如何对胸痛进行有效的预防

六、如何对胸痛进行有效的预防

胸痛是多种疾病的一个症状，因此，预防胸痛应从预防原发病做起，例如冠心病有三级预防的模式，其他疾病也有相应的有效的预防方法。就其共性而言，可以注意以下几点。

1.注意调摄精神，避免情绪波动 中医历来重视摄生养神，《素问·上古天真论》 谓：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。情志异常可导致脏腑病变，特别是与心的关系最为密切。因此，注意精神的调摄，避免过于激动喜怒或思虑无度，保持心情愉快，这对预防胸痛的发生、发展是很重要的。

2.注意生活起居，寒温适宜 气候的寒暑晴雨变化，对胸痛的发生、发展也有明显的影响。有关胸痛发病因素的调查报告指出，阴雨寒凉等因素诱发胸痛者约占1/3以上。因此，平素注意生活起居，做到寒暖适宜是十分必要的。

3.合理调配饮食 忌辛辣刺激、肥厚油腻之品。饮食节制，不宜饱餐，宜多进食蔬菜、水果、富含纤维素食品，纠正偏食。

中医认为，过食肥甘、膏粱厚味易于产生痰浊，阻塞经络，同时进食肥甘亦可生湿，致使湿浊困脾，影响脾的运化功能，致令食物中厚浊部分壅遏脉中，“脉道不通，气不往来”，影响气的正常运行，而发生胸痛。因此平素饮食注意调节是十分重要的。另外，烟酒等刺激之品对于脏腑功能亦有影响，应予禁烟限酒。

4.注意劳逸结合，坚持适当的体育锻炼 在中医摄生理论中，不仅主张“饮食有节”、“起居有常”，而且还主张“不妄作劳”。所谓“不妄作劳”表达了“要劳”，但不要“过劳”的劳逸结合的思想。《素问·宣明五气篇》所说的“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，就是说明劳逸失宜会给人体带来损害，这对于胸痛同样是重要的。过劳易耗伤心及其他脏腑的气血阴阳；好逸则易致气血停滞，对于胸痛是不利的。因此，必须强调在患者体力许可范围内的适当活动锻炼。

5.胸痛的应急措施

（1）怀疑心绞痛发作时，立即吸氧、休息，并舌下含服硝酸甘油。

（2）胸膜炎或胸壁疾病引起的胸痛，可以用较宽的腹带在疼痛处固定胸壁，减轻呼吸时胸廓的运动度。

（3）立即去医院做心电图和其他检查，针对病因进行治疗。

（4）严重者可适当地服用止痛片。