一个数字依序找出，将所用时间记录在记录表上。

练习十 许特尔图视野拓展

准备好计时器，依照1到9的顺序移动视线，一定要按照顺序将每一个数字依序找出。由左方的许特尔图开始，到右方的许特尔图结束。将下页三个数字许特尔图都完成后，把时间记录在记录表上。

文字许特尔图一样由左图开始，到右图结束。将三个图完成后所用的时间记录在记录表上。每一个文字许特尔图的阅读顺序是：东南西北一二三四。

英文字母许特尔图一样由左图开始，右图结束。三个图加起来就是完整的英文字母A～Z，按照顺序，将完成后所用时间记录在记录表上。

练习十一 蜡烛残像训练

将室内的灯关掉，点上一盏蜡烛，置于眼前30公分处，将视点落在火焰与蜡烛的交接处，并让视野扩及整个蜡烛火焰的变化，注意内焰、外焰分别是什么样的形态与颜色。

观察十秒后，闭上眼睛，在脑海中想象蜡烛的形象；十秒后睁开眼睛，再观察一次，总共观察三次。

每天30秒练习后，你将会发觉脑海中蜡烛的形象越来越清晰，这表示你大脑的图像能力渐渐被开启，慢慢地，你就能把书本上的文字当成整体画面，一起输入大脑里了。

练习十二 方格视野拓展

看着下面的练习表，将视点置于“X”处，让视野尽量拓展到一眼就能看到所有的“3”。当你发现为了看到所有的“3”视线开始跳动时，就表示我们的视野宽度还可以再拓展。

用“636集中法”放松所有视觉神经后，紧盯着“X”不放，感受你的视野慢慢地拓展，十秒后闭眼休息。每天练习三次。

当你能看到所有的“3”之后，再以同样的方法，练习把3跟5中间的所有空格也都纳入视野。完成这一步后，再练习将视野拓展到所有的“5”。