【摘要】：眼球体操是根据眼的结构，科学运动眼球和眼部肌肉，从而调节眼部血液循环和神经功能达到防病治病目的的一种疗法。眼球体操简便易行，无不良反应，对防治花眼、近视有积极作用，因而值得推广应用。1．眼球体操A是活动眼皮与眼球的体操，眼球体操B乃是在活动眼皮、眼球的同时，配合气功与头顶刺激的体操。二者可以同时选用，也可任选其一。
眼球体操疗法
眼球体操是根据眼的结构，科学运动眼球和眼部肌肉，从而调节眼部血液循环和神经功能达到防病治病目的的一种疗法。眼球体操简便易行，无不良反应，对防治花眼、近视有积极作用，因而值得推广应用。
要领
1．眼球体操应在心神安和的状态下进行，每日早晚2次。
2．眼球体操应在环境安静的条件下进行。
3．做眼球体操时，面部保持静态，不看周围物体，只转移视线，活动眼皮和眼球。
操作
1．眼球体操A
（1）与平常一样睁眼（图7-1）。
·图7-1
（2）紧闭双眼，保持5秒钟（图7-2）。
·图7-2
（3）忽然睁大双眼，保持5秒种（图7-3）。
·图7-3
（4）不要动头部，尽力向左转移视线，保持5秒种（图7-4）。
·图7-4
（5）不要动头部，尽力向右转移视线，保持5秒种（图7-5）。
·图7-5
（6）不要动头部，尽力向上转移视线，保持5秒钟（图7-6）。
·图7-6
（7）不要动头部，尽力向下转移视线，保持5秒钟（图7-7）。
·图7-7
（8）闭目养神1分钟（图7-8）。
·图7-8
2．眼球体操B
（1）与平常一样睁眼（图7-9）。
·图7-9
（2）闭嘴，用鼻子深吸气，闭眼。
（3）吸完气，用鼻子呼气，把眼闭到最大限度。
（4）呼完气，用鼻子吸气，把眼睁到最大限度。
（5）恢复正常呼吸，轻轻握拳，轻轻敲打头顶部10次（图7- 10）。
·图7- 10
注意
1．眼球体操A是活动眼皮与眼球的体操，眼球体操B乃是在活动眼皮、眼球的同时，配合气功与头顶刺激的体操。二者可以同时选用，也可任选其一。
2．高血压患者、心脑血管疾病患者慎用。
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